2018-01-13 19:27:10
Как поднять НАСТРОЕНИЕ!
1. Выясните причину, что выбило из гармоничного состояния. Может действие или реакция других людей?! И Вас это задело? Тогда знайте, что Ваша личная реакция, которая «зеркалит» Вас. Значит Вы бы повели себя так же или уже поступали так. Подумайте об этом!
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других. Пусть мелочь, но приятное. Даже просто улыбка и слова Благодарю. Это классно работает! Посмотрите фильм «Плати вперёд»
3. Когда стоите в ванной комнате и чистите зубы (Вы же делаете это регулярно) - посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться и задержаться у него на 5 минут хотя бы с экспресс-комплексом для лица . Затем похвалить себя за проделанную работу и снова улыбнуться!
Увидишь как начнут работать позитивные мышцы и лицо будет преображаться
4. Плохое настроение может быть как сигнал о нехватке важных элементов для Вашего организма, то есть дефицит: витамин Д (есть у всех!!!!пить всем!), омега 3, железо и йод (по анализам). Можно пропить аминокислоту 5-htp. Следите за гормонами - анализы ТТГ и надпочечники
5. Научитесь успокаивать сознание (обратный счет, медитации, йога, столбовое стояние, арт-терапия, пение или танцы). Ясность и спокойствие сознания - как раз то, что нужно для того, чтобы гармонизировать состояние
6. Устройте себе обязательный ДЕНЬ ТИШИНЫ или ДЕНЬ ПОКОЯ! очень важно уметь расслабляться тотально, жить в своем ритме, тогда она будет всегда наполнена энергией и состоянием удовлетворения.
У многих «синдром выгорания» и надо просто собрать себя в кучу.
7. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ или ваннная с аромамаслами. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное. Можно проговорить в воду все свои обиды за день. И потом травяной чай!
8. Ароматы для настроения . Поймите чего Вам хочется - спокойствия и расслабления или наоборот бодрости и активности. Для этого подходят цитрусовые, лаванда, мята в аромалампе , аромадухи
9. Физическая активность! Да! Прогулка , тренировка, потанцуйте активно, любая гимнастика из того, что хотели давно и откладывали на потом. Двигайтесь! Причина плохого настроения может быть одним из признаков токсемии. Гоните кровь и лимфу, они ваши помощники
10. Бокал вина! Да-да! Если выбирать между тем, чтобы жить с плохим настроение и спрятать стресс в себе, то лучше выпить бокал вина и как Скарлет О’Хара «подумаете об этом завтра!». А завтра будут новые возможности.
А ещё одна интересная практика для гармонизации ТУТ
А давайте посмотрим какое у Вас сейчас настроение?! Выбирайте смайлик
И помните - Ваше настроение в Ваших руках!
Создайте его сами!
15.6K viewsedited 16:27
Ф
