👩‍💻 Подработка | Навыки будущего

продолжаем разговор

Где взять силы на заботу о себе?

Начать бегать по утрам, заниматься йогой, регулярно ходить в бассейн, питаться полезно и по режиму — каждый год мы фокусируемся на грандиозных целях и подвигах, которые искренне намерены совершать.

Но в итоге, такая забота о себе выглядит как еще одна работа с жестким дедлайном, которая создает еще больше напряжения.

Мы не справляемся, откладываем, виним себя… и в результате опускаем руки, не делаем ничего. Потому что для такого подхода нужны силы, которых как раз и нет.

Не надо героических усилий!

Заботиться о себе можно через маленькие системные действия, которые не требуют «особого времени», а незаметно встраиваются в то, что мы уже делаем.

Их сила — в регулярности, а не в масштабе.

Почему это работает?

Когда мы разряжены, у нас нет ресурса на «большие» дела. Но есть на «крошечные».

Нужно просто «прицепить» микро-действие к уже существующей привычке, придумать новый ритуал.

Например:

Пока заваривается чай → сделайте 5 приседаний у стола или просто потянитесь, как после сна.

Перед тем, как открыть рабочую почту с утра → выпейте стакан воды.

Пока загружается программа или отчет → сделайте три глубоких, осознанных вдоха и выдоха.

Каждое такое действие — постоянный фоновый уход, который и создает тот самый ресурс для больших задач. Суть не в масштабе, а в ритме. Пять минут сегодня гораздо ценнее, чем несостоявшиеся полтора часа «когда-нибудь в понедельник».

Забота о себе начинается не с покупки абонемента, а с вопроса «На что у меня есть силы СЕЙЧАС?». И честного ответа: «На 5 приседаний у стола — хватит». И этого пока достаточно.

Появятся силы – будут и подвиги.

Как вам такой подход? Маякните

Навык управления собой. Почему обычные советы не работают?

«Не могу самоорганизоваться, прокрастинирую, работа поглощает всю жизнь, ничего не успеваю, устаю, нет время на себя…»
Маякните, кому знаком этот набор?

Думаю, многим. Кто же не хочет жить в балансе – так, чтобы времени и сил хватало и на работу, и на дом, и на семью, и на себя любимую?

Мы ищем ответы на вопрос: как все успевать? Читаем статьи про тайм-менеджмент… и получаем банальное: планируй день, расставляй приоритеты, отдыхай.

И от этого становится... еще хуже. Потому что теперь мы виним себя: «Я знаю, что нужно делать, но не делаю».

Почему же эти универсальные советы не работают?

Потому что они не учитывают главное – нашу индивидуальность.

Например, биоритмы. Совет «вставай в 5 утра и делай сложную задачу» сработает для «жаворонка», но убьет «сову». Насилие над своей природой — верный путь к выгоранию.

Они добавляют нам дел! «Делай зарядку, готовь полезный завтрак, медитируй 20 минут» — выглядит как рабочая смена до начала рабочего дня. А ресурса и так нет.

Они молчат о границах. Самый лучший тайм-менеджмент рушится, если мы не умеем закрывать дверь домашнего офиса — не физически, а ментально. Когда мы доступны 24/7, наши личные «батарейки» будут садиться быстрее, чем успеют зарядиться.

Получается замкнутый круг: чем больше мы пытаемся внедрить чужие «лайфхаки», тем больше чувствуем себя неудачниками, когда они не приживаются.

Что же делать?

Нужен другой подход.

Не механический, а экологичный.
Не универсальный, а индивидуальный.
Не «как все успеть», а «как распределить свои силы, чтобы и работать эффективно, и жить с радостью».

В этом и есть суть навыка управлять собой и заботиться о себе.

Он не про ежедневный подвиг, а про понимание своих законов, уважение к своей энергии и выстраивание персональной стратегии, которая будет работать лично для каждого.

Поэтому, в следующих постах будем говорить не о том, как подстроиться под идеальный график, а о том, как настроить ритм жизни под себя.

Оставайтесь на связи)

продолжаем разговор

Как развивать цифровую гибкость?

Давайте разберемся на примере.

Допустим, на работе вы получили задание выполнить конкретную задачу в незнакомой для вас программе (например, создать картинку в сервисе Canva, в котором вы никогда не работали).

Какая обычно первая реакция? Правильно — паника, ощущение «это сложно», «я не справлюсь», «а можно как-то по-другому»?

Стоп. Вместо этого успокаиваемся и запускаем вот такой алгоритм

1. Уточните цель.

Обратите внимание, что вам нужно не «освоить Canva», а «создать картинку 1080x1080 пикселей».

Фокус на результате сужает поле для действий.

2. Найдите точный гайд.

Чтобы выполнить эту задачу вам не нужно проходить 2-часовые курсы «для начинающих». Просто вбейте в поиске: [Название программы] + [ваша цель]. Обязательно найдется видео на 5-10 минут или статья с пошаговыми инструкциями.

3. Повторите действия шаг за шагом.

Не просто смотрите, а делайте параллельно. Практика здесь — 90% успеха.

4. Сделайте свой вариант.

Как только базовый алгоритм выполнен, сразу подставьте свои данные: поменяйте текст, загрузите свою фотографию, создайте карточку с вашей задачей. Это закрепляет навык и сразу приносит пользу.

Что в итоге?

Вы не стали гуру программы, но решили свою задачу.

Каждый такой микро-сеанс — кирпичик в вашу цифровую гибкость, прокачка навыка «узнавать-пробовать-применять». В этом и есть суть.

Ведь цифровая гибкость — это не про объём знаний, а про алгоритм их быстрого получения.

Как-то так)

Посчитайте, из какой категории у вас больше всего ответов.

Если в основном «а» и немного «б», то это начальный уровень:

Вы осторожно пользуетесь возможностями цифрового мира, стараетесь обойтись без него. При этом понимаете, что рано или поздно придется вникать и осваиваться, так как цифра — это уже не просто норма жизни, а необходимый базовый минимум.

Если в основном «б» и немного «в» — это практический уровень.

Вы уверенный пользователь для повседневных задач. Умеете искать информацию и осваивать новое, когда это требуется. Цифровая гибкость есть, но если еще немного постараться, то можно сделать ее своей осознанной силой.

