Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
54.61K
Описание канала:
По сотрудничеству: alya@xoagency.ru
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал enikeeva_aliya1 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
2
Последние сообщения 68
2022-11-18 19:31:40
Вы смотрели?
6.7K views16:31
2022-11-18 19:31:17
ВЛОГ НА КАНАЛЕ
3.2K views16:31
2022-11-17 16:07:11
Завтрак у меня был в 9:00, обед в 14:00 - варёная говядина с салатом. В 17:00 полдник- белая рыбка и половина грейпфрута. На ужин стакан кефира
13.2K viewsedited 13:07
2022-11-17 13:52:36
Завтрак: три белка, 10 помидорок черри или два больших помидора. Стакан кефира пониженной жирности
13.9K views10:52
2022-11-16 22:20:27
А перед ужином у меня была силовая тренировка на все группы мышц
14.4K views19:20
2022-11-16 20:48:51
Жиры и углеводы сократила. Но их НЕЛЬЗЯ исключать. Углеводы при сушке- макароны твёрдых сортов, крупы, овсянка. А жиры есть в рыбе в оливковом масле, которое я добавляю в САЛАТИКИ
14.2K views17:48
2022-11-16 20:43:44
Ужин- салатик из овощей и любая белая варёная или запечённая рыбка
13.6K views17:43
2022-11-16 20:26:13
Помимо еды, очень важен режим, поэтому, я теперь просыпаюсь в 8:00 и ложусь спать до 00:00. Утром Выпила большой стакан воды.
Первый день сушки:
Мой завтрак в 9:00 утра - овсянка на воде и два куриных белка на сухой сковороде (без масла). Для вкуса посолила совсем чуть чуть.
Обед: обычная куриная грудка из Яндекс Лавки)
На полдник- небольшая порция гречки
Еду ужинать после крутой тренировки
13.6K views17:26
В
