ElizavetaDzhangirova(Golovanova)

2022-08-14 11:18:29 Sweet morning Открыть/Комментировать

2022-08-12 21:57:21 Как я люблю, когда на фото видна каждая пора
Как вам мой макияж?) мерцающая бронза и шоколад на губах? Открыть/Комментировать

2022-08-09 21:55:50 Мои дорогие, всем привет!) как ваши дела?)
Давайте болтать) Открыть/Комментировать

2022-07-15 19:45:19 Мои дорогие, привет! Приглашаю общаться))
Питание, красота, отношения, искусство, музыка….))))и любые другие Открыть/Комментировать

2022-07-12 11:47:53 Меньше соуса, сахара, банок с заквасками, готовых «здоровых» завтраков и прочей лабуды, которая заполонила полки магазинов.
Сколько стоит многими любимый Фитпарад?-от 200-500 р,
А обычный сахар-песок ?- от 90р(кстати, уже доказано, что употребление обычного тростникового сахара вызывает меньший скачок глюкозы в крови, чем все фруктозные сахара и особенно синтетические аналоги)
Протеиновые батончики(голимый яд) -от 200 и выше, а пачка того же творога(160р)или сытный банан?)))
Баночка сока с тем же сахаром?- сильно дороже 2-3 апельсинов.
В общем, есть просто- это и есть правильно, еще и экономно)))
Вы согласны или по-прежнему нет?) Открыть/Комментировать

2022-07-12 11:47:31 Да те же хлебцы без дрожжей, богатые зерном -120 р пачка. Вам этой коробки на две недели))
Не консервы, не готовые пакеты с салатами и майонезом, а просто с полки выше простая полезная еда.

«Мой ребенок правильно питается»- услышала я от одной мамы недавно.
Когда у ребёнка спросили, что он ест, ответ был таков: «Завтракал йогуртом с шариками внутри»
Мне кажется, основы правильного питания и понимания этого должны закладываться человеку еще в детстве, в рамках школьной программы, чтобы потом все было уже на подкорке.
Как думает мама: «Йогурт же, на нем написано В12, В13 и В150- однозначно надо брать, полезно же… написано же и магазин хороший
Только в составе этого йогурта нет даже закваски, зато имеется загуститель, тонна сахара, эмульгаторы и прочие стимуляторы рецепторов- яд в общем и ноль пользы.
Хочешь дать ребенку (и себе желательно) качество- купи творог 9%(внимание! не творожную массу, не творожный продукт- это порошок) , полей медом или добавь ягоды,яблоко, изюм, орехи (для сладости если есть в этом необходимость). Ребенок получил не только удовольствие, но и много необходимого белка
См Открыть/Комментировать

2022-07-12 11:46:19 Вчера много поступило сообщений о том, что питаться правильно- это дорого и всем уж точно недоступно.

Мои дорогие, -это самый распространенный миф. Питаться качественно гораздо дешевле, проще и быстрее.
Правильное питание - это не про крабов и устрицы.( это называется деликатесы, каждый день их есть нельзя)

Правильно- это значит чисто, без добавок, сахаров, загустителей и прочего…
Просто творог (жирность дб не ниже 5% хотя бы)
Просто молоко
Просто мясо
Просто тушка дальневосточной рыбы (продается везде и недорого)
Просто огурцы(сейчас сезон)
Просто яблоки
Просто орехи
Просто гречка самая обычная, и качан капусты (тушим+ немного моркови- прекрасный гарнир)
Или перловка-70р -вообще незаменимый продукт, лидер по содержанию клетчатки, много вит Д,В,Е….
Та же чечевица-80р/пачка (обязательный рацион гладиаторов : дешево и очень питательно)
Полезнейшая печень трески- от 200 р
Просто обычная самая дешевая овсяная каша ( обработанная, например, стоит в два раза дороже, а пользы в два раза меньше)
См ниже Открыть/Комментировать

2022-07-11 12:28:03 Играться с витаминами категорически запрещено. Их назначает врач и только при выявлении дефицита или иного показателя с отклонением от нормы (как варьируется «норма» сегодня тоже под знаком вопроса, потому что,например,норма ферритина вариабельная на 50%… )

Например, витамин А в большой дозировке может вызывать повреждение плода у беременных
Избыток витамина Д- камни в почках, неврологические отклонения.
Витамин Е и бета-каротин при неправильном применении могут увеличивать смертность
Про всякие Коэнзимы, селен и прочее в сыворотке крови вообще стоит крепко задуматься, тк показатели нормы вообще не определены как таковые и потом, мы сдаем кровь в определенный день и час, в определённых условиях, в этот момент необходимый элемент может просто не выброситься в кровь в должном кол-ве И так далее…
Отсюда вывод: ко всему надо подходить со здравой головой, разбираться в вопросе с грамотным врачом и самое главное- правильно питаться, насыщая свой рацион белками, клетчаткой, полиненасыщенными жирами и хорошими углеводами.
P.s. Еще раз! Я не против витаминов, я сама принимаю их пару раз в год(причем с детства, тк мои родители - врачи и всегда следили за здоровьем своих детей), , строго следуя рекомендациям грамотного врача.

Вот такие мысли. Как у вас обстоят дела с витаминами ? Открыть/Комментировать

2022-07-11 12:27:45 Сейчас серьезно увлеклась изучением вопроса относительно витаминов.
Читаю зарубежные источники и радуюсь тому, что наконец- то заговорили о бесполезности большинства БАДов и витаминов. О том как небезопасно пачками пить все, что вы прописали сами себе, низкоквалифицированный нутрициолог, блогер или подружка, о том, что такое токсический гепатит(да-да , все бады «размером с кулачок» сильно влияют на печень. В Америке эта «новая болезнь» сегодня набирает обороты) и о том, как распознать, действительно ли есть дефицит какого-то элемента, либо все надуманное и проблема кроется в другом.
Здоровым людям никакие витамины и добавки не нужны,говорит сообщество.

Здоровый жкт (!!!)получает все из сбалансированного рациона.

Опять же, здесь включаем здравый смысл и понимаем, что речь не идет о беременных, ослабленных, с хроническими заболеваниями людях. Читай пост ниже Открыть/Комментировать

2022-07-11 11:31:21 Обожаю такое утро Открыть/Комментировать