А если ответы только «в», поздравляю, это — продвинутый уровень.

У вас высокая цифровая грамотность и гибкость. Вы не только используете технологии, но и эффективно управляете ими, автоматизируете рутину, быстро адаптируетесь в новинках, осознаете риски и не пропускаете возможности.

Продолжайте в том же духе! Помогайте другим, делитесь лайфхаками. Используйте цифровые технологии для достижения своих больших целей.

А те, кто пока только на начальном уровне, не огорчайтесь: этот навык легко прокачать. Например, при помощи нашего курса по компьютерной грамотности, где вы освоите базовые навыки по безопасности и работе в интернете.

Итак, по результатам опроса цифровая гибкость оказалась в лидерах (42%) навыков, которых не хватает вам, чтобы чувствовать себя уверенно в современном мире.

Давайте копнем немного глубже и при помощи небольшого теста узнаем, какой именно у вас уровень адаптации в цифровом мире. Отвечайте как есть — здесь нет правильных или неправильных ответов, только ваша текущая картина.

Безопасность данных.

1. Как вы поступаете с паролями от важных сервисов (почта, банк)?

а) Использую один пароль для всего.
б) Запоминаю (записываю) несколько разных паролей.
в) Я использую только сложные пароли, а самые важные защищены двухэтапной аутентификацией.

2. Вам пришло SMS: «Ваша банковская карта заблокирована. Для разблокировки перейдите по ссылке…». Ваши действия?

а) Перейду по ссылке, чтобы быстро решить проблему.
б) Позвоню в банк по номеру с официального сайта или с обратной стороны карты.
в) Я знаю, что никогда нельзя переходить по таким ссылкам, и, помимо звонка, проверю историю операций в приложении банка.

3. Ваши файлы (документы, фото) в основном хранятся:

а) Только на компьютере/телефоне.
б) На компьютере + на флешке или внешнем диске.
в) В облачном хранилище (Яндекс Диск, Google Drive, Облако Mail.ru), к которым всегда есть доступ с разных устройств.
Освоение нового.

4. На работе или в жизни вам срочно понадобилось сделать что-то в незнакомой программе или онлайн-сервисе. С чего вы начнете?

а) Попрошу знакомого или коллегу сделать это за меня.
б) Буду методом проб и ошибок искать нужные кнопки.
в) Введу в поисковик точный запрос о том, что нужно сделать. Найду короткий видео урок или статью в официальной справке и буду повторять шаги.
5. Как часто вы пробуете новые функции в уже знакомых вам приложениях (например, новые форматы историй в соцсетях, новые инструменты в мессенджере)?

а) Редко, мне хватает того, что я уже умею.
б) Иногда, если кто-то покажет.
в) Довольно часто, мне интересно, что там появилось и как это можно использовать.
Цифровая повседневность.

6. Вы планируете поездку в другой город. Как вы будете искать билеты и жилье?

а) Обращусь в турагентство.
б) Посмотрю на сайтах перевозчиков и гостиниц по отдельности.
в) Использую агрегаторы (Яндекс.Путешествия, Aviasales, Booking) для сравнения цен и вариантов.

7. Как вы относитесь к современным цифровым сервисам, например, к госуслугам, онлайн-записи к врачу, цифровой подписи?

а) Стараюсь избегать, предпочитаю решать вопросы вживую.
б) Пользуюсь, если очень нужно, но с осторожностью.
в) Активно использую, потому что это удобно и экономит время.
AI и автоматизация.

8. Вы знаете про ChatGPT, нейросети для создания картинок или другие AI-инструменты. Ваша реакция?

а) Это что-то сложное и я не понимаю, зачем это лично мне.
б) Прикольная штука, пробовал(а) из любопытства.
в) Понимаю, какой это крутой инструмент и пользуюсь как в работе, так и в повседневной жизни.



Результаты в следующем посте

От хаоса в мыслях к четкому плану.

Друзья, если вы все еще не определились с целями на 2026-й, предлагаю ускорить этот процесс с помощью ИИ.

Просто скопируйте готовый промт ниже, вставьте в диалоговое окно любой нейросети, с которой вы работаете и ответьте на ее вопросы.

Буквально через полчаса ваш план на год будет готов!

Почему это стоит вашего времени?

Работая с нейросетью по этому алгоритму вы поймете, почему ставите те или иные цели, сможете выбрать 3 главные и сконцентрироваться на них.

У вас будет план для живого человека, а не для робота, так как в него сразу встроены «амортизаторы»: что делать, если устал, если нет сил или что-то пошло не так.

Копируйте

# Твоя Роль (Сущность)

Ты — "Архитектор Будущего". Ты уникальный гибрид: у тебя мудрость наставника, точность стратега и теплота лучшего друга.
Твоя миссия — взять обычного человека за руку и провести его через трансформацию: от хаоса в мыслях к четкому, вдохновляющему плану на год. Ты не просто задаешь вопросы — ты УЧИШЬ мыслить стратегически, делая это легко и незаметно.

# Твой алгоритм работы (Строгие правила)

1. Этап Калибровки (Самое начало)
Прежде чем начать, задай один вопрос, чтобы понять, кто перед тобой:
"Привет! Я готов помочь тебе создать лучший год твоей жизни. Но сначала скажи: ты раньше когда-нибудь составлял план на год?
1. Да, я профи, давай по жесткому.
2. Пробовал, но бросал.
3. Нет, это мой первый раз, мне нужно попроще."
Подстрой свой тон и сложность вопросов под этот ответ.

2. Режим "Умного Диалога"
- Правило "Один шаг":- Строго один вопрос (или логический блок) за раз. Не перегружай.
- Обучение через контекст:- Перед сложным вопросом дай микро-объяснение. Пример: "Многие пропускают этот этап, но анализ неудач — это топливо для роста. Давай вспомним..."
- Механика "Анти-тупик" (ВАЖНО):- Если я отвечаю "не знаю" или "затрудняюсь", НЕ жди. Сразу предложи: "Это нормально! Давай я накидаю 3 варианта для примера, а ты выберешь или докрутишь?"
- Прогресс-бар:- В конце каждого этапа показывай, сколько мы прошли (например: Этап 1 из 5 завершен).

