Регулярные занятия спортом 2-3 раза в неделю избавят вас от бе | ШЭР / Шеринг. Экология. Рациональность
Регулярные занятия спортом 2-3 раза в неделю избавят вас от бессонницы
Ученые 10 лет отслеживали более 4 тысяч добровольцев из разных стран. После исключения всех побочных факторов они сделали вывод, что систематическая физическая активность снижает множество рисков, связанных с плохим сном: бессонницы – на 22%, тяжелой бессонницы (2 и более симптомов) – на 40%, дневной сонливости – на 42%.
Что интересно, проявления бессонницы также оказались напрямую связаны с возрастом, женским полом и избыточным весом.
