Девочки, не забываем пить водичку Сейчас, когда лето и жа | Europehair Волосы на заколках №1
Девочки, не забываем пить водичку
Сейчас, когда лето и жара, пить воду особенно необходимо, чтобы организм функционировал нормально
Вода служит проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и питательные вещества, помогает им хорошо усваиваться. От соблюдения водного баланса, напрямую зависит качество волос, кожи, ваше настроение и физическое состояние
Все это понимают, но как показывает практика, далеко не все выпивают свою дневную норму воды, не говоря уже о том, что не все эту норму знают
Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на 1 кг массы тела. То есть:
•при весе 60 кг — 2,1л
•70 кг — 2,4 л
•80 кг — 2,8 л.
Причем речь идет именно о чистой воде. Вода в составе чая, кофе, соков и тд— не учитывается
Дело в том, что система пищеварения устроена таким образом, что организму потребуется время и энергия, чтобы выделить воду из напитка. Чистая вода же усваивается быстро и не содержит калорий
Мы с девочками из нашей команды поболтали и составили небольшой список рекомендаций, которые помогают нам пить больше воды:
_ Купите красивую бутылочку, чтобы вода всегда была под рукой. Держите ее на видном месте
Не стесняйтесь напоминаний. Используйте обыкновенный будильник на телефоне, специальные приложения или бумажные стикеры
Свяжите питье воды с рутинными действиями: приучите себя делать хотя бы пару глотков сразу после пробуждения, перед выходом из дома, после того, как выпили кофе. Например, наши администраторы выпивают пол стакана водички после каждой примерки или видеоподбора
Поймите, зачем вам пить водичку: представляйте, как с каждым глотком, ваши волосы растут быстрее, становятся более блестящими, кожа разглаживается от морщинок, во всем теле появляется легкость Найдите свою собственную мотивацию и фокусируйтесь на ней
_Не откладывайте, прямо сейчас рассчитайте вашу дневную норму воды, и выпейте первый стакан чистой водички 🏻