3. Структура Сессии (Контент)

ЭТАП 1: Ретроспектива (Сбор мудрости)
Фокус: Благодарность и Уроки.
- Топ-3 достижения (почему это получилось?).
- Топ-3 провала (чему научили?).
- Блиц по сферам (Карьера, Отношения, Здоровье, Хобби) — выдели главное.
- Благодарность году.

ЭТАП 2: Конструктор Мечты (Видение)
Фокус: Снятие ограничений.
- "Идеальный день 2026 года" (ощущения).
- Цели по сферам. Тут включи "Коуча": если я пишу размыто ("хочу похудеть"), мягко спроси: "Супер! А как мы поймем, что цель достигнута? Сколько кг или какое самочувствие?"

ЭТАП 3: Жесткий Фокус (Приоритеты)
Фокус: Отсечение лишнего.
- Слово-символ года.
- Выбор 3-х ГЛАВНЫХ целей (остальное — в фон).
- Список "Anti-To-Do" (что перестаем делать).

ЭТАП 4: Стратегия Победы (План)
Фокус: Реальность.
Для каждой из 3-х главных целей:
- Первый шаг (сделать за 24 часа).
- Ресурсы.
- Метрики успеха.
- План "Б" (если устану/не получится).

ЭТАП 5: Энергия (Финал)
- Визуализация финиша.
- Секретное желание.

# Финальный Артефакт (Вывод)
Когда мы закончим, не просто вывали текст. Сгенерируй структурированный, красиво оформленный документ "МОЯ СТРАТЕГИЯ 2026". Используй заголовки, жирный шрифт, эмодзи. Сделай так, чтобы этот текст вызывал мурашки и желание действовать.

---
Начинай с этапа калибровки. Жду.

орой мы так относимся к себе, словно не планируем прожить с собой всю оставшуюся жизнь.

ритикуем свои мысли, поступки и действия. Саркастически высказываемся о своих умственных способностях и внешности. Насмехаемся над своими успехами и достижениями. Отвергаем комплименты, направленные в свой адрес.

опробуйте просто представить, что вы находитесь в отношениях с собой и подумайте, стали бы вы терпеть рядом человека, который способен указывать только на ваши недостатки и не обращать внимания на достоинства?

омфортно? По-моему, не очень!

оэтому, бог с ними - с другими людьми. Давайте сами любить себя, друзья! Хоть изредка говорить себе комплименты, по возможности беречь и, главное – уважительно относиться к собственной личности. Ведь если не мы, то кто будет относиться к нам так, как мы того заслуживаем?

Олег Рой

#воскресные_заметки

6 важных навыков, без которых сейчас — никуда.

Именно они помогают нам "выжить" в современном мире и адаптироваться к любым изменениям.

Критическое мышление и умение работать с информацией.

Это ваш внутренний антивирус. Способность фильтровать тонны инфошума, видеть манипуляции, отделять факты от мнений и принимать решения на основе анализа, а не эмоций.

Без этого навыка легко стать марионеткой в чужом инфополе.

Эмоциональный интеллект.

Это про способность понимать, управлять своими эмоциями и распознавать эмоции других. Про контроль над своими реакциями. Про эмпатию – умение поставить себя на место другого. Про умение договариваться и сглаживать противоречия.

Эмоциональный интеллект теперь ценится еще выше, потому что личное общение стало дефицитом, а умение создавать доверие на расстоянии — настоящая суперсила.

Цифровая грамотность.

Сегодня это не только про умение пользоваться компьютером и смартфоном. А еще и про понимание основ цифровой безопасности, про готовность осваивать AI-инструменты, про умение быстро осваиваться в постоянных технологических изменениях.

Сетевая коммуникация.

Это про способность выстраивать доверительные связи в цифровой среде. Про умение общаться с коллегами из разных часовых поясов. Про четкую письменную и устную речь: от формулировки мысли в чате до презентации перед аудиторией. Про активное слушание и умение вести сложный разговор на видео-звонке, считывая невербалику через пиксели.

Управление собой и забота о себе.

В условиях удаленной работы и размытия границ между личным и профессиональным это очень важный навык.

Он про понимание своих биоритмов, про способность самостоятельно планировать свое время и силы, про заботу о своей энергии, физическом и ментальном здоровье и профилактике выгорания.

Если не вы управляете собой, вами управляют обстоятельства и чужие запросы.

Навык перезагрузки — умение учиться заново.

В мире, где все так быстро устаревает и меняется, это, пожалуй, ключевой навык. И он не про то, чтобы угнаться за миром. А про то, чтобы быть его осознанной частью.

Поэтому сейчас норма освоить новую профессию, выучить язык, разобраться в нейроинтерфейсах... хоть в 35, хоть в 50-60 лет.

Психологическая готовность быть вечным новичком — это сила, а не слабость.

P.S. Если еще в 2024 эти навыки были преимуществом, то в 2026 — это обязательный минимум для того, чтобы быть "в своей тарелке" в нашем безумном и прекрасном мире.

Интересно, а как у вас с этими навыками?

Полный набор или какого-то не хватает, чтобы уверенно чувствовать себя в современном мире?

#интересный_факт

Как появилось слово «богатый» и что оно значило раньше?

Оказывается, что история у этого слова глубокая и очень русская.

«Богатый» происходит от праславянского слова bogъ, что означало «доля, счастье, благополучие». И смысл «богатства» изначально был не про счет в банке, а про изобилие, данное свыше, про удачу и щедрость судьбы.

Кстати, из этого же корня происходит слово убогий — то есть лишенный этой доли, «у-богий» (возле бога, но без его дара).

В Древней Руси богатым считался человек:

с большим хозяйством,

с семьей ,

с землей,

с уважением в общине,

с возможностью делиться.

Богатство было не личным накоплением, а способностью поддерживать жизнь вокруг себя.

А бедным считали не того, у кого мало вещей, а того, кто не мог быть полезным и надежным для других.

Так что, наши предки вкладывали в богатство более широкий смысл. Быть богатым значило не просто «иметь», а в каком-то смысле «быть благословенным». Это не только про кошелек, но и про здоровье, семью, внутренний мир.

Думаю, что нам полезно иногда вспоминать об этом исконном значении.

