​​​​Как не бояться перемен Страх перемен возникает при малейш | Записки Успешного Человека

​​​​Как не бояться перемен

Страх перемен возникает при малейших изменениях внешних условий, которые могут затрагивать любые сферы жизни. В научных кругах это явление известно, как неофобия.

Любая фобия - это защитный механизм организма, поэтому это чувство нельзя назвать только плохим. Довольно часто различные страхи предупреждают необдуманные действия, помогают составить трезвую оценку происходящего.

С другой стороны - страх является сдерживающим фактором прогресса, не дает человеку развиваться, выбраться из рутины, добиться успеха в личной жизни или карьере.

Основные причины появления страха при переменах

Корень зла у некоторых людей зарождается еще в детстве. Причиной фобии может быть психологическая травма, а также личностные характеристики человека.

Страх перемен может развиваться на фоне определенных черт характера:
• консервативности;
• нерешительности;
• тревожности;
• низкой самооценки.

Одной из основных причин также может являться неудачный жизненный опыт, что заставляет опустить руки и считать себя полным неудачником.

Как преодолеть фобию

Чтобы ничто не стояло на пути к успеху, необходимо прибегать к специальным психологическим приемам, избегать употребления различных лекарственных препаратов, которые могут только усугубить ситуацию.

Самыми простыми и эффективными методами борьбы со страхом перемен по праву считаются:
• Составление списка. Человек с фобией составляет список, в котором указывает преимущества и недостатки
происходящих событий. Как правило, достаточно наглядно увидеть все плюсы перемен и фобия исчезнет сама собой.

• Анализ ситуации. Если вдруг стало страшно что-то делать, необходимо подвергнуть тщательному анализу прошлую жизнь. Возможно, ранее возникала подобная ситуация, тогда при помощи анализа можно выявить, что запустило механизм развития фобии, и принять соответствующие меры, которые помогут от нее избавиться.

Если человек не из робкого десятка, то устранить страх можно, если взглянуть его прямо в лицо, и осознать, что бояться - это нормально. Вообще техника осознания действует безотказно. Вы понимаете, что боитесь, понимаете, что никуда от этого не деться, и начинаете действовать, не обращая внимания на страх. Главное - осознать, что если вы не начнете что-то делать в ближайшее время, вы никогда не сможете переступить черту, которая отделяет вас от счастливой и богатой жизни.