Как себе помочь, если нет сил и энергии? Часто бывает так, к | По ту сторону

Как себе помочь, если нет сил и энергии?

Часто бывает так, когда начинаешь чувствовать себя как выжатый лимон.

Сил нет ни на что, и желание что-то делать пропало. От этого состояния надо избавляться как можно скорее, потому может быть хуже: появится депрессия.

Итак,разбираемся с причиной:

Если она в токсичных отношениях, какие практики бы вы не применяли, пока не разберетесь со своим партнером – не будет толку.

Но мы сейчас не будем углубляться, а разберем что можно сделать в более простой ситуации:

Когда просто упадок сил и хандра

Наладь режим. Ложись спать пораньше, не сиди сутки в гаджетах, бесцельно тратя время, больше свежего воздуха.

Правильно питайся. Метаболизм очень важен. Засоряя организм вредной едой, мы фактически делаем из нашего тела мусорку, и все силы организма уходят на наведение чистоты в органах.

Не забывай о внешней красоте. Контрастный душ, занятия спортом очень этому помогают.

Нет стрессу. Давайте себе отдых - займитесь любимым хобби, сходите к психологу, почитайте книгу, что угодно, лишь бы вам это приносило удовольствие.

Не нагружайте себя кучей дел сразу. Составьте план и четко его придерживайтесь. Многозадачность отнимает большое количество энергии.

Тянитесь к хорошему и творите. Творчество всегда повышает внутренние ресурсы и наполняет энергией.