2022-03-24 20:46:17
Ядром тревожного расстройства являются тревожные мысли. Это могут быть мысли о прогнозировании будущего и зачастую в негативном свете, это могут быть мысли прошлом. Самое ужасное в таком мышлении, что появляется убежденность в том, что должно произойти что-то негативное, организм находится в постоянном напряжении и формируется симптоматика, это значит, что человек начинает себя чувствовать физически плохо. Происходит это от того что организм не выдерживает постоянных мыслей о плохом. Со временем навязчивые мысли становятся автоматическими, можно заглушать их постоянной деятельностью, веществами изменяющими восприятие, но оставшись наедине с самим собой эти мысли автоматически возвращаются. Часто тревожность закладывается с детства, когда родители обучают ребенка ,что мир опасен, что с ним обязательно ,что-то случится, чрезмерно переживают о нем.
В глубине тревожного расстройства убеждения. Беспомощность, когда человек обретает неуверенность в своих силах, постоянные переживания, что он ни с чем не может справиться, не получится и начинает вести себя таким образом, что подтверждает этот сценарий. Нелюбовь и неприятие, меня не примут, не признают, не полюбят, я никому не нужен. Никчемность, в собственную деффектность, и явное отличие от всех остальных.
Как избавиться от тревожных мыслей?
Необходимо сначала понять ,что основная проблема не физический симптом а тревожные мысли, привычка себя накручивать, потом вытащить их, осознать ваши личные руминации, Вы начинаете понимать структуру своего мышления, свои страхи и начинаете их оспаривать, сначала в голове на когнитивном уровне, а потом проверяя и разбивая их о реальный опыт, проживая сенсорно.
240 views17:46
И
