Evdokiya_salihova

2022-07-17 19:54:15 Открыть/Комментировать

2022-07-15 18:27:08 "ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА" – что за этим стоит?

Женщине, которая пережила насилие, сложно построить полноценные отношения. Мужчина после тяжелого развода изменяет избраннице. Мать, потерявшего ребенка, боится рожать детей. Ребенок - свидетель драк родителей избегает общения.

Эти примеры разные лишь на первый взгляд. В них тяжелые события прошлого были слишком внезапны или хронические, интенсивны, человек остался один и не хватило сил прожить сложные чувства до конца и произошло застревание.

Человек бежит от травмирующего опыта. Уходит в сверхактивность, отрицает пережитое, старается забыть травму, убеждает что всё хорошо. Но она постоянно напоминает о себе, при этом тело человека сжимается, сковывается. Приходит мышечное напряжение.

Как магнитом притягивает ситуации с похожей интенсивностью чувств, неосознанно желает воссоздать событие прошлого и завершить его в настоящем. Как правило, это не удается. И человек искажает своим восприятием реальность, травмируется ещё больше и травмирует других.

Есть признаки, которые указывают на непережитую, невыраженную травму:
.
1. Ощущение подавленности, оцепенения и пустоты. Депрессия
2. Переутомление, но при этом готовность помочь другим.
3. Нарушение сна, кошмары.
4. Особая уязвимость и чувство напряжения в теле.
5. Сложности в построении отношений в личной жизни или на работе.
6. Интимные трудности.
8. Раздражительность, регулярные вспышки гнева и обиды на других людей.
9. Намереное или случайное самоповреждение, частые болезни.
10. Панические состояния, атаки и фобии.
11. Ограниченное восприятие своих возможностей, трудности с фокусировкой на целях и будущем.
12. Ожидание опасности, гипербдительность

Как же пережить травму? Разберём по шагам:
.
1. Вначале необходимо признать травму и найти в себе силы для встречи с ней.
2. Прожить травму в безопасной обстановке в психотерапевтических отношениях.
3. Признать чувства, связанные с травмой, сделать их легальными.
4. Пережить отчаянье.
5. Оплакать прошлое: «Да, это случилось со мной. И я находился под воздействием травмы не один год».
6. Извлечь из травмы опыт.
7. Принять себя таким, какой ты есть.

Будьте готовы работать над травмой от 6 месяцев до 3 лет Открыть/Комментировать

2022-07-11 10:49:43 С Новым днем, дорогой мой друг! Желаю от самых пяточек до кончиков волос почувствовать прилив энергии и сил. Удачного утра и дня, радости, и воодушевления! Открыть/Комментировать

2022-07-09 08:34:53 Влечение - это телесное возбуждение, стимулы достигающие души. Это динамическая сила, активность, которая постоянно давит на психику, и психика должна с этим что-то делать.

Внутри психики влечения превращаются в  либидо. Ведь в основе всего лежит сексуальность. Сексуальность не только как телесный акт, а про удовольствие вообще. 

Есть основные влечения. Сексуальные влечения и самосохранения.
Влечение жизни и смерти.

Влечения - это не одно и то же, что инстинкты. Животными управляют автоматические инстинкты - сценарии: половой, выживания и т.д. У нас же инстинкты превращаются во влечения. Мы можем их останавливать, управлять ими, подавлять и т.д.

Для нас важно присвоение влечений и воспитание, динамичность и пластичность. Человек в отличие от животных постоянно сексуально активен, постоянно возбужден. Поэтому мы постоянно что-то делаем, находимся в непрерывном развитии. У нас прогресс. И войны - не исключение.

Влечения развиваются на основе потребности, хотя и отличаются от потребности. Например, когда мать кормит ребёнка грудью, он, насыщаясь, получает удовольствие. Всё, что ценно и полезно, становится объектом влечения.
Есть аутоэротическое удовольствие - удовольствие от себя, телесное, а есть удовольствие, разделенное с другим.

Влечение находится в теле, и его цель  - разрядка, снятие напряжения. Нам очень важен объект, благодаря которому происходит разрядка. Объект мы можем заменить.

В психотерапии мы работаем с  конфликтом между либидо. С конфликтной сексуальностью, когда человек по каким-то причинам не может себе позволить удовольствие. Исследуем влечения жизни и смерти, которые находятся в бессознательном.

Например, влечение смерти - это про навязчивые повторения прошлого. Здесь не действует принцип удовольствия. Это про диссоциации, раздробленность опыта на куски. Стемление к абсолютной стабильности: «остановись, мгновенье, ты прекрасно!», нирване, пустоте, стремление к отсутствию всякого напряжения. Регрессии назад в материнскую утробу. 

Мазохизм – стремление к удовольствию от наказания. Садизм, стремление к власти. Складирование. Сопротивление. Перенос. Разрушение.

Поэтому нам важно переписывать историю, добавить новые кусочки и перестать повторять как было. Обуздать влечение смерти, нейтрализовать, связать с влечением жизни. А влечение жизни это уже про обновление, активность, стремление к эволюции, сохранение жизни, перенаправление энергии к целям, познание препятствий.

Друзья, пробовали анализировать свои влечения? Открыть/Комментировать

2022-07-07 06:59:18 КАК ОТПУСТИТЬ ОБИДУ НА МАТЬ?

