Взрослая жизнь

2021-10-18 19:30:36 Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
Мифы о правильном питании

Утюг, парогенератор, ручной отпариватель

Уход за бытовой техникой

Домашний огород

Топ-7 гаджетов для алкоголя

Увлажнение воздуха

13 способов разнообразить осень

Тема этой недели — я и государство

Следи за обновлениями!

#я_и_государство Открыть/Комментировать

2021-10-17 22:10:27 13 способов разнообразить осень

Время прочтения 1 минута

Гулять под дождем и ходить на пикник осенью уже опасно для здоровья, а для зимних развлечений еще рано? Давай подумаем, чем заняться осенью и как ее разнообразить

Укрась дом в осеннем стиле: вырежи фонарь из тыквы, сделай венок на дверь из листьев, ягод и шишек или гирлянду из разноцветных листьев

Готовь каждую неделю новое блюдо из сезонных овощей и фруктов. Только из одной тыквы могут получиться суп, пирог и десерт, а из яблок и груш свари компот или закарамелизируй их

Прогуляйся по магазинам и купи вещь, которая будет напоминать об этой осени. Яркий свитер, необычные носки, рюкзак, кепку или шляпу

Бери друзей и отправляйся на ежегодный фотосет в листьях. Ты еще успеешь запрыгнуть в последний вагон золотой осени

Если предыдущее занятие не для тебя, запасись орехами/капустой/кабачками/морковью и иди кормить белок в парк или лес

Купи арбуз и дыню, чтобы насладиться ими последний раз в этом году. Осенью больше шансов найти сладкий и сочный арбуз

Попробуй новый вид спорта или тренировки. Йога, аэростретчинг, EMS-тренировка, танцы, сквош, теннис, керлинг

Подари себе курс массажа или абонемент в бассейн. Оба варианта расслабляют и восстанавливают тело, а также дают время на отдых мозгу

Стань читателем библиотеки. Изучи библиотеки в своем городе, возможно ты не знаешь о современных пространствах, где куча интересных книг и журналов

Выбери расслабляющее занятие для осенних вечеров: картина по номерам, вышивка бисером, вязание, набор лего, любой конструктор

Выработай новую привычку. Она может быть очень простой, но полезной: заправлять постель по утрам, выключать воду во время чистки зубов, мыть посуду сразу после еды

Пройди бесплатный курс на интересную тебе тему, изучай ее с помощью видео, книг и статей, следи за профессионалами и их работами

Вырасти свой домашний огород и каждый день наслаждайся салатами

#быт Открыть/Комментировать

2021-10-16 22:25:37 Зачем увлажнять воздух

Время прочтения 1,5 минуты

Для качества воздуха в помещении важно заботиться не только о его чистоте, но и влажности. Разберемся, зачем увлажнять воздух и как это делать

Условная норма влажности, при которой человек чувствует себя комфортно, равна 35-60%. В пределах нормы зимой влажность следует снижать, а в жару — увеличивать. Переизбыток влаги, как и недостаток, делает микроклимат хуже

Как измерить влажность?
Точно определяет количество пара в воздухе специальный прибор гигрометр. Но есть и народный метод: положи еловую шишку в комнате и жди результат. Если чешуйки плотно закрыты, в помещении избыток влаги, если слишком приподняты — недостаток

Батареи, кондиционеры и другие вентиляционные приборы сушат воздух, поэтому добиться нормального значения поможет увлажнитель воздуха. Он увеличивает содержание водяного пара и позволяет регулировать влажность в помещении

Зачем увлажнять воздух?
Исчезает сухость слизистых оболочек. Слизистые должны быть увлажнены, чтобы выполнять функцию по задерживанию бактерий и вирусов

Помогает избежать воспалений и конъюнктивита. Обезвоженной коже век и слизистым глаза в условиях напряжения от работы за компьютером, просмотра телевизора необходим влажный воздух

Сокращается количество летающей пыли. Если в воздухе мало влаги, большое количество пылевых частиц провоцирует приступы астмы или бронхоспазмы

