Энерджайзер

2018-10-21 14:37:47 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 30 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator. Открыть/Комментировать

2018-10-20 21:45:06 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 30 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator. Открыть/Комментировать

2018-07-24 18:40:06 [ЛЕНТЯЙ И ПРОКРАСТИНАТОР - РАЗНЫЕ ЛЮДИ]

Как же мы любим умные слова. Так любим, что суем их, где попало, а в результате получаем стереотипы и подмену понятий. Последний тренд заменять слово "лентяй" словом "прокрастинатор". Оно же такое красивое. Только вот понятия неравнозначные.

Поэтому бегу-спешу развенчивать устоявшийся миф. Тыкнули молнию - придали мне ускорение!

Грубая разница между прокрастинатором и лентяем заключается в том, что первого нужно регулировать и направлять, а второго - жестоко пинать, а, по возможности, вообще не связываться.

Теперь повернемся носом к тонкостям.

Прокрастинатор может делать очень много. Но у него склонность к откладыванию реально важных вещей в ущерб собственной жизни. Горят дедлайны, а он моет окна - это про него. Эти ребята реально делают очень много, но эти дела не важны для их личностного развития, финансовго благополучия или какого - то ощутимого результата.

Лентяй - это человек с острым недостатком трудолюбия. Он прям стремится заменить любой труд отдыхом. Надо мыть окна - пойду залипну в сериальчик. Дедлайн через 2 часа, отдыхать тоже нужно, го в кабак... И с этим нужно бороться.

А вот бороться ли с прокрастинацией - вопрос спорный. Дело в том, что устройство мысли, свойство личности. Прокрастинатор может быть дисциплинированным и ответственным, но для него это стресс. Ждать долгосрочный результат - мучительно, когда можно получить меньше, но быстрее.

Объединяет этих ребят то, что лень и прокрастинация - головная боль для энерджайзеров, вроде нас с вами. Но это не приговор, если грамотно наладить работу. Открыть/Комментировать

2018-07-17 18:40:14 [ НОУТБУК - ВРАГ ТВОЕЙ ПРОДУКТИВНОСТИ ]

Удивился? Особенно при том, что ноутбук - основной инструмент работы и ее результатов.

Правильно организованный компьютер - да, определенно поможет тебе выдавать сказочные результаты работы.

Но на ноутбук действуют все те же законы огранизации работы, что и на жилье, и на рабочее место. И именно - наличие хлама, отвлекающих факторов, темоядерных цветовых решений и прочего экстрима сократят тебя в половину.

Поэтому, чтобы не выключаться в момент, когда засветился экран, приведи наконец все в порядок:

закрой ВСЕ вкладки. Что может быть неудобнее, чем гора личных и рабочих вкладок одновременно в одном браузере. Черт ногу сломит, пока найдет нужный сайт.

заведи привычку закрывать вкладку, когда ты с ней закончил.

раздели рабочий и личный браузеры. Это поможет навести порядок во вкладках и меньше отвлекаться.

а лучше вообще заведи два компьютера. Один рабочий - с заблоченными временными вампирами и без никаких развлекушек. А второй личный.

играешь в игрушки? Сохраняйся и закрывай их после каждой сессии.

разгреби все файлы. Рабочий стол опустошить максимально, остальное - в тематические папки, облако или в мусорку.

Поддерживать порядок постоянно. А раз в год проводить мою любимую тотальную чистку неактуальной информации.

Мне привычки помогли однозначно, потому что 2 или 3 ноутбука были захламлены настолько, что проще форматнуть все или купить новый, чем привести в порядок помойку.
Открыть/Комментировать

2018-07-02 18:20:00 [БУМАЖНЫЙ СПИСОК КАК ПАНАЦЕЯ ОТ НЕПРОДУКТИВНОСТИ]

Реальная проблема - из кучи дел на день забывать одно - два мелких и вспоминать о них перед сном. Список дел решает эту проблему на раз - два.

Причем список дел, написанный от руки и лежащий постоянно перед глазами. Я для этого завел маркерную доску, и в конце дня пишу план на следующий.

На компьютере это оказалось делать не так удобно: постоянное скакание между вкладками и мелькание сбивает с толку. А по-старинке получается суперски.

Если к списку дел добавить еще и временной интервал, получается выйти на новый уровень тайм - менеджмента.

В сухом остатке, со списком дел можно:

- успеть по максимуму;
- не гореть по срокам;
- расставить приоритеты, когда не успеваешь;
- следить за своей продуктивностью

А еще список дел может стать частью большого дневника самоорганизации.

Успевайте больше! Открыть/Комментировать

2018-06-18 19:02:19 ​​[КАК ОТДОХНУТЬ ЗА 20 МИНУТ]

Жизнь стала очень быстрой. А рабочих задач столько, что нужно больше часов в сутках.

