Если вы перестали есть на ночь, исключили сладкое/жирное/мучно | MUR

Если вы перестали есть на ночь, исключили сладкое/жирное/мучное, начали есть часто и маленькими порциями, полностью отказались от молочки и глютена, перешли на безуглеводную диету, то... бегите от того, кто вам это посоветовал. Здесь я передаю привет своему бывшему тренеру.
Почему так не надо делать, можете прочитать на канале Олега Зингилевского, главного по физиотрансформации в телеграме. Переходите, если ещё не.

Собсна у него я нашла очень провокационную статью для девочек «Семь типичных женских заблуждений о фитнесе и питании». Например о том, что бессмысленно качать только попу или только грудь.
И мое любимое - полный отказ от углеводов и сахара не так сильно влияет на набор или сброс веса, как это мифологизируют.

Зингилевский разложил все по полочкам в статье, а затем еще провел двухчасовый видеоэфир «20 способов снизить калорийность рациона и начать худеть» И тут прям все детально: виды диет, количество белка в каждом приёме пищи, с чего начинать приём пищи, вызывает ли молочка отеки?
Короче, я нашла, чем занять ваш досуг.