Полезные ссылки для самопомощи: Группы психологической поддерж | лара и заметки

Полезные ссылки для самопомощи:
Группы психологической поддержки
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHJWe59vfcQ6OTcdsGjGmrPFK2D6zpABL0mEGLpYD6MDSZbA/viewform?pli=1
Встречи эмбодимент кругов: каждый день
https://www.facebook.com/groups/embodimentcirclerus
Движение: отличный канал с бесплатной йогой
https://www.youtube.com/c/yogawithadriene
Канал с селф-хелп практиками
https://t.me/myself_help
Статья: как помочь себе в тревожные времена
https://yourom.ru/articles/mental-health-tools
Бесплатные вебинары: про кризис и тревогу
https://account.juliarubleva.ru/anxiety?fbclid=IwAR139tBMCMIitol5G5rgTFoQvYitUafUhmg7h36FiuK25aZz_BYwkW55qec
Приложения для дыхания и медитации
Breathwork | Headspace
Плейлист со спокойной музыкой (Spotify)
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWXCv7iimW1S4?si=9b10253a3dfe456b
Плейлист украинской музыки от Марго (iTunes)
https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5/pl.u-76oNkmetvzvb33a

И хочу здесь напомнить себе и вам: если вы сейчас сталкиваетесь с людьми, которые злятся, обесценивают, рычат и отталкивают, ругаются - не воспринимайте это лично. Это не про вас, это про то, как больно нам всем за происходящее в мире. Больно и очень страшно, обидно и беспомощно.

Хочется прижаться к чему-то стабильному и безопасному, а этого нет и земля будто уходит из-под ног. И каждый справляется с эмоциями как может. Отличный повод практиковать принятие и эмпатию к себе и к другим. И создавать стабильность и безопасность внутри себя – будучи внимательными к своему состоянию, заботясь о нем, стабильно питаясь. Повторяю это себе и захотелось поделиться с вами.