Извращения бегом. Грани безумия ЗОЖ или как не сойти с ума. | Система Energy / волшебство есть 🌈 🌈 🌈
Извращения бегом. Грани безумия ЗОЖ или как не сойти с ума. Часть 4.1
Практикуете ли вы беговые извращения?
Вы уверены, что оно вам надо?
Хотите ли вы получить беговую зависимость на постоянной основе?
Даёт ли бег здоровье и адреналиновую зависимость?
Вспомнился фильм «Форрест Гамп», как люди бежали, и бежали бесцельно…
На заставке очень красивая бегунья, чемпионка Германии Алиса Шмидт Помимо природных данных, бег сделал из неё шикарную красотку. Ну, тут, как обычно, скажут, что на заставке всё красиво, а по факту-то мы знаем, что бег — это извращения какие-то ))).
Бег – это очень просто Или совсем не просто. Для начала в первой части я коснусь кроссовок и беговых БАДов. Лично я бегаю 5-й год. Конечно, до знаний программиста Вовы мне далеко, о нём я упоминал в статье «ЗОЖ, или Как не сойти с ума. Грани безумия» ))). Предтечи.
Ах да… самое главное, ради чего эта вся БЕГА-ЗОЖ-инфлюенция. Вау-эффект от БЕГА. О это волшебство и чудо!
Пример ощущений с пробежки: 15 км отмотал... состояние здорового тела и эйфории. Видимо, бегуны — это адреналиновые и адренохромные эндогенные наркоманы (мозг и тело вырабатывают порцию внутренней наркоты).
Не бегать уже просто не можешь, без бега как рыба без воды. В теле такая потрясающая лёгкость, чувствуешь себя маленьким чистым ребёнком. Я даже когда только начинаю забег, уже эйфория накрывает и разум, и душу, и тело. А когда заканчиваю, то просто наркомания и экстаз. Секса не надо дай нам побегать )))))))))).
Итак, что надо для бега: сердце, лёгкие и ноги. В принципе всё, статью можно заканчивать. Расходимся и все выглядим подтянуто, как Алиса Шмидт. Ну а если серьёзно, публикую лайфхаки по абзацам, и пусть каждый найдёт нужный ему абзац.
1.Кроссовки – очень сложная тема, особенно для новичков.
Пронация – то, как происходит нагрузка на суставы в зависимости от строения вашей ступни и костей. Всё индивидуально: ширина колодки, для какого покрытия эти кроссовки и для каких нагрузок, на какой вес (для разного веса тела разные модели), из какого материала они сделаны.
Самый главный секретный лайфхак, коротко и ясно. Если бегаете мало, 2–3 км, то вообще пофиг, в чём бежать, хоть в чешках или «советских» кедах. Так что не тратьте время и не изучайте вопрос.
Далее для особо извращённых натур. Если бегаете 5+ км, то подойдут любые беговые средние хорошие кроссовки вашего размера. Сам я использую бренд Asics, один из лучших по соотношению цена качества.
Для дистанций 10+, а тем более 15+, требуется профессиональный подбор кроссовок, так как на таких дистанциях суставы заваливаются, форма ноги деформируется и нужна поддержка – специальной пронацией. Самое простое, особенно если вы живёте в городе-миллионнике, - это беговые лаборатории RunLab.
Записывайтесь, и компьютер бесплатно 30 минут будет тестировать вашу ногу на оборудовании. В итоге вам подберут именно вашу кроссовку, для вашего веса, пронации, ширины и длины стопы, с учётом длинных дистанций. Покупать там я бы не рекомендовал, обычно цена х2 от цены в интернет-магазинах. Главное, вы получили данные той модели, которая вам нужна, дальше ищем её дешевле, и дело в шляпе.
Продолжение статьи на Яндекс.Дзен…
Добра Вам С Уважением Анатолий Система Energy
@energyage777 (Telegram), energyage@yandex.ru, +79111-310-777
#magic #ЗОЖ #health #lifestyle