Но без отдыха любая работа теряет смысл, поэтому пришлось освоить экспресс отдых, который помогает быстро восстановить силы.

В этой рубрике поделюсь методами, которые помогают дотянуть до выходных. И тема этого поста - зенарт рисунки.

Мужская половина подписчиков сейчас подумала "Фуууу, какая ванильность"

Но вот вопрос: у вас есть привычка чертить ручкой странные фигуры во время размышлений или разговора по телефону?

Поздравляю, вы почти рисуете зен-арт!

Что это за штука?

Зен - арт рисунки - это куча рандомных узоров, которые могут сложиться с картинку. А могут и не сложиться.

В любом случае, они помогают очистить мозг от гула информации. А белая бумага - отлично снимает напряжение от мерцающего экрана.

Правда руки и фантазия у меня растут из не природного места, поэтому сам я могу нарисовать только призрак черного квардата в темной комнате. И меня спасают раскраски.

Их последний год расплодилось в интернете и магазинах море.

В сухом остатке мы имеем:

лист или раскраску;

небольшой набор цветных ручек и карандашей (привет, ощущения из начальной школы)

20 минут времени (дальше надоест)

И за это время реально можно зарядить батарейки и наплодить новых идей. Да в таком объеме, что садись и впахивай, пока компьютер не сядет...

Если захотите попробовать, можете смело печатать картинку из этого поста. Ее можно раскрасить, а если не поможет, скомкать и с силой швырнуть в угол.

И это уже сублимация агрессии получится! (Если она останется) Открыть/Комментировать

2018-06-06 19:14:14 [ТАБЛЕТОЧКУ ОТ МОЗГОВ КУШАТЬ БУДЕМ?]

Потом все подвисашки можно будет спихнуть на нее.

Или как представить самосаботаж в двух предложениях

В 80-х двое психологов действительно провели эксперимент. Взяли две группы: одним дали тест, где требуются только их знания, другие могли ответить только методом тыка. Потом группы поменяли и дали тесты снова.

Только в перерыве им предложили съесть таблеточку на выбор: одна разгоняла мозг, другая замедляла. В итоге тормозящую таблетку взяли исключительно те ребята, которые научно тыкали ответы. Ведь в случае провала, можно было все спихнуть на таблетку.

Естесственно, обе таблетки были плацебо. Ни один участник не пострадал. Наверное.

Так ученые создали самосаботаж "в пробирке". А на деле, мы все с ним обнимаемся в тот момент, когда в наших достижения и взлетах красавцы только мы и наши навыки. Косякнули или провалились? Это Аннушка в космосе пролила масло.

Откуда он берется?

Из детства, гиперопеки и залюбленности
Из травмирующего опыта
Из контекста ситуации
Из ритма жизни и привычек

И да, самосаботаж не стоит с плакатом "ВОТ ОН Я!". Он вечно переодевается и если обнаружил у себя такие черты, пора давать себе структурного пинка.

Перфекционизм. Лучше сделать хорошо и никогда, чем фигню и сегодня

Зависимости. Точнее оправдание ими своих косяков. Не можешь похудеть, потому что слишком много ешь.

Нереалистичная оценка. Понахватать гору дел, не успеть их сделать, оправдать горой дел.

Отказ от помощи.

Причинение вреда здоровью. Поедание снега, чтобы словить ангину и не ходить в школу помнишь?

Ну и, конечно, наша любимая прокрастинация.

Лови свой самосаботаж за хвост! Открыть/Комментировать

2018-06-04 13:18:30 [ПОПЛАЧЕМ О ВЫХОДНЫХ?]

Кто проснулся сегодня с мыслью - великие макарошки, опять надо тащиться на работу? Тапни печальку под постом - зальем слезами этот канал!

Я все пытаюсь докопаться до сути, почему мы так не любим входить в рабочий режим.

Предположим, что 80% населения - клинические лентяи и прокрастинаторы, которым только дай потупить в стеночку. Так нет, свободное время уходит не только на поедание вреднятины перед телевизором.

Стоило наступить лету и народ массово рвется на пляж, поиски приключений, прогулки, лес и другие подвижные веселушки.

Даже удаленщики стряхнули пыль с суставов и оккупировали городской вай-фай в парках и веранды кафешек.

Временно оставшиеся без движения событий начинают поднывать о скуке и искать любые способы сменить обстановку. Желательно сделать что-то полезное и выгодное при этом.

И когда вебинары и Ютубчик пересмотрены, все перечитано, кот офигел от ласки и даже пыль в квартире перестала жить, попытки собраться и движушничать продолжаются.

Вывод: дело не в прирастании к кровати. Тогда в чем дело?

Я почти уверен, что нам на подкорке мозга записали, что рабочую неделю надо не любить. Причем еще с детского сада. Там же манная каша и спать днем. Потом школа - там же бывают интересные уроки и даже активничать в кружках-квадратиках надо. Универ, работа и тэ.пэ.

