Интервью Афише.Daily о детях в стрессе (2) Нужно ли специальн | Федиатрия

Интервью Афише.Daily о детях в стрессе (2)

Нужно ли специально как-то обрабатывать детские симптомы? Какие советы можно дать родителям, что делать вместе с детьми? Йога, медитация, арт-терапия, — что-то мягкое, что можно в домашних условиях самим поделать, может помочь?

С этими симптомами, которые я описал, бороться довольно бесполезно. Можно задавить один, но вылезет другой. Важно бороться с причиной, то есть с самим стрессом. В первую очередь, избегая стрессовых факторов, а если это невозможно — то помогая прожить стрессовое время правильно. В первую очередь это означает — успокоиться самим. Никаким образом не передавать ребенку свои переживания, страдания, страхи. Это все оставьте в своем взрослом мире. С ребенком надо вести себя максимально обыденно и спокойно. Детей успокаивает постоянство распорядка, любые действия, нормализующие жизнь. Это труднее, если вы уехали из дома. Где бы вы ни оказались, чтобы ни делали, не изменяйте привычному укладу по возможности. Или формируйте новые традиции, которые должны соблюдаться постоянно. Вся нестабильность внешнего мира не должна проникать внутрь семьи. Не изменяйте гигиеническим, пищевым привычкам. Представляйте вынужденный отъезд как отпуск, то есть не сидите на вокзале в ожидании поезда, а выйдете в город и посмотрите достопримечательности. Находите маленькие радости.
Я сейчас с детьми временно нахожусь в совершенно незнакомой ни мне, ни им стране. И у нас тут уже есть традиции: в какое кафе мы ходим, в какой потом заходим магазин за шоколадкой, смотрим кино или читаем книжку по вечерам, дети продолжают дистанционное обучение. Я не позволяю им жить «временно», на чемоданах. Они убирают свою комнату, поддерживают в себя в чистоте. Общаются с друзьями в мессенджерах. Они делают много выборов, мы все обсуждаем — то есть не превращаются в объекты, которых куда-то почему-то тащат. И настроение у них прекрасное, даже когда у меня не очень.
Помогают ли йога и медитация — каждому свое. Это уже вкусовщина, как себя стабилизировать. Лично мне больше помогает четкий план, то есть минимизация неопределенности. Конечно, кризисная психотерапия. Любой кризис кончается, и есть способы помочь его пережить — это единственный способ из кризиса выйти. Пройти все стадии. Йога и медитация могут помочь отвлечься, как и таблетки, но вернее помогают разговоры и встречи — с психотерапевтом, друзьями, даже духовником.