​​Как просыпаться бодрым Соблюдай утренний распорядок дня: Ут | Грани мозга | Энергия молодость

​​Как просыпаться бодрым

Соблюдай утренний распорядок дня: Утренний распорядок дня поможет начать день на позитивной ноте. Это могут быть такие действия, как физические упражнения, медитация или заправка постели.

Поставь будильник на время, которое позволит тебе проснуться естественным образом: По возможности старайся не просыпаться по будильнику. Вместо этого поставь будильник на время, которое позволит проснуться естественно и постепенно.

Сосредоточься на позитиве: Когда ты просыпаешься, постарайся сосредоточиться на том, за что ты благодарен, или на том, что делает тебя счастливым. Это поможет тебе настроиться на позитивный лад на предстоящий день.

Избегай экранов перед сном: Синий свет, излучаемый экранами, может нарушить твой цикл сна, поэтому рекомендуется избегать экранов по крайней мере за час до сна.

Следуя этим советам, ты сможешь с лёгкостью настроить себя на бодрое и позитивное начало дня.

Стань финансово грамотным и состоятельным.