2022-07-09 13:56:52
Упражнение №1
В Новосибирске до среды – жаркая погода без дождей, а значит самое время отложить всю нагрузку и как следует отдохнуть.
Обращаясь к понятию #отдых из поста выше - отдых нам нужен, чтобы сменить деятельность и восстановить физические и умственные ресурсы. Чтобы дальше – опять работать и учиться с новыми силами.
Создала сама себе упражнение: оценивать, насколько полезен будет для меня та или иная деятельность. Оно пригодится тем, кто хочет избавиться от чувства вины трудоголика.
Если вас иногда терзают эмоции, что вы «прохлаждаетесь больше положенного» – приглашаю вас тоже им воспользоваться.
Каждый раз, когда вы планируете отдых, найдите
3 характеристики каждого вида деятельности, которые принесут вам пользу. А потом еще по три на эти три)
Например, сегодня я планирую поехать с подругами на ужин в новый ресторан в центре города. А после – на пирс, где будет проходить тусовка и теплоход будет катать по реке ночного города.
Всего получилось 3 вида:
ужин
тусовка на пирсе
прогулка на теплоходе.
К каждому виду – по 3 пользы, и туда же еще по три, итого уже набирается целых
27 причин провести этот вечер именно так, а не в работе или учебе!
Как можно придумывать пользы?
Например, ужин в ресторане с подругами:
1. Встречусь в подругами, которых давно не видела:
-хорошая компания позволит отвлечься
-прокачать налегке свои навыки коммуникации
-посмеяться.
2. Побываю в новом ресторане:
-эстетическое удовольствие и отдых для глаз
-попробую новое блюда и новый вкус
-расширю кругозор и добавлю в себя новый опыт.
3. Выберусь из квартиры:
-почувствую ритм жизни
-отдохну и поймаю теплую редкую летнюю ночь
-разгружу мозги и проветрюсь.
#ТопБЛОГ #упражнение1
Поделитесь, какие у вас планы на эти выходные? Отдыхаете?
3 views10:56
Э