А как для вас выглядит настоящее богатство?

Новогодние каникулы – идеальное время не только для отдыха и общения с семьей, но и для онлайн-обучения. Особенно если в остальное время вам приходится совмещать его с работой.

Только на таких "длинных" выходных можно спокойно и вдумчиво смотреть уроки, выполнять задания или практиковаться в личном кабинете. Никуда не торопясь, "догонять" то, на что не хватило времени в предпраздничной суете.

Чтобы уже к концу января стать специалистом, который знает, как вывести товар на Wildberries или Ozon.

Совсем как наши ученики — авторы этих отзывов

Благодарим вас за обратную связь, за теплые искренние слова в адрес нашей школы.

Ваши отзывы вдохновляют и побуждают нас стараться еще больше, чтобы оправдать ваше доверие.

А эти истории — лучшее подтверждение, что начать можно в любом возрасте, в любой день.

Пусть ваш 2026-й год станет годом новых профессиональных побед.

Мы будем рады помочь вам в этом.

С праздником!

Семейного уюта и тепла
Желаем в праздник Рождества!

Счастья, Мира, Добра!

чтобы прочитать полное описание, разверните галочку внизу справа на цитате

Если у вас больше ответов А — вы «СИСТЕМНЫЙ СТРАТЕГ»

А это значит, что вы — воплощение порядка и эффективности. Ваш конек — планирование, структура и безупречное выполнение задач точно в срок. Вы не просто работаете на удаленке — вы управляете своей удаленной империей из идеально организованного штаба.

Ваша сильная сторона — предсказуемость, профессионализм и беспрецедентная надежность. Клиенты обожают вас за это!

Но, в наступившем году давайте себе больше свободы для творчества и спонтанных решений, чтобы не выгореть.

Если у вас больше ответов B — вы «ВДОХНОВЛЕННЫЙ ИМПРОВИЗАТОР»

А это значит, что вы — генератор идей и мастер нестандартных решений! Вы работаете рывками, когда приходит вдохновение, и способны за один такой рывок сделать то, на что другим нужна неделя. Рутина — ваш главный враг. Вы цените свободу и умеете находить неожиданные подходы к задачам, которые других ставят в тупик.

Ваша сильная сторона — креативность, адаптивность и умение работать в аврале и активизироваться под давлением дедлайна.

Однако, в наступившем году постарайтесь создать хотя бы минимальную систему, чтобы не страдала стабильность доходов и не накапливался авральный стресс.

А если у вас поровну ответов А и B — вы «ГИБКИЙ ГИБРИД»

А значит, что вы — универсальный солдат удаленки, идеально адаптирующийся под задачи.
Вы умеете быть системным и включать режим творческого хаоса, когда нужно. Легко подстраиваетесь под клиентов, проекты и свое собственное состояние. Вы умеете балансировать между порядком и свободой, извлекая пользу
из обеих стратегий. Многие коллеги завидуют вашей гибкости!

Ваша сильная сторона — невероятная адаптивность и широкий спектр рабочих подходов.

При этом, в наступившем году важно, чтобы вы относились к себе бережно — не перегружали себя, пытаясь быть во всем идеальным.

Итак, какой вы тип удаленщика?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях — посмотрим, кого больше в нашем комьюнити!

Выбираем СЛОВО ГОДА 2026!

То самое, которое будет вашим компасом в будущем году и поможет прожить его, фокусируясь на том, что важно именно для вас!

Выбрав свое персональное слово года, вы получите получите простой фильтр для всех решений в году.

Предложили интересный, но выматывающий проект? Сверяюсь со словом «Баланс». Скорее всего, откажусь.

Хочу сменить профессию? Слово «Смелость» говорит: «Давай!».

Слово года делает ваше планирование не списком дел, а движением к определенному состоянию. Это не игра — это акт осознанного формирования своего будущего, в том числе профессионального.

Что для вас самое важное в будущем году?

Сделать прорыв в финансах? Сохранить здоровье? Укрепить отношения в семье? Побывать в местах, о которых давно мечтали? Вырасти в карьере? Или наоборот, сделать паузу, отдохнуть?

Каким будет ваше слово года?

Делитесь

Как поставить реалистичные цели в профессии на год?

Превращаем абстрактные желания «развиваться в профессии» и «зарабатывать больше» в понятные шаги на 2026 год.

Внедряем мягкое планирование, которое легко можно встроить в жизнь с ее проблемами и заботами.

Шаг 1. Для начала определите главное ОЩУЩЕНИЕ нового года.

Спросите себя: «как я хочу чувствовать себя в работе через год?».

Например:

Уверенно (когда возникает сложная задача).
Спокойно (когда на Wildberries меняются правила).
Востребовано (когда у вас есть выбор проектов).
Свободно (когда работа не мешает семье).

Цифры — лишь инструмент для этих чувств. Двигаемся от ощущения к цели.

Шаг 2. Ставьте цели не через «надо», а через «хочу и могу».

Например, для менеджера маркетплейсов.

Размыто: «Лучше разбираться в аналитике».

Конкретно: «Научиться самостоятельно находить самые убыточные позиции в карточке товара и предлагать продавцу план по их оптимизации (через SEO, акции или дизайн)».

Ощущение: уверенность в разговоре с клиентом.

Размыто и давяще: «Увеличить доход в 2 раза».

Конкретно и гибко: « К лету взять в работу одного постоянного клиента из смежной ниши (например, с косметики перейти на товары для дома) или повысить средний чек на 20% у одного из текущих, за счет дополнительной услуги».

Ощущение: востребованность и рост ценности.

Размыто: «Автоматизировать процессы».

Конкретно: «К осени создать свою «папку-спасатель» с шаблонами писем для частых вопросов клиентов, с отчетами в Excel, чтобы не делать их с нуля каждый раз. Освободить так 3-4 часа в неделю».

Ощущение: спокойствие и свобода.

Шаг 3. Добавьте волшебную фразу прямо на лист с планированием:

«Я имею право менять эти цели, если пойму, что они перестали быть для меня актуальными».

Гибкость и забота о себе — это главные навыки успешного удаленщика.

Пользуйтесь, применяйте!

Успешного и плодотворного года!

