Featureisfemale

2022-07-26 14:03:17 Краткий конспект вчерашнего вебинара “Как научиться видеть первые признаки выгорания?”.

Нулевой шаг - определить, какие сценарии входа в выгорание именно у вас. Можно сколько угодно винить руководителя и компанию, но выгорание начинается с момента, когда вы игнорируете именно свои сигналы.

Хуже всего дается опознавание выгорания тем, у кого:

- Нарушен контакт с телом
- Нет навыка опознавать свои чувства и эмоции
- Нет навыка доходить до уровня установки, которая провоцирует поведение
- «Геройские" установки тесно связаны с понятием эффективности на работе ("умри, но сделай", “я устал, значит, эффективно поработал” и прочие).

Можно проверять у себя на следующие группы сигналов.

Вы начали с помощью своих базовых потребностей затыкать дыры в работе. Иногда давая пространство сну, любимой еде и возвращая элементарную ходьбу можно предотвратить выгорание.

- Проблемы со сном
- Проблемы со временем на питание
- Проблемы со временем на двигательную активность.

Вы не чувствуете, что восстанавливаетесь до конца, до полных батареек. Человек часто жертвует восстановлением и не знает, какая у него норма отдыха перед предстоящей неделей.

- В пятницу вы устали настолько, что выходные лежали и у вас не было сил делать свои дела
- В понедельник вы очень бодро начали, загрузили себя и устали примерно в среду
- Спринты высокой активности сокращаются по времени
- Вышли с работы и энергия взялась ниоткуда.

Вы не решаете регулярно повторяющиеся конфликты. Накапливающиеся конфликты формируют дополнительно когнитивную нагрузку и могут истощать ресурс человека.

- Вам что-то не нравится, но я вы не решаете вопрос
- Конфликты болезненны, вы реагируете на них остро, радикально
- Вы избегаете решения конфликтов: обсуждаете их с кем угодно, но не с источником проблем.

Новизна начинает пугать. Уныние от нововведений при свойственных вашей личности других реакциях - это признак того, что что-то может пойти не так.

- Не хочется проектировать новые решения, каждое изменение вызывает сопротивление
- Сопротивление людям, у которых много энергии на изменения, новизну (зависть)
- Каждая новая идея-вброс от руководителя, сотрудника вызывает сопротивление, раздражение
- Новые решения становится сложнее проектировать.

Растущая тревога и возрастающее от этого взаимодействие с соцсетями, мессенджерами. Отсутствие диджитал-гигиены увеличивает риск наступления эмоционального выгорания.

- Вы просыпаетесь с гаджетом, с ним же и засыпаете
- Ваше экранное время выросло, но вы этого не замечаете
- Вы не ставите ограничители на коммуникацию в мессенджерах (все время - рабочее). Открыть/Комментировать

2022-07-26 14:03:17 Но я всё таки не удержусь: читайте Ксюшу)) Открыть/Комментировать

2022-07-23 08:55:15 Изначально хотела к этому приделать какой-то жизнеутверждающий финал типа читайте Ксюшу Авдей и развивайте карьеру там, где она есть, а потом передумала. Просто хочу напомнить, что в Российской проституции проективно от 3,5 до 4,5 млн работниц и работников, и быть частью этой индустрии красоты на самом деле не карьера. Открыть/Комментировать

2022-07-23 08:51:15 Пересобрали вчера с кое-кем формулу русской женской инициации. Не вот это вот не рожала не баба, не ебанула карешку после расставания с мудилой - считай, не жила, нее, траектория лучше.
Во-первых, надо, конечно, выйти замуж и попасть в финансовый абьюз: декрет, ипотека, невыплата пяти тысяч алиментов — все в кассу. Затем долго и мучительно вставать на ноги, но не за счёт работы, а за счёт приработка в индустрии кхм красоты: раньше это были парикмахеры и маникюры, теперь вот курсы визажисток прямо коррелируют с суммами долга по алиментам. А потом все таки должен пройти морок: выветриться убеждение, что этим всегда можно заработать, ведь все девочки стремятся быть красивыми, (ведь если не стараться, то можно запустить себя, и он уйдёт)! Распродажа тонн б/у профпалеток - вот тебе новый этап настоящего взросления. И нет, они не пригодятся, нет, они сами себя не отобьют, нет, тут нет рынка, только если ты в месяц не красишь полторы тыщи Ксюх в сочинском стриптизе.
Пугаюсь резко, когда замужняя женщина идёт на курсы визажа, будь они неладны. Открыть/Комментировать

2022-07-23 00:16:25 https://vk.com/audio30328593_180549961_b032b0f152fa739bee Открыть/Комментировать

