​​Преимущества прерывистого голодания Прерывистое голодание я | Грани мозга | Энергия молодость

​​Преимущества прерывистого голодания

Прерывистое голодание является популярной диетой, которая основывается на ограничении количества времени, в течение которого вы едите. Вместо того, чтобы ограничивать определенные группы продуктов или считать калории, вы устанавливаете периоды времени, когда вы едите и не едите. Эта диета может иметь несколько преимуществ для здоровья.

— Прерывистое голодание может помочь улучшить обмен веществ. Исследования показывают, что ограничение времени приема пищи может увеличить уровень гормона роста и снизить уровень инсулина. Это может помочь увеличить скорость метаболизма и потребление жиров.

— Прерывистое голодание может помочь снизить вес. Исследования показывают, что люди, которые следуют этой диете, теряют вес и снижают процент жира. Кроме того, это может помочь сохранить вес на долгосрочной основе.

— Прерывистое голодание может помочь уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Исследования показывают, что этот тип диеты может улучшить уровень холестерина, снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление в организме.

Слушай подкасты на самые увлекательные книги