Завтрак Каша( Геркулес 50 Молоко 1,5% 100 Яичные белки 100)добавляем как каша уже готова Немного соли Сыр 16% 50( варим кашу с белками туда трем сыр , уже как свариться + сливочное масло 5) Можно отдельно в виде омлета с овощами и сыром или все в кашу Молоко 50 в кофе
Перекус Банан 150 Клубника 100
Обед/ ужин Фунчоза 100 Креветки 300 Кальмары 100 Соевый соус 3 ст л Морковь 50 Кабачок Перец по желанию Чеснок Оливковое масло 20( для жарки и салата)
