В общем ПА-МА-ГИ-ТЕ!
вчера в 22:30 читаю гайд от нашего нутрициолога , у нас на программе «Енко. Молодость» будет нутрициолог: «…
Главное правило для вашей красоты, молодости и стройности — это соблюдение режима сна и бодрствования.
Необходимо ложиться спать не позднее 23:30 часов, ведь в промежутке с 22:00 до 24:00 вырабатывается гормон молодости, который активизирует в коже молодые клетки. При этом необходимо спать в темной комнате. При полноценном отдыхе ночью организм лучше восстанавливается. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. Также помните — все недосыпы заедаются. Поэтому если женщине необходимо сбросить лишний вес, важно соблюдать режим сна и бодрствования. Это должно стать первым шагом на пути к вашей красоте, молодости и стройности.» … смотрю на время и решаю как Скарлетт О’Хара… ведь гормоны молодости меня ждать не будут как у вас со сном ? Хотите расскажу больше о моей новой программе «Енко. Молодость» ???
