2022-12-20 17:01:24
Всем продуктивного вторника!
#НогоднийПсиКалендарь
День 7
Цель:
отпустить обиду, злость, гнев, печаль, а может разочарование или боль и войти в Новый год с новыми ресурсами, обновленной энергией и радостью
Это письменная техника. Поэтому вам понадобятся листы бумаги формата А4 и ручка.
1. Уединитесь. Сядьте с прямой спиной, ступни стоят на полу. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов или воспользуйтесь 5-минутной медитацией на моем канале https://t.me/finconductor/396
2. Вспомните, какому человеку вы не высказали свою обиду, злость или боль. Возможно, что этот человек не готов был выслушать вас, возможно он уехал, а может его уже нет на этом свете.
3. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите,
обращаясь к этому человеку
в первой части письма
Я обижена на тебя за .... Я злюсь на тебя за ....
в
о второй части письма Я прощаю тебя за .... Прости меня за .... Спасибо тебе за ....
Поставьте свою подпись
Обращайтесь к человеку по имени или так, как вы звали его в жизни.
Не думайте долго. Пишите, как пишется и теми словами, которые приходят к вам.
Вам не нужно быть справедливой или какой-нибудь еще, когда вы пишите это письмо, а ваш подчерк не должен быть красивым.
Вы можете дополнить первую часть письма следующими фразами, если вам это нужно:
мне горько ....
мне страшно ....
А дальше вы можете:
положить письмо в книгу
отправить письмо в путешествие по реке
сжечь письмо
Я свое письмо сожгла, а пепел отправила в путешествие по канализации.
И почувствовала облегчение
А
вы хотите того же? ДА или НЕТ?
71 viewsЕкатерина Татаринова Психолог, edited 14:01
П
