2022-08-19 14:07:12
Итак, вы купили гребной тренажер, что дальше?
Мы собрали небольшой чек-лист действий для новичка, которых хочет привести себя в форму с помощью гребли.
Определитесь, в чем будете тренироваться. Это должна быть удобная спортивная одежда, не сковывающая движений. При выборе обуви лучше отдать предпочтение кроссовкам с комфортной, мягкой пяткой, которая не будет натирать.
Подумайте над целью тренировок. Чего вы хотите добиться? Возможно похудеть либо стать сильным и выносливыми, а может быть, просто поправить здоровье?
Составьте предварительный график тренировок. Определитесь, в какие дни будут проходить занятия спортом. Подумайте над временем проведения тренировки. Возможно вам удобнее заниматься рано утром... а может быть вечером после работы? Кстати, новичкам достаточно 1-2 тренировок в неделю.
Определитесь с помощью каких гаджетов будете отслеживать эффективность своей спортивной нагрузки. Это может быть обычный пульсометр, фитнес-браслет либо дополнительный аксессуар к тренажеру FDF в виде гребной рукоятки с датчиком пульса.
Обязательно посмотрите наши обучающие видеоролики о технике гребли с Романом Руденко. Если останутся вопросы или сомнения, советуем воспользоваться услугой онлайн-тренера от FDF и провести обучающий тренинг по видеосвязи.
Составьте собственный тренировочный план. Начинать стоит с небольшой физической активности, постепенно увеличивая нагрузку. Для достижения наибольшего эффекта, можно приобрести блок персональных онлайн-тренировок на нашем сайте.
Определитесь с местом проведения занятий. Гребной тренажер лучше всего расположить в хорошо проветриваемом помещении либо в непосредственной близости от окна.
Теперь вы готовы к занятиям на гребном тренажере FDF! Желаем успехов в спортивных начинаниях.
#полезныесоветыfdf
93 views11:07
F
