Фитнес & Медицина

2022-06-01 09:15:50 Всем халлоу, дамы и господа

Как ваше ничего?

Сменил фотку в канале, скоро переименую, как и планировал.

И ещё — в июне у меня тестовый запуск мини-курса по составлению любого рациона питания.

Будет новый калькулятор, от функционала которого вы чуть охренеете

Так что не пропустите Открыть/Комментировать

2022-04-04 18:42:25 Так, я что-то не пойму — комментарии не открылись! что-то не так сделал, видимо. Либо они работают только при публикации без бота Открыть/Комментировать

2022-04-04 18:37:51 Всем привет

Так, надо бы уже что-то начать публиковать сюда, но меня одолевает то ли прокрастинация, то ли лень, то ли что-то другое. А иногда мне кажется что уже наверное поздно что-то публиковать, ведь даже в теме похудения уже сотни разных каналов есть. Правда информация в них бывает абсурдной и глупой, что без смеха не взглянешь.

И вот на днях я столкнулся в беседе с таким вопросом, мол, а не поздно ли мне худеть? Ну возраст и все такое?

Слушайте, мне вот почти 40 уже, а я все еще не женат, у меня пока нет детей! (Не реклама, не хваставство, просто факт). То есть всему свое время и ты делаешь все, или не делаешь, тогда, когда нужно.

И это "нужно" определяешь только ты сам!

Потом я вспомнил интересный пост из инстаграма и озвучил его, вот что получилось - слушайте, лично меня вдохновляет смысл этого текста!

P.S. К постам теперь открыты комментарии - черкните пару строк, как вам подобный конетнт? Ну и понравился ли смысл сказанного Открыть/Комментировать

2022-03-11 13:28:03 Всем привет, мои дорогие друзья

Как ни крути, а гайки с соцсетями закручиваются потихоньку. Инста выдала сегодня некие новости, которые даже в розовых очках невозможно НЕ заметить.

Есть риск, что прикроют — на время, надеюсь. Рад буду ошибаться, может вообще не прикроют.

Но все же — канал не забрасываю, буду писать сюда, если что.

Адекватный ЗОЖ (это когда сахар не зло, да и вина можно без вреда фигуре), вкусная еда, тренировки, мои хобби (стихи в том числе, подкасты), научный контент простым и понятным языком, проведение вебинаров и так далее…

Если вы в моем канале до сих пор, значит вам нравится то, что я публикую, спасибо вам за это что остаётесь со мной.

Давайте перекличку сделаем, кто здесь и не планирует никуда от меня уходить, тыкайте любую кнопку ниже Открыть/Комментировать

2021-07-16 09:46:47 Всем привет

Давно сюда ничего не писал.

Планы на канал есть, пока не буду говорить что именно, но скоро все будет. В очередной раз

Стало интересно, остались ли здесь ещё те люди, кому интересны мои посты и проекты?

Ткните любой смайлик, если это вы Открыть/Комментировать

2020-07-07 11:26:21 ​​С 12 по 16 июля провожу бесплатный 5-ти дневный Фитнес-интенсив по питанию и тренировкам.

Регистрация здесь

Начало трансляций в 19:00 МСК

Что будет?

День 1 - питание

Популярные протоколы питания - БУЧ, кето, интервально голодание. Обзор схемы, плюсы и минусы.
Сладкое в рационе мешает худеть? Что говорят исследования?

День 2 - тренировки

Стимулы мышц - почему тренировки дома хуже, чем в зале?
Как мышцы сжигают жир
Секреты профи - стероиды

День 3 - генетика

Как генетика мешает худеть и накачать мышцы и что с этим делать?

День 4 - современные реалии

Разбор плана питания от горе-тренера - как не купить кота в мешке за 5 тыс рублей?

Презентация новой программы практического тренинга по рациональному питанию

День 5 - сушка за 10 недель

Обзор моей схемы питания на сушке
Обзор схемы тренировок на сушке

Начало каждого эфира - 19:00 МСК

Внимательно пишите свой e-mail - куча ошибок, результат - вы не в списке участников

Регистрация здесь

P.S. Да, запись всех 5-им дней будет. Она будет доступна для простора ограниченное время - пока идёт сам фитнес-интенсив

Но вы можете получить эти записи после регистрации на интенсив за символическую стоимость.

После проведения всех дней интенсива вы скачаете эти записи себе навсегда Открыть/Комментировать

2020-04-08 13:32:42 P.S. Для участников моего Тренинга (оба варианта участия) автоматическая формула с расширенным функционалом входит в обучающие уроки.

То есть платить отдельно за формулу не нужно.

Удобно, особенно на самостоятельном прохождении тренинга. Формула доступна сразу же без стоп-уроков. Открыть/Комментировать

2020-04-08 13:29:28 Привет

Чем занимаетесь на самоизоляции?

Я читаю книги, смотрю обучающие ролики, фильмы, делаю упражнения по голосу, дикции.

А ещё я осваиваю домашние тренировки - понятное дело мышц не накачать дома без норм отягощений, но тут скорее важен процесс, чтобы потом не тянуть с возвращением в зал.

А ещё я сократил свой рацион, ибо тренировки дома похожи на тренировки в зале лишь по затраченному времени, но не по калориям.

Укладываюсь в 60 минут, причём 30 минут - это шаги на степ-платформе. Просто дополнительно трачу калории, шагая на ней, и в этот момент делаю что-то полезное. Например, проверяю домашки у своих учеников в Тренинге по рациональному питанию.

Всвязи с этим две новости:

1. Я создал калькулятор калорий с расширенным функционалом.


Формула не просто считает ваши калории, но и переводит их в граммы БЖУ. Причём вы сами устанавливаете себе параметры похудения или набора мышц.

Доступ к калькулятору на 4 недели со скидкой составляет 300 руб в месяц.

Страница с презентацией формулы здесь

2. Мой Практический тренинг по рациональному питанию все ещё доступен с хорошей скидкой.

Страница тренинга с полной программой здесь

Два варианта участия - с проверкой вашей еды и без таковой.

Я знаю, что многие хотели ко мне на тренировки или на онлайн сопровождение, которое стоит от 15 000 рублей.

Так вот в тренинге почти тоже самое сопровождение, но стоимость в 5 раз ниже. Пока что.

Сегодня у меня по плану круговая тренировка, упражнения Стрельниковой для дыхания, вечером просмотр фильма и книга.

Я давно хотел выстроить свой график несколько иначе и научиться чему-то новому - время сейчас самое подходящее.

Согласны? Открыть/Комментировать

2020-03-28 20:49:36 Запись вебинара в свободном доступе. Длительность 60 минут.

Разобрали кратко темы:

Почему большинство марафонов по похудению за 21 день лишь снижают вес, а не жир, да и «работают» всего 3 недели?

Почему каждый год набирается все больше лишнего веса?

Не верите?

Загляните в свою медкарту - многие удивятся, но каждый год на 1-3 кг больше...

Показал изнутри структуру и программу тренинга по рациональному питанию.

На второй поток дал большую скидку - всвязи с карантином сохраню ее для всех своих читателей до 5 апреля.

Два варианта участия - с проверкой ДЗ и без.

Кстати, автоматический калькулятор калорий теперь тоже в тренинге.

Ссылка на запись вебинара здесь

В этот раз домашки проверяю лично сам, без кураторов.

Хотите мой личный контроль своего нового рациона - добро пожаловать.

Сейчас как раз время заняться самообучением и образованием. Открыть/Комментировать