2021-05-08 08:38:46
Как заснуть быстро и проснуться отдохнувшей?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подготовься
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
За два часа до сна откажись от еды, за час — от телефона, компьютера, светящихся мониторов, громкой музыки. Проветри спальню, проследи, чтобы в ней было прохладно. Повесь плотные шторы, блокирующие уличный свет. На ночь не пей ни кофе, ни чай — только воду.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ложись не поздно
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заведи график сна, чтобы выработать полезную привычку засыпать не позже 23:00. Драгоценные часы до пяти утра используй по максимуму — в это время организму проще всего восстановиться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Окружи себя приятными ароматами
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Перед сном самое время насладиться ароматом лаванды, мелиссы, иланг-иланга. Это могут быть аромасвечи, эфирное масло для ванн, ароматическая зубная паста или специальный мист, который можно распылять на кожу, в воздух вокруг себя и даже на подушку.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пользуйся косметикой с мелатонином
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Инновация Faberlic — уход за кожей с инкапсулированным мелатонином! Проникая в глубокие слои кожи, мелатонин восстанавливает её, пока ты спишь. Кроме мелатонина, в средствах Dream Therapy расслабляющая ароматическая композиция и кислородный комплекс.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А у тебя есть секрет здорового сна? Поделись опытом в комментариях!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#faberlic_новинки #faberlic_DreamTherapy #DreamTherapy #faberlic_уход #КосметикаДляЗдоровогоСна #ДримТерапи
261 views МАРЬЯНА УМАРОВА ТОП ЛИДЕР FABERLIC, 05:38