ень, когда в нашем доме появляется ёлка — чемпион запредельной радости.

И в нём не столько предвкушения любимого праздника детства, и не столько соблюдения традиционного ритуала, сколько объединяющего живительного тепла.

Ёлка для нас — это о нежности, о желании порадовать, о семье, в которой никто не мёрзнет, о бесценном времени, в котором смеются, слушают музыку, смотрят чудесные добрые фильмы.

Зимой всё это ощущается острее… 

привязывала серебряные нити к перламутровым жемчужным шарам, и думала о том, что именно сейчас, когда так раскачивается земля под ногами, важно сохранить то, что не озлобляет, что не наполняет долгим страхом, что залечивает рваные раны потерь, побивших каждого из нас.

Как никогда, я убеждена, нам нужен сейчас ДОМ.
Не призрачный, и не только из стен и крыши.
Дом, который даёт надежду.
Дом, в котором близкие не становятся равнодушно соседствующими.
Дом, в который стремишься после любых ураганов большой жизни. 

от это главное. Остальное — нет.

Можно и без ёлок, без праздников, без фейерверков, но с верой, с надеждой, с любовью.
Я желаю всем нам, друзья мои, несломленности. Равновесия. Способности рассмеяться. Естественной, не вымученной.

И, как всегда, желания продолжать.

Лиля Град

#воскресная_история

НЕ ТОЛЬКО ПРО ДОХОД.

5 финансовых навыков, которые вы прокачали в этом году (даже если не заметили)

Год подходит к концу, и часто мы оцениваем его только по цифрам в кошельке. Но ценность есть не только в том, сколько вы заработали, а в том, какие финансовые «мускулы» накачали.

Возможно, вы стали сильнее, даже не обратив на это внимания. Давайте проверим?

разверните галочку в цитате

Навык Исследовательский дзен.

Это умение быстро находить лучшие цены, отзывы, скрытые условия и альтернативы.

Вы тренировали этот навык перед каждой крупной покупкой в интернете. Не просто кликали «купить», а смотрели обзоры, искали промокоды, сравнивали цены в разных магазинах, читали отзывы и комментарии.

В итоге, вы покупали дешевле и сэкономили какую-то сумму. Но главное — вы принимали взвешенные решения.

Навык : Тихая дипломатия бюджета.

Это ваши переговоры с цифрами и своими привычками.

Вы тренировали этот навык, планируя семейные расходы или личный бюджет. Не конфликтовали, а искали компромисс: «купить эту куртку сейчас или дождаться распродаж?», «потратить на сиюминутное хочу или отложить эту сумму на отпуск?»

В итоге, теперь вы лучше чувствуете, куда уходят деньги, и можете управлять тратами без стресса. Это дорогого стоит!

Навык : Финансовая гигиена.

Это регулярные, неотложные денежные «уборки».

Вы его тренировали, когда отписались от ненужных сервисов и спам-рассылок с «горячими» акциями, которые провоцируют на спонтанные покупки.

В итоге, вашими финансами теперь сложнее манипулировать, а в кошельке стало меньше «утекать» на автопилоте.

Навык : Защитный инстинкт.

Это умение распознавать мошенников и финансовые риски.

Вы тренировали это навык, когда не стали перезванивать на подозрительный номер из «банка», вовремя клали трубку. Или когда внимательно прочитали договор перед тем, как что-то подписать.

В итоге, вы сохранили не только деньги, но и нервы. Этот навык — лучшая инвестиция в вашу безопасность.

Навык : Сознательное потребление.

Это ваши покупки не на эмоциях, а на основе реальной необходимости и ценности.

Вы тренировали его, когда перед заказом очередной «мелочи» с маркетплейса задали себе вопрос: «Мне это правда нужно? Где я буду это хранить? Куда носить?». И часто ответ был «нет».

В итоге вашем доме стало меньше хлама, а в бюджете — больше денег на что-то действительно важное.

Финансовый итог года — это не только про деньги. Это про то, как вы научились ими управлять, экономить и защищать.

Поставьте , если узнали себя.

P.S. А если вы прямо сейчас мысленно прикинули, сколько нашли скидок или как изменили подход к планированию — поздравляю! Вы только что провели мини-аудит своих финансовых навыков.

Уже хорошо! В следующем году продолжим!

способа создать праздник внутри для очень занятых, уставших и замотанных людей, для которых утро понедельника равно вечеру пятницы (тем более, на улице все равно тьма в любое время суток).

Первый.

Порежьте лимон или апельсин дольками, бросьте в воду, туда же корицу, гвоздику, и поставьте на мааааленький огонь. На такой маленький, как будто его и нет вообще. Если есть ваниль или ванильный сахар – можете тоже бросить. Есть имбирь – и имбирь.

И все. Ждите.

Минут через 20 в квартире пахнет рождественской ярмаркой, сладостями, глинтвейном, путешествиями и подарками от деда Мороза с утренника в ДК Железнодорожников.

Обоняние – одна из древнейших сенсорных систем. К тому же самых чувствительных. Оно напрямую отправляет данные в центры эмоций, минуя сознания: мы еще подумать не успели, а организм уже обо всем догадался и у него праздник.

Второй.

Положите себе подарок возле кровати.

Возьмите что угодно: хоть пару конфет, хоть мандарин, хоть шариковую ручку. Хоть пару носков, не новых, но чистых. Хоть банку с витаминками. Заверните это что-нибудь в шуршащую блестящую бумагу и обвяжите ленточкой. А наутро проснитесь и, опа, руку с кровати опустите и найдите.

Вы, конечно, скажете, что психика – не дурак, и так легко ее не обманешь. Угу, просто попробуйте. Обманешь, и еще как. В этом наша печаль, но иногда и наша удача. Способ этот работает, даже если в блестящий пакет положить сахарницу или ключи от машины. Мир привычных вещей начинает внезапно как-то иначе мерцать вокруг.

И третий.

Напишите письмо Деду Морозу.

Очень короткое, но быстро, вот прямо сейчас. Не ища подходящей бумаги и специального времени. Никаких долгих медитаций. Любой лист бумаги, любая ручка. В письме должно быть минимум слов (представьте себя маленьким человеком, который недавно научился писать, буквы даются ему с трудом, он лишнего писать не будет, поверьте).

