Ответы на ВИКТОРИНУ. Проверьте себя Съеденный тортик, сразу | Фитнес лица и тела с Натальей Наконечной

Ответы на ВИКТОРИНУ.
Проверьте себя

Съеденный тортик, сразу отражается на боках
ЛОЖЬ. Набор веса может быть только если регулярно переедать и не соблюдать БЖУ

Зимой худеть сложнее
ЛОЖЬ. Зимой худеть легче, т.к при минусовой температуре скорость метаболизма ускоряется. А поправляется чаще зимой, потому что меньше двигаемся

Во сне худеем
ПРАВДА. Во время сна вырабатывается два очень важных гормона, помогающие худеть, это гормоны лептин (гормон сытости) и грелин (гормон голода). При недосыпе происходит недостаток этих гормонов, нарушается метаболизм

Пот - это растопленный жир
ЛОЖЬ. Пот не равно жир. После тренировки действительно можно потерять 200-500 гр, но стоит восполнить запасы жидкости, цифра на весах вернется к начальной. Важен правильный рацион питания, чтобы запустить настоящий процесс жиросжигания. А тренировки помогут телу быть в тонусе и «смазывать» все суставы и мышцы

Жир легче мышц
ЛОЖЬ. Всё дело в том, что мышцы обладают большей плотностью, чем жир. Таким образом, один килограмм мышц существенно меньше по объёму, чем один килограмм жира, но масса у них одинаковая. Сбрасывая 1 кг жира - это очень заметно!

Фрукты полезны, их можно есть сколько угодно
ЛОЖЬ. Фрукты — это углеводы, они богаты простыми сахарами, поэтому нужно контролировать их потребление. Употребляем не более 200- 300 гр в день.

Ну что, сколько у вас было верных ответов? Многое узнали?

Питание - это инструмент нашей качественной жизни. Вы можете научиться питаться правильно (не ПП) и прекратить качели с весом раз и навсегда!

В марафоне ЛЕГКОСТЬ И СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ этому учимся. Следующий поток 3 января

Понравилась викторина?
Будем повторять?