​​Польза физических упражнений и физической активности Физиче | Грани мозга | Энергия молодость

​​Польза физических упражнений и физической активности

Физические упражнения и физическая активность являются важными элементами биохакинга, что помогает улучшить качество жизни и продлить ее. Давай подробнее рассмотрим, почему физические упражнения и активность являются необходимыми составляющими жизни.

Улучшение физического состояния

Регулярная физическая активность улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости и мышцы, увеличивает выносливость и помогает контролировать вес. Стресс и тревогу можно снизить благодаря физическим упражнениям.

Улучшение умственного состояния

Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом. Упражнения также улучшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация.

Улучшение сна

Регулярная физическая активность помогает уменьшить время, необходимое для засыпания, и улучшить качество сна. Однако стоит помнить, что физическая активность перед сном может привести к бессоннице, поэтому лучше заниматься упражнениями в течение дня.

Как-то так получилось, не вижу причин чтобы игнорировать такой лёгкий бустер жизненной силы.

Рекомендую наш канал с тренировками, чтобы быть в тонусе.