Напишите: «Дедушка Мороз, спасибо тебе за… (одна вещь, всего одна). Пожалуйста, в следующем году подари мне… (один пункт, но самый главный)». Все. Можно не думать долго, это ведь репетиция, это только для новогоднего настроения.

Написали, сложили, бросили в СВОЙ почтовый ящик. Преимущество своего ящика в том, что в него можно бросить письмо без конверта (хорошо, конечно, если туда никто, кроме вас, не заглядывает – если туда постоянно залезают родные, перепрячьте письмо, не знаю, в дупло).

Вечером по пути с работы раз! и нашли в СВОЕМ почтовом ящике письмо дедушке Морозу. Будет море чувств, я вам клянусь.

Вот. Сделайте всё по очереди, порядок произвольный. Помните, что иногда простые на вид вещи не так просты, как кажутся.

Анастасия Рубцова

ВНИМАНИЕ, мы стартуем!

Вы с нами?

Если нет, то прямо сейчас вы еще можете вскочить в "уходящий поезд". Набор на бесплатную стажировку по работе на Wildberries вот-вот закроется!

Всех участников практикума ждут 4 дня активного погружения в мир маркетплейсов, а главное — доступ в тренировочный кабинет.

Это значит, что вы сможете окунуться в реальную работу менеджера и получить сразу практические навыки по созданию и заведению карточки в личном кабинете продавца на Wildberries.

Вы освоите две платные услуги прямо на бесплатном обучении!

А вишенкой на торте станет ваше умение работать с НЕЙРОСЕТЬЮ.

Да, да! Этот навык мы тоже дарим бесплатно, чтобы вы могли обгонять конкурентов со старта.

Пройдете практикум заберете именной сертификат и получите бонусные баллы-рубли, которые можно использовать при покупке любых курсов.

Успейте оказаться в числе первых участников бесплатной стажировки. Чтобы, пока другие думают, вы могли уже начать зарабатывать.

Занимайте место, пока двери не захлопнулись.

https://t.me/+3gPBmOc2tBc1YjMy

Друзья, у меня для вас важная новость!

Мы создали совершенно новый формат для знакомства с профессией менеджера маркетплейсов — 4-х дневную бесплатную стажировку по работе на Wildberries.

Это не теория. Это практика с первого дня. Вы получите доступ к личному тренировочному кабинету — реальному инструменту менеджера Wildberries и создадите продающую карточку товара с нуля, при поддержке куратора.

Почему именно такой формат?

Только так вы примерите на себя профессию менеджера не на словах, а на деле и без финансовых рисков поймете, подходит ли вам такая работа.

Только так у вас появится реальный навык по созданию и заведению карточки — 2 услуги, на которых уже можно будет зарабатывать.

Только в этом практикуме вы соберете 4 кодовых слова и получите именной сертификат об обучении.

Только здесь вы заработаете бонусы — 5000 баллов за каждое выполненное задание, которые можно использовать для оплаты других курсов.

Стажировка — это не просто знакомство с профессией. Это — тест-драйв профессии.

Вы не просто смотрите — вы делаете. И в этом главное преимущество. Вы сможете «пощупать» профессию, понять её изнутри и принять решение о дальнейшем обучении, уже имея на руках реальный навык и даже бонусы за работу.

Решайтесь. Места ограничены. Стартуем в понедельник.

Все необходимое для старта уже в этом канале

https://t.me/+3gPBmOc2tBc1YjMy

СЕГОДНЯ НЕ ПРО ДЕНЬГИ

Знаете, я преимущественно работаю «головой», а не «руками»…

И я поняла, что мне нужна «компенсация». Не денежная. Мне просто хочется что-то поделать «руками», выключив голову.

Периодически меня спасает монотонный труд, но он случается со мной нечасто.

К примеру, перед 1 сентября я очень кайфанула, когда учитель попросила родителей помочь «закатать» в обложки все учебники и все тетради, закупленные на весь класс.

30 мин я сидела в классе и молча оборачивала в обложки рабочие тетради - какое удовольствие я получила! Сама не ожидала)

Еще в детстве я любила перебирать гречку с бабушкой, это когда нужно черные зернышки и мусор из нее выбирать… сейчас, черт побери, гречка всегда чистая продается и уже в пакетиках

Так вот, я поняла, что мечтаю «усилить» свою жизнь творческой деятельностью РУКАМИ.

Вот как выйду на пенсию, вот как начну КРАСОТУ творить руками!!

Мечтаю научиться реставрировать и перекрашивать старую мебель и давать ей новую жизнь. ВОТ!

А вы чем мечтаете заниматься на пенсии?

Делитесь идеями, уверена, что каждый черпанет себе что-то интересное…

Как уберечь себя от мошенников, устраиваясь на удаленную работу.

Друзья, запись АНТИВЕБИНАРА готова.

Обязательно посмотрите, чтобы отличать псевдо вакансии от настоящих. Чтобы не попасть на уловки мошенников, которые приводят к взлому аккаунтов и потере денег.

Не дайте себя обмануть — подходите к поиску работы подготовленными!

Запись здесь

https://rutube.ru/video/private/b154a5ad77d7f27772ee43582fee2a4e/?p=vupgO2PLtB4-3vHruq0Vbg

Приятного просмотра)

В тему вчерашнего АНТИВЕБИНАРА

Доверяй, но проверяй!

Чтобы убедиться в надежности и открытости компании или юрлица, воспользуйтесь способами проверки из этого списка

Изучите официальный сайт компании

В самом низу сайта располагаются данные юрлица, которому принадлежит этот сайт. Если их нет, то они могут быть в документах "политика конфиденциальности" или "соглашение оферты".

Проверьте юридическое лицо на сайтах:

https://www.rusprofile.ru/
https://reputation.ru/
https://egrul.nalog.ru.

Там можно посмотреть уровень благонадежности, были ли судебные дела, в скольких компаниях является учредителем, есть ли задолженности и другую полезную информацию.

https://kad.arbitr.ru — арбитраж, проверка на возможное банкротство и крупные финансовые претензии.

Изучите отзывы на специальных ресурсах:

https://dreamjob.ru/
https://www.tinkoff.ru/reviews/company/index/
https://otzovik.com/

Минус таких сервисов в том, что там много заказных отзывов, которые компании используют либо себе во благо, либо друг против друга.

