Как запоминать больше из прочитанного? Сегодня вы прочитали | Epic Growth — рост продуктов

Как запоминать больше из прочитанного?

Сегодня вы прочитали статью, а через час уже не помните 80%? Через нас проходит тонна информации, как научиться запоминать и использовать ее? Научный журналист Джошуа Фор в своем докладе на TED поделился нестандартными техниками запоминания информации.

Люди, которые могут запоминать сотни случайных чисел за раз или заучивать длинные стихотворения за несколько минут, используют для этого специальную технику запоминания. В этот момент у них активизируются участки мозга, отвечающие за пространственную память и перемещение.

The Baker-Baker Paradox

«The Baker-Baker Paradox» (парадокс булочки) отлично демонстрирует эту технику. Если попросить двух людей запомнить одно и то же слово, но одного из них — чтобы запомнил, что человека зовут Булочкин (фамилия у него такая), а другого попросить запомнить, что этот человек — булочник, то человек, которого просили запомнить фамилию, с меньшей вероятностью вспомнит слово, нежели тот, кого просили запомнить профессию.

Фамилия Булочкин для нас ничего не значит, так как оторвана от любых воспоминаний, а известная всем профессия булочника сразу приходит на ум. И когда мы впервые слышим это слово, сразу начинаем составлять ассоциативные зацепки, которые позже помогут вспомнить это слово.

Дворец памяти

Есть методика запоминания, которая называется Дворец памяти. Смысл ее в том, чтобы мысленно создать воображаемую конструкцию и заполнить образами тех вещей, которые хотим запомнить. Чем более необычной будет ассоциация и чем больше эмоций она у вас вызывает — тем лучше.

Представьте закрытое пространство (дворец): это может быть комната, офис или помещение, которые хорошо вам знакомы. Для каждого объекта, который нужно запомнить, выделите область в этом пространстве и продумайте ассоциации с ними.

Например, если нужно запомнить какие-нибудь сведения о людях: самыми простыми ассоциациями станут «Паша любит вкусно поесть, поэтому он — холодильник», «Маша постоянно жалуется, что мало спит, она — кофеварка» или «Саша не вылезает из онлайн-игр, он — компьютер». Главное, чтобы вы могли быстро вспомнить, кто с чем у вас ассоциируется.

С помощью этой техники можно изучать языки, запоминать профессиональную терминологию, стихи, выжимки из книг, исторические и научные факты и т.д. Выберите то, что имеет для вас значение.

На эту тему советуем также посмотреть доклад Андрея Сафронова в подписке Epic Growth PREMIUM. Андрей — чемпион по суперпамяти и автор книги «Суперпамять за семь шагов». В 15-минутном видео он рассказывает, как хакнуть мозг и увеличить свою продуктивность в 5 шагов.

Смотреть: http://bit.ly/biohacking-safronov