​​Жизнь со стрессом Стресс в разумной мере нужен каждому, что | Грани мозга | Энергия молодость

​​Жизнь со стрессом

Стресс в разумной мере нужен каждому, чтобы приспосабливаться к новому окружению и обстоятельствам. Без него вы не сможете выйти из так называемой зоны комфорта. Но когда стресс становится хроническим и возникает из-за навязчивых мыслей, а не в силу обстоятельств, время бить тревогу.

— Стресс загрязняет мозг, многие исследования, да и просто наблюдения за собой не оставляют сомнений: длительный стресс способен сделать разумного человека глупее.
— Повышает риск возникновения сердечных приступов и заболеваний сердца.
— Ломает иммунную систему и содействует старению.
— Гормональный дисбаланс из-за стресса и тот факт, что во время него уменьшается приток крови к коже, может негативно повлиять на ее состояние, а также на волосы и зубы.

Чтобы минимизировать стресс, чаще находитесь в состоянии покоя, созерцания и тишины. Слушайте себя, хочется рисовать – рисуйте. Хочется петь — пойте. Делайте расслабляющие упражнения, дыхание, йога, или чтение.

Чтобы лучше познать себя и свой внутренний мир — рекомендую читать и узнавать как можно больше нового. С этим тебе поможет канал Книги на миллион автор делится собственными выжимками из сотен прочитанных книг.