Обида на мать возникает по разным причинам. Допустим, вы считаете, что недополучили её ласки, внимания, заботы, и тогда рискуете всю жизнь оставаться ребенком. Если у мамы была трудная судьба, вы можете вспомнить, что с детства чувствовали себя сильнее взрослой женщины, которую очень жаль! Так или иначе, эти чувства не дают вам вырасти и построить свою жизнь.

Смиритесь: ребенок не может помочь родителям. И если ваши мама преодолела много трудностей, то не для того, чтобы вы ее жалели. Она просто не хотела, чтобы и вам перепала тяжелая доля. Поэтому судьба родителей достойна уважения.

Отпустить обиду есть эффективное упражнение. Возьмите два листа бумаги разных цветов. На первом напишите всё, что мама сделала не так или не сделала вовсе с вашей точки зрения. Припомните все случаи, когда было больно, обидно из-за маминых поступков или равнодушия.

А на другом листочке напишите всё, что мама сделала для вас хорошего. Перечислите радостные воспоминания. Напишите, чему она вас научила, в чём вы похожи. И тут же – какие трудности ей пришлось преодолеть, чтобы вы родились и выросли.

Медленно-медленно порвите первый лист на мелкие кусочки. Будет здорово, если вы при этом подумаете: «Я ОТПУСКАЮ СВОИ ДЕТСКИЕ ПРЕТЕНЗИИ». .
.
Знакомо чувство обиды на родителей? Расскажите в комментариях, что помогло его отпустить? Открыть/Комментировать

2022-07-03 10:14:08 Мой дорогой друг, солнце взошло. Птицы поют, и я посылаю это сообщение, чтобы пожелать тебе хорошего дня! Открыть/Комментировать

2022-06-28 21:55:14 Я вам скажу, что такое розга. Розга в семействе есть продукт лени родительской, неизбежный результат этой лени. Все, что можно бы сделать трудом и любовью, неустанной работой над детьми и с детьми, все, чего можно бы было достигнуть рассудком, разъяснением, внушением, терпением, воспитанием и примером, — всего того слабые, ленивые, но нетерпеливые отцы полагают всего чаще достигнуть розгой: «Не разъясню, а прикажу, не внушу, а заставлю». Каков же результат выходит? Ребенок хитрый, скрытный непременно покорится и обманет вас, и розга ваша не исправит, а только развратит его. Ребенка слабого, трусливого и сердцем нежного — вы забьете. Наконец, ребенка доброго, простодушного, с сердцем прямым и открытым — вы сначала измучаете, а потом ожесточите и потеряете его сердце.

Ф.М. Достоевский Открыть/Комментировать

2022-06-26 10:31:49 Открыть/Комментировать

2022-06-22 22:25:50 Синдром хорошей девочки.

Формируется с раннего детства и может  преследовать до самой старости.
⠀
Когда девочка росла, она злилась, что всё самое хорошее доставалось ее брату или сестре. А мама подливала масла в огонь своим посылом: «тебе надо с этим смириться, твои желания не так важны...»
⠀
Дочери нужно было это принять и согласиться. Вот такая тихая и удобная девочка маме нужна... А если она ещё и ответственность за своих братьев на себя возьмёт – совсем золото!
⠀
А эти взрослые женские разговоры про то, что все мужики – сексуальные маньяки... Что надо походить на святую Деву и за это тебя будут любить.
⠀
Плюс в школе учиться на одни пятёрки, и тогда маме будет совсем хорошо.
⠀
В итоге девочка слепо верит общественному мнению и хочет всем нравиться. Ее родители были слишком агрессивны, поэтому девочке приходилось быть хорошей, чтобы не получить наказание.
⠀
Удобная девочка вырастает в  обеспечивающую комфорт женщину. Она живёт в иллюзии, что эта маска защищает ее от мира и от других. Она думает, что за это любят и заботятся о ней, а в реальности это она удовлетворяет потребности других и тянет невероятную ношу. Совершенно утратив контакт со своими истиными потребностями и чувствами.
⠀
Выражение недовольства, агрессии и собственного мнения для неё –недостижимые вещи. Поэтому она долго готова терпеть невероятно токсичное отношение к себе. Печально,  именно хорошие девочки становятся жертвами манипуляторов,  агрессоров и похитителей энергии. И несмотря ни на что, в душе они верят, что избранные и непременно спасут отношения и мир.
⠀
Внутри них живет зловещий критик, который запоминает все косяки и сурово наказывает. Они во всем винят себя.
С годами внутри разрастается конфликт. Вытесненная агрессия усиливается до тех пор, пока не начнутся нервные срывы и даже физические болезни.
⠀
История эта очень грустная и затрагивает все сферы жизни женщины. Выбраться из этого самостоятельно бывает очень непросто. Часто рядом просто необходим специалист.
⠀
И чему же надо прийти?

Выросшей девочке как воздух необходимо отделить своё Я от навязанного.
Понять свои истинные потребности и желания.
Научиться их выражать и удовлетворять.
Войти в контакт со злостью и научиться адекватно предъявлять её другим.
Замечать агрессию и сразу реагировать на неё.
Научиться отказывать, когда это нужно.
Научиться оценивать насколько указания и просьбы других соответствуют ее собственным интересам и безопасности.
Развить устойчивость жизненную позицию и перестать притворяться.

Если самостоятельно справиться не получается, буду рада помочь.

Стоимость консультации  психолога, расстановщика, травматерапевта - 5000 руб - 1 час. Записаться и получить ответ на волнующий вопрос можно по тел: +79091677573 Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:56:04 Открыть/Комментировать