Умственный отдых Ежедневно мозг обрабатывает очень много ин | История вокруг нас l Эля Смит

Умственный отдых

Ежедневно мозг обрабатывает очень много информации. Если не давать ему отдых, то работоспособность упадёт и ухудшится здоровье.

У мозга 2 режима работы:
1) Сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ), которая позволяет мечтать, помнить и воображать.
2) Сеть целевой активности, которая задействуется, когда мы фокусируемся на чём-либо, строим планы или выполняем сложные задачи.

Нельзя постоянно находиться в умственном напряжении, нужно дать себе расслабиться и активировать СПРРМ

Что поможет организовать умственный отдых:
→ Занятия, не требующие умственных усилий (уборка, мытье посуды и др.)
→ Прогулки на природе
→ Отключение уведомлений в соцсетях

Занимайтесь тем, что любите!
Активация СПРРМ — не единственный способ ментально отдохнуть. Важно заниматься любимыми делами, даже если для них нужна концентрация (рисование, спорт, музыка). Найдите то, что даёт вам энергию, и выделяйте на это время.