Улучшается состояние волос, кожи, ногтей. Сухой воздух ускоряет процесс испарения влаги с поверхности волос

Исчезают проблемы со сном. Некомфортные условия, в том числе и сухой воздух, влияют на продолжительность и крепость сна

Снижается риск обострения хронических заболеваний, улучшается общее состояние

Начинают лучше развиваться растения и выделять еще больше кислорода

Какие есть виды увлажнителей?
Оборудование естественного типа выполняет задачу путем естественного испарения. Картриджи смачиваются водой, затем на них подается воздушная струя от встроенного вентилятора. Самый безопасный и экологичный тип увлажнителя

В корпус парового увлажнителя заливается вода, которая доводится до кипения и начинает испаряться. Увлажнение происходит быстро, вместе с ним повышается и температура воздуха на 2-3С. Главный недостаток — большое потребление электроэнергии

В ультразвуковой системе вода подается на ультразвуковую мембрану, которая разбивает ее на микрокапли. Устройство полностью безопасно, работает почти бесшумно. Основной недостаток — чувствительность к качеству воды

Где поставить увлажнитель?
Поверхность должна быть устойчивой, ровной, приподнятой на высоту от 0,5 до 1м от уровня пола. Так пар будет рассеиваться равномерно, без образования луж вокруг прибора

Отопительные батареи должны находиться минимум в 0,3м от увлажнителя

Выходящий из оборудования пар не должен попадать на мебель, книги, растения

#быт Открыть/Комментировать

2021-10-15 22:08:10 Топ-7 гаджетов для алкоголя

Время прочтения 50 сек

Мы составили подборку интересных приспособлений для алкоголя, благодаря которым легко открыть и хранить напитки

Электрический штопор для вина откроет бутылку без лишних усилий. Он работает на батарейках, поэтому всегда выручит в нужный момент

Аэратор для вина насыщает напиток кислородом. Пропусти вино через резервуар, после чего раскроются интересные оттенки, а вкус станет более мягким

Вакуумная пробка для бутылки вина — эффективный способ закрыть бутылку. Так напиток не будет выдыхаться и будет храниться дольше

Терморегулятор для пива храни в холодильнике и доставай, когда надо срочно охладить пиво. Вставь трубку в бутылку и через несколько минут пиво станет гораздо холоднее

Портативный вспениватель пива имеет 2 режима. Ты сам выбираешь, делать пенку или оставить поверхность гладкой. Он работает при помощи ультразвука, который создает однородные пузырьки для идеальной пены

Камни для охлаждения виски в отличие от льда не разбавляют напиток. Камни легко моются и предназначены для многоразового использования

Диспенсер для спиртных напитков равномерно наливает алкоголь сразу в несколько рюмок. Идеально подходит для игр и вечеринок

#НеПьюАВыпиваю Открыть/Комментировать

2021-10-14 21:38:19 Домашний огород

Время прочтения 1 мин 50 сек

А ты пробовал вырастить дома зелень, овощи и даже фрукты? Огород на подоконнике может приносить плоды круглый год и обеспечивать тебя витаминами

Какие растения посадить?
Для первого опыта выбери неприхотливую зелень: укроп, петрушку, лук, салат, базилик. Опытные огородники выращивают на подоконнике в любое время года огурцы, помидоры, морковь, капусту и даже клубнику

Лук будет расти не только в земле, но и в неглубокой емкости, заполненной водой. В воду должны быть погружены только корни, чтобы лук не загнил

После появления всходов укропа необходимо тщательно прорыхлить землю

Петрушка высаживается в грунт семенами или в виде предварительно заготовленных корешков. Она отличается долгой всхожестью около 15-20 дней, важно не допускать пересыхания семян

Базилику требуется регулярный полив и рыхление почвы не реже 1 раза в 10 дней. Для подоконника лучше выбрать базилик фиолетового цвета

Мята очень влаголюбивое и солнцелюбивое растение. Поставь веточки мяты в воду, дождись появления корешков и пересади в землю