И всевозможные видео и картинки на просторах сети только укрепляют нашу веру, что 5 дней в неделю надо СТРАДАТЬ.

Зарабатывать себе навыки, связи, опыт и денег на реализацию мечт и возможностей и СТРАДАТЬ. Чем громче, тем круче ты в этом мире.

А что, если просто нажать кнопку "отписаться"? И перестать по утрам читать нытье и слушать грустные новости? Найти смысл в своих действиях.

Поэтому #челлендж_недели найти смысл!

Берем блокнот или приложение и записываем все хорошее, что произошло с тобой за день. До мелочей. Вкусный завтрак, красивая дорога на работу, приятные разговоры.

А чтобы было проще, зафиналю это количественными показателями:
-сколько раз ты улыбнулся?
-сколько раз ты засмеялся?
-сколько раз ты полумал, что текущая сложность открывает тебе новые возможности?

Дописывай свои пункты в список и лови позитивную волну! Открыть/Комментировать

2018-05-30 19:10:41 [РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ - ЭТО...]

Все давно им пользуются, но почему-то никто не говорит. 

Бодряком, с шилом в пятой точке, энерджайзер - это все про гражданина, поймавшего и закрепившего свое ресурсное состояние. 


Что это вообще такое?

Ресурсное состояние - это режим, когда у тебя есть силы и желание творить и двигаться вперед. Силы все: физические, духовные, эмоциональные.

Логично, что накопление таких сил дает тот самый ресурс энергии, которую мы направляем в верное русло. 


Но ресурсное состояние - это не копать отсюда и до рассвета аж до следующего года.

Оно циклично и может зависеть как от привычных факторов: выспался, поел, научился новому, даже приоделся и сгонял в новую прическу.

Собственно также оно меняется и от космических факторов - скачки давления и неправильный Меркурий выкинут из ресурсного состояния как пробку из шампанского. Против Космоса не попрешь даже выспавшимся

Да, супер-гуру и мастера в этом состоянии живут. Но для начала в него надо войти и начать с малого: 


Высыпаться. Ох уж этот сон, везде он выскакивает.


Знать свои циклы и расслабляться. Между подъемами и спадами ресурс восстанавливается. Хочешь в зал иди, хочешь котиков гладь. Только брось ту самую лопату.


Заряжаться. Утречко начинать с зарядки или прогулки - это вещь, дающая силы на весь день. 


Найти свой стиль. Уверенность во внешности подпинывает внутренние процессы. Так что красивая и удобная одежда - такая же необходимость как и сон.


Управлять своими эмоциями. Учиться вовремя придушить рефлексию, не закипать и не тюленить без нужды. 


Со временем приходится не только качать свой ресурс, но и заряжать других.

Мотивашки, жилетки и усе такое. От тебя не убудет, только проверь, не в канализацию ли ты льешь зарядку. Какая-такая канализация? Донорство для нытиков.


И да пребудет с тобой ресурс! Открыть/Комментировать

2018-05-28 18:16:23 [ПОСТОЯННАЯ ЗАНЯТОСТЬ БЕССМЫСЛЕННА И БЕСПОЩАДНА]

Есть у нас те, кто упахивается в смертное состояние каждый день, забыл о существовании выходных и ненавидит этот замкнутый круг? Ребята, я был с вами, но так нельзя.

Как-то незаметно сложилось мнение, что надо быть постоянно занятым, что-то делать и забыть о себе любимых во благо великой цели.

Ни разу это не правильно - каждая деятельность должна быть приятной и полезной в первую очередь для себя любимого.

Работая в философии свободного предпринимательства, я столкнулся огромным количеством негатива.

"Как же так - ты любуешься прекрасным Кавказом, а я пашу по 15 часов на однотипной работе. А денег ты получаешь больше. Да ты никчемный, а я - молодец". Постоянная занятость не равна важности.

Работать, чтобы жить - моя позиция. Уделить время увлечениям, любимым, семье - это на трата жизни впустую. Насчет коробки с видом на кладбище 24/7 - уже не уверен.

Излишняя занятость превращает тебя в нервного трудоголика и ведет к иллюзии офигенности и вполне реальному выгоранию.

Но ты - герой Шпунтик, который просиживает на работе до глубокой ночи, пока остальные бездельники слиняли на полчасика пораньше. Сколько этого времени ты провел с кофе, мемасами и туплением в окно?

Быть постоянно занятым не значит быть производительным. Опытный копирайтер пишет лонгрид за полтора часа, а новичок может промучаться целый день. Это цена опыта.

Но если ты сделал все свои задачи быстро - радуйся и живи, а не создавай вид бурной деятельности.

В отношении своей команды этот принцип тоже хорошо бы помнить Открыть/Комментировать