Надпочечники и гипогликемия ⠀ Всем ⠀ Ставьте моему труду Е | Endo_doc_

Надпочечники и гипогликемия
⠀
Всем
⠀
Ставьте моему труду
Если пост , ставьте «+»
⠀
Если вы думаете, что симптомы из видео редкость, вы ошибаетесь
80% моих пациентов обращаются с такими жалобами
⠀
Почему
⠀
Когда уровень сахара в крови падает слишком низко у здорового человека, например, ночью (особенно ночью, когда мы долго не едим) надпочечники выделяют кортизол
⠀
Это вызывает распад гликогена, хранящегося в печени и мышцах, для высвобождения глюкозы в кровоток
И запускается глюконеогенез в печени преобразование белков и жиров в глюкозу
⠀
Это защитный механизм нашего организма от слишком сильного снижения сахара в крови
⠀
Однако, если кортизол у человека низкий (СУН) высвобождение гликогена не может быть запущено для повышения уровня сахара в крови гипогликемия
⠀
Вместо этого надпочечники высвобождают адреналин и норадреналин чем меньше Кортизола производят ваши надпочечники, тем больше стрессовых гормонов они компенсируют
⠀
Это гормоны борьбы или бегства, которые заставляют человека просыпаться в 2-3 часа ночи, с тревожностью и тахикардией и/или испытывать тошноту утром
⠀
Как можно помочь надпочечникам
⠀
1. Снижать стресс (в любом проявлении - психоэмоциональный, Воспаление, окислительный стресс, наличие патогенов - все то, что давит на надпочечники)
2. Нормализовать режим сна - ложиться спать до 22.30, чтобы ваши надпочечники успели восстановиться
3. Корректировать питание и убирать всплески сахара и инсулина на протяжении дня - убирать сахар, молоко, глютен, добавлять перекусы жирами, белком
При СУН длительные интервалы между приёмами пищи ещё больше истощают надпочечники
Не пропускать завтрак!
Добавить лёгкую закуску перед сном это поможет вам хорошо спать, избежать панических просыпаний и позывов в туалет
4. Добавлять физ нагрузки вечером, вы повысите кортизол и ночью это поможет обойтись без его провалов
⠀
5. Добавки адаптогены, витамины В (В1,В2, В3, В5,В6,В9, В12), витамин С, магний, Витамины А и Е, солодка, кора надпочечников. Часто прогестерон при ДЭ (из него вырабатывается кортизол)
⠀
У меня все
Если было полезно, ставьте «+»
Знакомы с ночными просыпаниями? Что делаете с ними?