Дисания — состояние, когда утром трудно встать с кровати. Да, у моего недосыпа есть официальный диагноз Знакомо?
⠀
Повезло жирафу - ему надо всего 1,9 часа сна в день
⠀
Увы, человек устроен иначе.
Сон - основа здоровья организма. Если не выспался, то эмоциональный фон на нуле, наступает апатия, а там и до синдрома хронической усталости и депрессии недалеко…
⠀
Делюсь лайфхаками, которые нашла в интернете:
1. Поместите кончик языка на небо сразу за передними зубами и ждите наступление сна.
2. Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4. Несколько повторений, и вы уже видите сон.
3. Задержите дыхание на 7 секунд, а после медленно выдыхайте
