2022-05-27 14:21:39
КАК ВНЕДРИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЛЕГКО И БЫСТРО?
Расчесывать волосы перед сном
Использовать питательную маску раз в неделю
Выпивать дневную норму воды
Делать зарядку по утрам
и т.п.
— ни у кого нет сомнений, что это полезно, но почему не все это делают?
Разгадка кроется в работе нашего мозга.
Когда мы решаем привнести в свою жизнь новую привычку, даже если она супер полезная — мозг сопротивляется. Для него это несет большие затраты энергии. Ведь чтобы довести исполнение дела до автоматизма — нужно создать новые нейронные связи, эдакие «рельсы», езда по которым неминуемо приведет из пункта А в пункт Б.
Согласитесь, если рельсы не проложены, будь это хоть самый скоростной поезд в мире, — он не сможет доехать до конечной цели
Когда дело касается построения сотен километров железнодорожных путей, никто не требует, чтобы их проложили за 1 день. Все понимают, что это невозможно. Но когда мы решаем внедрить привычку, мы почему то полагаем, что повторив 2 раза — она должна закрепиться навсегда
Уверены, что аналогия с рельсами наглядно показала вам, что внедрение новой привычки потребует усилий и времени.
Спокойно!
Мы сейчас подскажем, как облегчить этот путь
Объясните себе, зачем вам эта привычка? Что вы получите, когда она плотно войдет в вашу жизнь? Здоровые блестящие волосы, подтянутое тело, чистая кожа.. и т.д.
Начните сегодня, а не с понедельника! Если вы твердо решили действовать, в чем смысл откладывать? Сделайте первый шаг так быстро, как сможете
Начните с малого! Не заставляйте себя сразу резко перейти на правильное питание или делать комплексный уход для волос ежедневно. Пусть это будет что-то небольшое и легко выполнимое.
Заведите трекер привычек — лист бумаги, где вы будете фиксировать выполненное задание. Если повесить его на видное место, например на холодильник, то это еще и будет служить хорошим напоминанием!
Не ругайте себя, если пропустили день Только если вы правда забыли, а не просто заленились
Следуя нашим советам, процесс внедрения новых привычек будет намного проще! Мы проверяли Проверьте теперь и вы
—
Здоровья и блеска вашим волосам
С любовью, команда Europehair
1.8K views11:21
E