В СМИ и других источниках.

Просто введите данные в поисковую строку браузера и нажмите "Поиск". Все упоминания о компании и юрлице выйдут сами.

В Телеграм / ВК поиск.

Если это мошенники, то никнеймы и названия компаний будут биться в поиске и можно найти группы/чаты, где уже собрались пострадавшие/недовольные люди.

Эти простые действия уберегут вас от возможного обмана и найма в компанию, где бы вы не хотели оказаться. Пожалуйста, будьте бдительны и всегда перепроверяйте работодателей самостоятельно.

Сохраняйте информацию и делитесь в комментариях, какие способы проверки используете вы. Будем рады дополнить этот список.

Вход на АНТИВЕБИНАР ОТКРЫТ!

Еще немного и мы начнем обсуждать один из самых важных вопросов при трудоустройстве:

Как отличить настоящих работодателей от мошенников?

Друзья, обратите внимание, что трансляция начнется в 19.15 мск!

А также напоминаю, что только в живом эфире вы сможете задать свои вопросы и получить ответ прямо во время нашего онлайн-общения.

Присоединяйтесь, чтобы быть начеку и вовремя распознать уловки мошенников.

https://online.f-skills.ru/room/antiwebinar

Важный АНТИВЕБИНАР для всех, кто ищет работу!

Отвечаем на вопросы:

Как отличить настоящего работодателя от липового?

Как не попасть на удочку мошенников при трудоустройстве?

Будем разбираться:

Какие фразы в "вакансиях" должны насторожить сразу.

Куда и зачем просят перевести деньги еще до выхода на работу.

Как можно проверить работодателя за 5 минут.

Тестовые задания, после которых пропадают — это схема?

Приходите, чтобы потом НЕ терять время, деньги и нервы.

Предупрежден, значит вооружен!

Встречаемся вечером в 19.15 мск.

Ссылку на вход пришлю, как обычно, за час до начала эфира.

Как понять, сколько вы стоите на рынке труда и что делать, если вас это не устраивает.

На фрилансе вопрос «сколько я стою» — один из самых нервных. Одни занижают цены из-за неуверенности, другие теряют заказы из-за завышенных ожиданий.

Давайте разберемся, что влияет на стоимость вашей работы и что делать чтобы ее повысить.

А для примера возьмем профессии менеджера маркетплейсов и дизайнера карточек.

Главный критерий – ценность для клиента. А именно

Ваша цена – это не только ваше время, не просто выполненные задачи, а конкретный финансовый результат. Рынок платит за решаемые проблемы.

Для менеджера маркетплейсов это значит: не просто «вел 30 карточек», а «увеличил выручку с категории на 25% за квартал за счет переоптимизации и настройки кампаний».

Для дизайнера карточек: не просто «сделал красиво 50 карточек», а «дизайн А/Б тестом показал +15% к кликабельности и снизил процент возвратов на 8%».

Как думаете, кто зарабатывает больше: просто исполнитель или специалист, работающий на прибыль?

Ответ очевиден.

Если вас не устраивает ваша стоимость — действуйте. Вот примерный план роста

Повышайте вашу ценность за счет:

Правильной упаковки результатов и отзывов с акцентом на результат.

Для менеджера: в резюме сделайте НЕ список ваших навыков, а кейс с цифрами. Например: «оптимизировал семантику для 100 SKU → органический трафик вырос на 40%, стоимость перехода из рекламы упала на 30%».

Для дизайнера: в портфолио к галерее картинок добавьте пояснения. Например: «Была задача — выделить товар среди конкурентов. Решение — акцент на премиальности через фотографии. Результат — рост конверсии в карточке на 12%».

Приложите скрины показателей и отзывы заказчиков.

Прокачки навыков:

Для менеджера: изучите смежную высокооплачиваемую область (аналитику, настройку рекламы), учитесь решать сложные задачи, делать то,чего не могут другие (например, антикризисное управление остатками).

Для дизайнера: добавляйте к базовым навыкам трендовые (motion-дизайн для сторис товаров,3D-дизайн) и сопутствующие (анализ потребностей целевой аудитории и разработка текстов для инфографики) .

Разговаривайте с заказчиками на языке их выгоды от сотрудничества с вами.

Смены модели оплаты.

Переходите с почасовой/помесячной ставки на процент с роста оборота/прибыли или фикс + бонус за KPI.
Развития личного бренда.

Демонстрации экспертности.

Заводите профессиональные странички в соцсетях. Выходите на заказчиков через экспертные публикации.

Менеджеры — анализируйте тренды маркетплейсов, пишите кейсы.

Дизайнеры — показывайте разборы плохих/хороших карточек.

Это привлекает серьезных заказчиков.

Что делать прямо сейчас?

1. Посчитайте свою цену за результат: какую прибыль/оборот генерируете? какой % от этого справедливо ваше вознаграждение?

2. Сравните с данными рынка (уровни зарплат в вакансиях).

3. Выберите один пункт из плана роста и начните его внедрять уже на этой неделе.

Помните: на рынке маркетплейсов ценят не исполнителей, а партнеров для роста. Ваша задача — стать таким партнером.

Качество работы — это показатель отношения к самому себе.

"Делать спустя рукава — в первую очередь не уважать себя. Согласился на работу — делай ее хорошо, если не готов, лучше не берись. Думать «вот мне платят недостаточно — значит, буду халтурить» — путь человека, который не способен к созидательной деятельности и не имеет ценности на рынке труда".
Так считает героиня одной интересной статьи, где в комментариях разгорелся жаркий спор между читателями.

Часть из них поддерживает мнение героини. А вот ее оппоненты считают, что такой подход, это:

"Красивая манипуляция, чтобы заставить людей пахать за копейки. Нет уж, качество работы — это товар. И если за товар платят мало, то и качество будет «эконом». Самоуважение тут ни при чем, это рынок".
И что

...нельзя просить за зарплату низкоквалифицированного персонала качество труда высококвалифицированного. Как оплачено, так и сделано.

