#emotions
Избавьтесь от ограничивающих убеждений
Ограничивающие убеждения — это установки, которые не поддаются критике и анализу. Даже когда мы хотим выйти за рамки убеждений, наше эго начинает сопротивляться.
Скажем, учительница математики несколько лет подряд говорила, что у вас нет способностей к точным наукам. В итоге вы поверили в это и не решаетесь учиться на программиста, хотя давно хотите.
От ограничивающих убеждений не так просто избавиться, лучше делать это под руководством психолога. Но можно попробовать поработать над ними самостоятельно.
Для этого нужно выписать установки, которые отравляют вам жизнь, проанализировать, как они на вас влияют и насколько на самом деле правдивы. Следующий шаг — переформулировать их таким образом, чтобы они звучали более конструктивно и реалистично.
И самое главное — действуйте. Новые установки нужно подкрепить поступками, иначе они так и останутся теориями. Ведь именно наши действия (или бездействие) когда‑то помогли укорениться старым, вредным паттернам.
