От одиночества к счастью: чего жаждут эмоционально одинокие лю | Family Tree

От одиночества к счастью: чего жаждут эмоционально одинокие люди?

Взрослые, выросшие в условиях игнорирования их чувств родителями, представляют собой особое подмножество. Их родители научили тому, что чувства - это плохо.

Теперь, став взрослыми, они живут, защищаясь от собственных чувств, а также скрывая их от других людей

Люди, столкнувшиеся с игнорированием чувств в детстве, считают, что для них важны шесть вещей

1. Самостоятельность.
Ранее они не получали эмоциональной поддержки от родителей. Эмоционально игнорируемые дети учатся тому, что, обращаясь за помощью, они рискуют получить разочарование или отказ. В результате они считают, что их счастье зависит от самодостаточности, и не просят помощи.
2. Сокрытие своей эмоциональности.
Для эмоционально пренебрегаемого человека эмоциональная потребность равносильна слабости. Взрослые скрывают свои чувства, такие как гнев, обиду, печаль и даже радость.
3. Стремление не делать ошибок и высокие стандарты по отношению к себе.
Пусть другие ошибаются или заблуждаются, лишь бы не вы. Вы предъявляете к себе иные, возможно, сверхчеловеческие требования.
4. Избегание вопросов о собственных чувствах.
Подумайте, не кажется ли вам, что вопрос о том, что вы чувствуете, нарушает ваши личные границы? Когда возникают сильные чувства, пытаетесь ли вы сбежать от них?
5. Избегание конфликтов.
Конфликты кажутся серьезной угрозой вашему счастью. Если вы не умеете обрабатывать и выражать свои эмоции, конфликты могут казаться вам слишком тяжелыми.
6. Дистанцирование от большинства людей.
"Не подходи слишком близко" может стать вашим негласным правилом, независимо от того, осознаете вы это или нет. Если кто-то подходит слишком близко, вы боитесь, что он может увидеть ваши недостатки. Лучший способ чувствовать себя в безопасности и быть счастливым — не дать людям узнать ваше истинное "я".

Что на самом деле нужно людям, столкнувшимся с игнорированием чувств в детстве, чтобы быть счастливыми

Важно научиться просить о помощи и принимать ее. В конце концов вы поймете, что то, что вы всегда считали слабостью, никогда не было правдой и в конечном итоге делает вас сильнее.
Необходимо осознать и принять свои эмоциональные потребности как действительные и реальные. Когда мы принимаем свои чувства, мы принимаем и самих себя, что является необходимым условием для достижения истинного счастья.
Научитесь использовать слова сострадания по отношению к себе, так же как вы применяете их к окружающим. Никто не идеален и все совершают ошибки.
Определяйте свои чувства и делитесь ими. Попробуйте "назвать" свое чувство, например: мне грустно, я злюсь. Так вы ослабляете его влияние на вас и можете начать понимать откуда оно взялось.
Воспринимайте конфликты как нормальную часть жизни. Никто не хочет конфликтов, но они помогают нам развиваться. Столкновение с конфликтами — это способ решать проблемы по мере их возникновения, позволяя вашей личной силе расти и укреплять ваши отношения.
Разрешите себе и людям в вашей жизни становиться ближе. Исследования показывают, что межличностные отношения являются одним из факторов достижения счастья. Близость приносит тепло, чувство принадлежности и безопасности — все это закладывает основу для большего счастья.

Все сводится к трем простым вещам: рисковать, принимать перемены и делать то, что может показаться неправильным из-за того, что вы усвоили в детстве. Постепенно меняя свое поведение или выбор, вы вернете себе счастье

Source: Psychology today "6 Things Emotionally Neglected Adults Think They Need".

Поделитесь в комментариях, узнаете ли вы себя в перечисленных пунктах? С какого совета попробуете начать становиться счастливее?

Подписаться на канал