Елизавета Князева | Твой компас 🧭

2022-12-27 13:47:07 На днях подведу итоги челленджа и озвучу имена тех, кто получит подарки

Надеюсь, до нового года успею время полетело со слишком бешеной скоростью. У всех так? Открыть/Комментировать

2022-12-25 17:05:12 ДЕНЬ 8

Завершающее задание нашего марафона!

Я решила сделать 8 вместо 10, так как многие уже мыслями не здесь)

Важное и нужное задание, которое уверена почти никто не выполнит - расхламление.

Представьте, что вы переезжаете завтра. Сколько у вас вещей? Одежды, безделушек, всяких баночек, некоторые из них уже просрочились. Вещей «на память», про которые вы давно забыли. Юбок, до которых так и не скинули 5 кг. Бумаг, которые зачем-то храните в папках или стопкой в ящике, а они уже не нужны.

Так вот, это всё отнимает кучу энергии. Кучу. Вы даже не представляете насколько. Если бы существовала визуализация того, как хлам высасывает энергию, мы бы все сидели в шоке.

Итак, что нужно сделать:

Выбрать 2 места хранения вещей и безжалостно разобрать. Заметьте, я прошу всего 2 места хранения. Так что вполне реализуемо) по желанию можете разобрать и больше.

Как узнать, что выбросить, а что нет.

Если вы не пользовались чем-то больше года, то никогда уже не воспользуетесь

Представьте, что переезжаете. Место ограничено. Вы не сможете взять всего. Задайте себе вопрос «если бы я переезжала, я бы заняла место вот этой вещью? Я бы доплатила деньги за перевозку лишних кг, чтобы эта вещица была у меня на новом месте?». Если ответ «нет», до свидания вещь!

Что делать с вещами:
• Можно выбросить
• Можно продать, если продаваемо
• Можно отдать нуждающимся или подарить знакомым. Бывает кому-то что-то правда нужно

Почувствуйте кайф в процессе Открыть/Комментировать

2022-12-24 14:35:02 Судя по пробкам именно так и есть Открыть/Комментировать

2022-12-21 18:12:08 21 декабря в 21:48 по Москве наступит день зимнего Солнцестояния

Это отличное время для практик на освобождение от негатива, обид и тревоги

Хорошее время помолиться, помедитировать и просто для души провести время

Идеальное время вспомнить хорошее, побыть в состоянии благодарности
 
Не стоит загадывать желания в этот день. Они все улетят «в трубу»

Во-первых, энергии таких дней про замедление, размышление, избавление от ненужного, пребывание в состоянии здесь и сейчас.

Во-вторых, хватит постоянно что-то хотеть хотеть хотеть, просить просить просить. Найдите время для благодарности.

Любое эзотерическое/ космическое событие - не повод загадывать желания Открыть/Комментировать

2022-12-21 11:46:09 И, конечно, не забываем ставить в комментариях, если выполнили задание дня 7 Открыть/Комментировать

2022-12-21 01:26:26 ДЕНЬ 7

В соц сетях сейчас активно тиражируется тема личных границ и как их защищать. Мне это не откликается, здесь будто бы что-то про агрессию - «на меня нападает целый мир, а я должен защититься и всем показать, какие они ай ай ай обидели Марусю».

Самое простое, с чего начинаются границы - знать свои ценности и не предавать их. Оп, и сразу не другие плохие нарушители, а я беру на себя ответственность за выбор - уступлю свои ценности или нет.

Чаще всего люди их предают. Да.

Чтобы ценности не предавать, их надо для начала знать.

Поэтому задание сегодня:

Письменно ответь на вопрос «Какие у меня ценности?»