2022-07-23 00:16:24 Тут выяснилось, что мало кто понимает меня с тезисом про закончится планета, а ведь это прекрасный фемэпизод. Олесю Ляшенко примерно 2000 раз видел каждый из вас: это та самая бэк-вокалистка Лагутенко в кошачих ушах во Владивосток 2000. Тогда, на пике популярности МТ, она записала альбом невиданной силы и должна была бы стать нашей я не знаю Шиварии, но нет, и покинула страну тем летом, ну, почти двадцать лет назад. Но я не устану напоминать)) Открыть/Комментировать

2022-07-06 11:48:28 На самом деле, конечно, трудно писать о сериалах, когда жизнь пострашнее Форта Салем (выходит третий сезон, смотреть не могу). Но давайте расскажу про кино. В 2018 году, еще при жизни Рут Бейдер Гинзбург, вышел ее байопик "По половому признаку" (On the basis of sex). RBD там хорошенькая, как зефирчик, даром что ее играет Фелисити Джонс, чья щекастая юность плохо монтируется с тем, что в фильме пролетают 15 лет жизни. Плохо монтируется с реальностью и практически беззубая демонстрация менсплейнинга и ментерраптинга, еще хуже - Арми Хаммер в роли заботливого и вовлеченного отца. Но смотреть надо: ради бальзама на душу в виде спора, что можно и нельзя изменить протестами и митингами, и ясного видения того, какой путь прошли женщины и как их первыми тащат на десятилетия назад все желающие. В этот момент Фелисити Джонс и становится Джин Эрсо на Изгое-1 - с тем самым светом в глазах в битве со Звездой смерти. И закончится планета этим летом, ты не спас меня, я сгорела повесилась и утонула. Открыть/Комментировать

2022-06-10 10:44:03 ​​​​Девочки, Владимир Владимирович Путин сегодня сказал, что Россия через 10 лет будет жить лучше, чем сейчас.

Наша стажёрка Люба, ведомая тезисами американских экосистем и СМИ, возмутилась: мол, зачем разъебывать сейчас, чтобы жить лучше только через 10 лет?

Девочки, что хочется сказать Любе и всем вам, кто пишет свои взволнованные комментарии на супертонкой клавиатуре последней модели Макбука Эйр.

Взимание процентов по долларовым счетам, отключение Нетфликса и ребрендинг Макдональдса - это не разъебанная экономика, девочки.

Разъебанная экономика - это когда вы думаете, например, не какой авиакомпанией вам лететь в Европу через Стамбул, и где бы отдохнуть летом. Это когда вы планируете, девочки, наличие или отсутствие сосисок (хоть какого-то подобия мяса) в своём ужине, судорожно подсчитывая в уме, хватит вам до зарплаты или нет. Или когда вы не знаете брендов Гуччи, Хуючи и офвайт, и даже не знаете названий Зара, Манго и H&M, а единственный посещаемый вами шоурум - это картонка на рынке раз или два в год. Разъебанная экономика - это когда все ваши ровесники 25 лет, заработавшие хоть какие-то деньги, едут не в ски-тур, а на вписку принимать героин. Разъебанная экономика - это когда вы вместо сумки носите пакет. И пакеты ещё различаются по степени модности. Фото самого модного пакета прилагаем. Разъебанная экономика - когда на машину вся семья копит 10 лет, на холодильник и телевизор по году.

Слава богу, девочки, что память человеческая устроена таким образом, что она стирает все плохое. И оставляет в голове только маленький и светлый Ельцин-центр с белыми стенами.

Да вот ещё рыжей сединой о тех временах напоминает нам Анатолий Борисович Чубайс с тележкой в еврейском супермаркете.

Собственно, заключает обезьяна Семён, нынешнее наше нытьё - это изрядная иллюстрация того, в какую скотину превращается человек в раю, и почему человеку рай опасен, а следовательно правильно, что эту скотину из рая изгнали.

Устроили блять храм из демократии 90-х.

Всем доброго вечера. Открыть/Комментировать

2022-06-10 10:44:03 БП окончательно сошёл с ума и разродился вот этим вот спичем про достижения демократии 90-х. Картонка вот, вещи примерять на рынке. А я все никак забыть не могу, что картонка и примерка пришла на смену другой чудесной традиции. Право купить зимние сапоги разыгрывалось в лотерее, одни на отдел на работе. А если ты выиграл, то получал сапоги. Мама вот моя как-то выиграла. Они были красной кожи и 37 размера. А у мамы 39. Но ведь могла и не выиграть! Картонка сук им не нравится. Открыть/Комментировать

2022-05-27 20:43:28 И бонус - постер с важным вопросом к себе. А3 Открыть/Комментировать