Лучшими сортами салата для домашнего огорода считаются Витаминный, Новогодний, Изумрудное кружево

Кресс-салат можно пробовать уже через 2-3 недели после появления первых всходов

Какие нужны условия?
Свет
Укропу, помидорам, огурцам, клубнике и моркови нужно яркое солнце хотя бы 8–10 часов в день. Микрозелени будет достаточно 6–8 часов

Светолюбивым растениям подходят окна на южную и западную сторону, в холодное время года важно досвечивать огород фитолампами. Тенелюбивым растениям понравятся окна на восток и север, ставь их подальше от окна или используй полупрозрачные шторы

Влажность
Оптимальная влажность воздуха около 50–70%. Сделать воздух более влажным можно следующими способами:
купи бытовой увлажнитель
опрыскивай растения каждый день
расставь по дому открытые емкости с водой
повесь на батарею влажные полотенца

Температура
Для роста и плодоношения растений нужно 20–26 °С. Если дома слишком жарко или холодно, скорректируй условия:
выбери место подальше от батареи или неутепленных окон
почаще проветривай и отрегулируй батареи
используй коврик с электроподогревом или лист пенопласта, который изолирует растение от холода

Свежий воздух
Духота и затхлость — враги домашнего огорода, поэтому проветривай помещение. Но в то же время оберегай посадки от сквозняка

Существует множество гаджетов, которые упростят уход за растениями: умный сад с подсветкой, акваферма, настольная садовая ферма, умная домашняя грядка и умное кашпо

#быт Открыть/Комментировать

2021-10-13 21:50:29 Уход за бытовой техникой

Время прочтения 1,5 минуты

Правильный уход — залог долголетия и отсутствия поломок твоих домашних помощников Давай разберемся, как регулярно следить за чистотой техники

Холодильник
Нам повезло, что прогресс избавил нас от разморозки холодильника! Но периодически мыть его полностью надо

Выключи из розетки, протри все полочки раствором соды и воды (1 ст. л. на 1 л.), при сильном загрязнении — средство для мытья посуды в помощь

Заодно наведи порядок в холодильнике (для этого читай наш пост)

Задняя поверхность тоже нуждается в уходе, можно пройтись пылесосом и избавиться от пыли

Керамическая электро плита
Враг №1 — грубая губка и едкие чистящие составы (например, каустическая сода)

Во избежании царапин, старайся удалять грязь до высыхания. А еще не ставь большие кастрюли на небольшие горелки — риск растрескивания поверхности

Микроволновая печь
Обязательно следи за чистотой микроволновки. В этом поможет уксусный раствор!

Налей в тарелку воду с уксусом и поставь на 4 минуты. Вытащи емкость с раствором и протри микроволновку изнутри мягкой губкой/тряпкой После процедуры оставь дверцу открытой на пару минут и пройдись сухой салфеткой

Электрочайник
Проблема накипи решается с помощью раствора лимонной кислоты ( 1 ч.л. на 1 л. воды) или спрайта. Вскипяти чайник и вылей содержимое, после этого вскипяти воду и вылей — чайник как новенький! Внешние стороны чайника протирай губкой со средством для мытья посуды

Вытяжка
Мыльно-содовым раствором/9% уксусом/мякотью лимона натри поверхность решетки. Корпус вытяжки протирай губкой с мыльным раствором

Пылесос
Он начинает плохо сосать, если его фильтры забились пылью. Открой сверху пылесос и найди несколько губок, которые стоит помыть, высушить и засунуть обратно

Утюг
Наливай в утюг питьевую воду, она защитит от накипи в отличие от водопроводной воды

Подошва утюга тоже требует чистки одним из следующих способов:
Насыпь соль на лист бумаги, води по ней горячим утюгом до того, как не сойдет чернота

Смочи в 3% перекиси водорода/столового уксуса ватный тампон и оттирай темные пятна с поверхности холодного утюга

Жидкость для снятия лака удалит прилипший полиэтилен

Ну и конечно, читай инструкции! Люди потрудились и написали гайд по уходу и обращению для каждого конкретного прибора

#быт Открыть/Комментировать

2021-10-12 22:10:31 Чем гладить вещи?

