Пост о психотерапии написан при поддержке сервиса ‘Ясно’ Жд | лара и заметки

Пост о психотерапии написан при поддержке сервиса ‘Ясно’

Жду встречи с терапевткой, как с заветным другом. Скучаю, радуюсь, согреваюсь. Одним из сложных было учиться доверять незнакомому человеку. Быть рядом с ним уязвимой, ранимой, собой. Плакать, злиться, быть в растерянности, молчать. Просить, подпускать к себе близко, принимать любовь…

Терапия дает удивительный опыт – когда тебя видят целиком и полностью и ты тоже, – возможно, впервые, – можешь увидеть себя так. Без оценок, без обязанности завоевывать хорошее отношение и любовь. Здесь уже по факту твоего существования к тебе относятся хорошо, здесь просто так дают любовь, тебя здесь просто принимают. И все, без трюков и выступлений. Это бесценный опыт, который помогает мне по-другому строить отношения и жить жизнь с другого ракурса: в котором есть ощущение, что тебя достаточно.

Некоторые открытия в терапии были и остаются для меня удивительными: что в каждом из нас есть нарциссизм, в каждом из нас есть садизм, в каждом из нас есть жестокость. И это нормально, человечно, естественно. Разница лишь в том, раненые ли эти части нас и как это ранение мешает нам эти части себя понимать и принимать.

Еще нравится эта мысль про части: что мы можем видеть в себе какую-то черту, и думать, что мы такие полностью. Например, мы полностью прокрастинаторы или мы полностью уступчивые и сговорчивые. Но это только одна часть нашего большого целого ‘Я’. Только один пазлик большой широкой цветной картины. Мне нравится вспоминать об этом, это помогает мне не ограничивать себя чем-то одним и не делать картинку себя такой узкой.

С чем мне помогает справляться психотерапия?
С жизнью. С тем, что жизнь не идеальная такая, она сложная, страшная, местами некрасивая. С тем, что нифига в этой жизни не понятно, не ясно как ее жить и что вообще с ней делать.

С собой. С тем, что и я не из сказки, что у меня не получается с первого раза практически ничего – да и не должно, что не живу я идеально, что не все мои мечты сбываются, что у меня не получается так, как хотелось.

Со сложными, большими, непонятными и непереносимыми раньше эмоциями. С болью, с горем. Помогает понимать, что боль и разочарования – это не все. Да, и то и другое есть в каждом, черт возьми, дне. Но от этого не разорвется сердце – да, больно и тупо, но переносимо. Да, мы люди, у нас бывает вот так… Но сердце выдержит. Я справлюсь. Мы справимся. Это просто жизнь, это один ее пазлик – большой, широкой, цветной картины.

Найти идеально подходящего тебе специалиста бывает тоже непросто. Поэтому хочу порекомендовать вам попробовать сделать это вместе с сервисом Ясно.

Ясно – это удобный и бережный сервис подбора и видео-консультаций с психологами, который психологами и создан.

Для записи не нужно звонить или писать, вы заполняете персональную анкету в приложении, и терапевт подбирается под ваш запрос и условия. Что для меня особенно важно – в Ясно все сессии строго конфиденциальны, а специалисты тщательно отобраны.

Вишлист современного человека: попросить в подарок сертификат на психотерапию. Конечно, если вам так комфортно. Или подарить себе такой самостоятельно – начать новый год с новой главы познания себя.

Мой промокод LARA даст вам скидку 20% на первую сессию в сервисе Ясно. Вводите код при регистрации на сайте или в приложении.