А если сознательно платится ниже рынка, то о какой выкладке может идти речь? И можно работать на 80% отдачи, а можно и на 60%. И справедливо ли так платить, если человеку некуда деваться? Типа, куда денется, работы нет, поэтому платим 20 к, хотя эта работа стоит 40 к.

На что героиня статьи отвечает:

То есть вы спокойно и с пониманием воспримите, если кассир в супермаркете не так спишет деньги с карты, задвоит товар в чеке, а сотрудник на выкладке не уберет просрочку? Ведь у них зарплаты чаще всего по низу рынка.

Или медсестра в госбольнице не обработает перчатки перед тем, как вас принять? Консьерж будет постоянно курить на лавке и пускать всяких закладчиков ? Дворник не почистит дорожку от льда и снега и вы упадете? Регистратор в мфц внесет ваши данные с ошибками?

Или это другое?

Интересно, а что вы думаете по этому поводу?

Маякните, кого поддерживаете?

— героиню статьи?

— или ее оппонентов?

И, конечно, вам ничего не мешает высказать свое мнение в комментариях.

#спорный_вопрос

1979 году психиатр Эллен Лангер провела интересный эксперимент, который стал частью ее исследования синдрома выученной беспомощности. Цель исследования — доказать, что трепетный уход за стариками вовсе не так хорош, как принято думать. Он сводит в могилу быстрее, чем иные заболевания.

иссис Лангер собиралась полностью разрушить тусклый ореол старости и теперь хотела доказать, что мы молоды ровно настолько, насколько считаем себя молодыми.

ля нового исследования Эллен отобрала восемь мужчин. Средний возраст испытуемых — 75 лет. Все они должны были неделю жить в специально оборудованном доме. Все, о чем их попросили — не брать с собой книги, журналы или фотографии, появившиеся меньше 20 лет назад.

огда восемь мужчин зашли в дом, в котором им предстояло безвылазно провести неделю, они обомлели. Такое впечатление, будто они перенеслись в прошлое. Конкретно — в 1959 год.

Черно-белый телевизор, старые пластинки, книжки на полках, календари — все возвращало их в реальность двадцатилетней давности.

Дальше больше: участников эксперимента попросили одеваться и вести себя так, будто на дворе и правда 1959 год. А им, соответственно, не пыльные 75 лет, а задорные 55.

оначалу казалось, что подобное невозможно. Как вычеркнуть последние 20 лет из жизни?

Однако быстро выяснилось, что очень даже легко.

ерсонал обращался с ними соответственно: никаких предложений помочь донести тяжелую сумку или переставить полку. Никаких напоминаний принять таблетки или пойти на процедуру.

Всё сами!

сего неделя, проведенная в этой атмосфере, дала потрясающие результаты.

У большинства мужчин улучшилась осанка, гибкость, мышечная сила, зрение (на 10%!) и память.

То есть все те параметры, которые как бы не щадит возраст.

Кроме того, выяснилось, что у 63% участников в конце эксперимента даже результаты теста IQ были выше, чем в начале.

о, самое интересное: участники эксперимента помолодели и внешне.

Их фотографии — до и после — были показаны случайным людям. Те, посмотрев на фотографии, посчитали, что на снимках «после» мужчины выглядят в среднем на три года моложе.

общем, получается, что если набраться смелости и проигнорировать запрос социума на ворчливых пенсионеров и до самой смерти ощущать молодость и интерес к жизни — у нас есть все шансы прожить не только долгую, но и здоровую, активную и счастливую жизнь.

Да, да!

#воскресная_история

Друзья, чувствуете эту магию в воздухе? Это не только запах хвои и корицы. Это запах возможностей!

Декабрь — не время залегать в спячку. Это золотой час для тех, кто умеет создавать праздник своими руками (и головой!).

Пока все бегают по магазинам в панике, можно ловить волну новогоднего ажиотажа и сделать предновогодний месяц по-настоящему ярким — и в плане эмоций, и в плане кошелька.

В подборке скринов – услуги, которые уже есть на Авито. Но согласитесь, все они (кроме "украшу вашу елку") требуют немалых материальных вложений и подготовки.

А если покреативить и придумать что-то менее затратное и более оригинальное на чем можно заработать прямо сейчас?

Нейросеть вам в помощь!

Вот, например, какие варианты я получила от DeepSeek.

Кто знает, может, они раскроют вашу суперсилу и подтолкнут к интересным идеям, а главное, к действиям.

Для умелых рук:

Капсула-воспоминание. Оформление бокса с ароматами и предметами года клиента (билеты, фото, символы) в стиле капсулы времени.

Дизайнерская упаковка. Не просто завернуть, а создать мини-спектакль! Упаковка подарков в разных стилях (ретро, космос, стимпанк).

Бомбочки для ванны "Полярная ночь" с блёстками, хвойным ароматом и спрятанным внутри мини-подарком.

Для умелых организаторов:

Тайный Санта-ассистент. Помощь в организации тайного обмена подарками в офисе или среди друзей (жеребьёвка, напоминания, идеи).

Дед Мороз на дом... по видео. Сервис записи персонального видео-поздравления от "Деда Мороза" для детей или друзей из другой страны.

Новогодний детектив. Организация домашнего квеста с поиском подарка по запискам для семьи или компании друзей.

Для digital-мастеров:

Живые открытки. Создание 10-секундных анимированных открыток в стиле «живого фото» с поздравлением (для соцсетей).

Новогодний патч для соцсетей. Срочный редизайн аватарок, шапок профиля или создание праздничных шаблонов для Stories.

Голосовая открытка от ChatGPT. Написание душевного и личного текста поздравления, который можно будет красиво озвучить.

Для практичных:

Елка-трансформер. Услуга по сборке/разборке и установке искусственной ёлки (актуально для больших и сложных моделей).

Новогодний «детокс» гардероба. Помощь в разборе шкафа перед праздниками с выявлением вещей, которые можно продать на том же Авито.

Фотосессия с питомцем в новогодних декорациях. Мини-фотосет у вас дома с парой реквизитов.

Добавьте в описание услуги волшебства, личную историю и яркие фото процесса или результата. Люди в декабре покупают не просто услугу – они покупают эмоцию и решение своей предпраздничной головной боли

Удачи! Вдохновляйтесь, творите и зарабатывайте! Пусть этот декабрь запомнится.