Как избавиться от чувства тревоги:1. Дышать медленно и глубоко.
2. Выписывать все свои дела/мысли.
3. Говорить себе, что если даже сегодня я ничего не сделаю, то всё будет хорошо.
4. Позвонить подруге/родственникам.
5. Думать о чём-то приятном.
6. Сходить на прогулку без наушников.
уютный чат.