Время прочтения 1,5 минуты

Сегодня разберемся, какой прибор подходит именно тебе: утюг, парогенератор или отпариватель

Утюг с функцией пара снабжен встроенным контейнером для воды, который выпускает пар через специальные отверстия на подошве

Для чего?
Идеален для глажки небольших вещей и при маленьком объеме глажки. Подходит для разных тканей, однако не всегда справляется с глубокими складками

широкий диапазон цен
наличие нескольких режимов
мобильность и компактность

тратит много времени
может прожечь вещь
может оставлять следы и заломы
тяжелее парогенератора

Парогенератор внешне схож с обычным утюгом, но вместо небольшого контейнера имеет объемный бак для воды

Для чего?
Производит более горячий пар и подает его под давлением, поэтому легко разглаживает грубую или сложенную в несколько слоев материю

разглаживает глубокие складки
быстро нагревается
невозможно прожечь вещь
может работать и как утюг, и как отпариватель
можно гладить длительное время, не прерываясь

дороже утюга и отпаривателя
больше деталей, которые могут сломаться
шумный

Ручной отпариватель имеет более компактный и легкий дизайн, поэтому его удобно брать с собой в дорогу

Для чего?
Для деликатных тканей, хорошо ухаживает за шерстяными, шелковыми и кашемировыми вещами. Незаменим для обработки висящих тканей. Легко справится с платьями, рубашками и занавесками

можно гладить в вертикальном положении, не нужна гладильная доска
очищает загрязнения
дезинфицирует одежду и мягкие игрушки
невозможно прожечь вещь
не деформирует волокна

долго нагревается
неэффективен для сильно мятых тканей

#быт Открыть/Комментировать

2021-10-11 22:10:30 Мифы о правильном питании

Время прочтения 1 минута

Правильное питание окутано мифами, разберем некоторые из них

Миф
Питание не может быть здоровым, если ты ешь чипсы, сладости и пьешь газировки

Реальность
Не существует абсолютно полезных и вредных продуктов. Основа здорового питания заключается в балансе и разнообразии рациона. Ешь джанк-фуд в умеренном количестве (не более 15% суточных калорий) и все будет ок
Исследование

Миф
Обезжиренные продукты намного полезнее жирных, ведь все жиры вредят здоровью

Реальность
Стоит ограничивать только насыщенные жиры и трансжиры. В авокадо, оливковом масле и орехах содержатся незаменимые жирные кислоты

Продукты с низким содержанием жира или без него компенсируют вкус с помощью сахара, крахмала или соли
Исследование

Миф
Углеводы нужно свести к минимуму, это поможет похудеть

Реальность
Низкоуглеводные диеты (кето- и палеодиеты) не ускоряют похудение. Как недостаток, так и переизбыток зерновых продуктов увеличивает риски преждевременной смерти. Углеводы должны составлять 50-55% суточного рациона
Исследование

Миф
После 18:00 есть строго запрещено

Реальность
Эта установка — полный бред. Все зависит от твоего распорядка дня, желательно не употреблять тяжелую пищу за 3-4 часа до сна. Но даже легкий перекус в виде йогурта или моркови никак не навредит
Исследование

Миф
Мед, сиропы, нектар агавы, виноградный или кокосовый сахар лучше обычного сахара

Реальность
Это заблуждение приведет к перееданию свободных сахаров, что спровоцирует развитие различных заболеваний. Свободные сахара до 10% от суточной калорийности — норма. Нет необходимости удалять сахар из жизни, достаточно следить за балансом
Исследование

#быт Открыть/Комментировать

2021-10-11 20:37:39 Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
Психотипы личности

Бесплатную психологическую помощь

Борьбу с прокрастинацией

Типологию Майерс-Бриггс

Домашнее пиво

Нестабильную самооценку

Тема этой недели — быт

Следи за обновлениями!

#быт Открыть/Комментировать