Дай себе письменное обещание не предавать свои ценности в 2023 году


Мой пример:
1. Свобода быть вне системы (это касается работы на себя и отсутствия руководства. У меня проблемы с подчинением)

2. Семья, как стая, единое целое. Ценно именно наличие системы коммуникаций в отношениях, а не где все сами по себе. Мой язык близости - общение

3. Отношения с людьми (вне семьи) и близость в них. С каждым своя глубина близости, но она должна быть

4. Ценно умение держать слово и обещания

5. Честность, искренность, открытость

Как я узнаю, что ценности пора вспомнить:
Кто-то пытается втянуть меня в систему правил, на которую я не подписывалась
Нет коммуникации = сигнал, что в семье проблема
Нет близости в отношениях на разных уровнях = для чего мне эти отношения и не нарушают ли они мой личный баланс «давать-брать»
Не умеешь держать слово = небезопасный = нет доверия = нет близости = а зачем тогда оно надо
Двуличие, лицемерие, лживость - где угодно, но не рядом со мной

Это краткий пример. Мой список ценностей в разы больше. А список «как я узнаю…» вообще на пару страниц

Написав это, вы получаете идеальное руководство «как принимать непростые философские жизненные решения»

И не забываем про письменное обещание самому себе не предавать свои ценности в 2023 году) Открыть/Комментировать

2022-12-18 22:45:34 В семейной терапии есть понятия функциональная и дисфункциональная семья

У функциональной семьи много признаков, но мне хочется поделиться с вами главными, которые звучат словно мудрость предков:

Каждый член семьи имеет свою уникальную ценность, различия между членами семьи высоко ценятся (вместо этого мы часто видим борьбу с различиями)

Ролевые функции выбираются, а не навязываются (вместо этого нередко предпринимаются попытки навязывать роли, которые партнеру не подходят, он их вообще не хочет, а где-то даже и не должен быть в этой роли)

Ошибки прощаются, на них учатся (вместо этого за ошибки клюют и помнят годами)

Гибкость всех семейных правил и законов, возможность их обсуждения (вместо этого гибкость и перемены в привычном вызывают тревогу, хочется оставить все как есть. Тогда семья перестает идти в ногу с жизнью, превращаясь в болотце вместе со всеми ее членами)

Любви всем

Семья - высочайшая ценность. Будьте счастливы в своем гнездышке Открыть/Комментировать

2022-12-18 17:53:31 Добрый вечер
Ставьте + в комментариях кто сделал задание дня 6 Открыть/Комментировать

2022-12-17 10:13:33 ДЕНЬ 6

Баланс работы и отдыха

Чтобы не выгорать, надо вовремя отдыхать. В клиентской работе часто всплывает вопрос «как быть еще эффективнее?». Ответ: не пахать как крепостной крестьянин, а знать, когда сесть отдохнуть!

Сколько раз в год тебе хочется делать перерывы от работы и повседневной рутины, чтобы не выгорать? Раз в сколько месяцев? Подумай хорошенько.
Лично мне - 3 раза в год точно. Иногда нужен 4-ый.

В какие месяцы тебе тяжелее всего работать и вообще жить? Тут надо просто повспоминать

Какие события обычно выматывают сильно и после них хочется убежать от всего и всех?

ЗАДАНИЕ:
На основании вопросов выше, составь свой календарь отдыха на 2023 год.
ПРЯМ ПОДРОБНО РАСПИШИ:
В каком месяце, куда и на сколько я сваливаю от своей рутины?

~~~
Доп пункты для любителей творчества и карты желаний:

Подумай, где и как тебе хотелось бы отдохнуть. Найди в журнале или распечатай из интернета картинку, которая максимально похожа на образ в твоей голове

Напиши на ней месяц, когда туда уедешь

Загугли стоимость этого отдыха в интернете на ТОТ МЕСЯЦ, который выбрал (перелёт + проживание + примерно расходы там)

Напиши название месяца и стоимость на вырезанной/ распечатанной картинке

Держи перед глазами и не забывай ОТДЫХАТЬ

Мы максимально продуктивны, когда в ресурсе. Работать до реанимации = работать ниже порога собственной эффективности Открыть/Комментировать

2022-12-15 18:15:08 Личность способна постичь сама себя, когда сорвет множество ветхих одежек из стереотипов, убеждений и мировоззрений.

Снимая их слой за слоем, приходишь к настоящему себе Открыть/Комментировать