Завтрак Геркулес( долгой варки)50+ яичный белок 100(добавить | Екатерина Весна

Завтрак

Геркулес( долгой варки)50+ яичный белок 100(добавить в почти сваренную кашу, или отдельно в виде вареного)
Арахисовая паста 10
Черника ( любая ягода)
Молоко1,5% 100

Перекус

Шпроты 20
Хлебцы кукурузные 40
Огурец

Обед/ ужин

Гречка 100
Бедро индейки 200
Масло оливковое 1 ч л
Овощи

Перекус

Айва 300
Творог обезжиренный 170

#evesnaменю