Как понять, что ты находишься в токсичных отношениях?
Токсичные отношения — это история, которая медленно высасывает из человека жизнь. Но, к сожалению, люди боятся посмотреть правде в глаза и пытаются внушить себе, что всё не так плохо
Да, не спорим, человек может привыкнуть ко всему, даже к условиям концлагеря, но это вовсе не значит, что он должен так жить.
Давай посмотрим на признаки того, что твои отношения опасны для твоего физического, эмоционального и социального здоровья:
- нет чувства защищенности;
- состояние нелогичности, неизвестности, неопределенности (никогда не знаешь, что партнер «выкинет» дальше);
- над тобой зло шутят и тебя высмеивают;
- обесценивают твои переживания, чувства, потребности: «тебе показалось», «ты накручиваешь», «можно было и лучше» и тд;
- твои попытки отстоять границы заканчиваются агрессией и наказанием со стороны партнёра;
- ты чувствуешь, что живёшь вопреки своим принципам и вынужден/а уступать всё больше и больше;
- чувство тревоги, дискомфорт, бессонница;
- манипуляции на чувстве вины, страха, твоих комплексах, сравнение тебя с другими;
- потребительское отношение: «ты — мне, я — тоже мне», твои потребности и желания остаются за бортом;
- игнор, отсутствие поддержки и обвинения, когда тебе плохо, ты заболел, попал в беду;
- «ближе/дальше»: сначала он заботливый зайка, а потом злобный демон.
И это лишь малый список того, что может происходить в деструктивных отношениях. Но самый главный показатель — это твоё самочувствие, внутреннее напряжение, ощущение, что ты живёшь чужой жизнью.
И здесь важно задать себе вопросы:
Я счастлив?
Мне комфортно так жить?
Я чувствую себя в безопасности?
Я могу довериться партнёру?
Я могу оставаться самим собой?
Помни, что ты, по праву рождения, достоин хороших, честных, тёплых отношений. Главное — поверить в это и начать работать в направлении осознания собственной ценности.
Литература, которую мы рекомендуем почитать по теме разрушающей любви:
«Бойся, я с тобой». Таня Танк.
«Жить жизнь». Анна Богинская.
