Беспокоят скованность и дискомфорт в лопатках? Сутулитесь?
⠀
Выполняйте простые и доступные упражнения, которые рекомендует врач ЛФК, остеопат Ринат Рамисович Сафиуллин
⠀
Встаём у стены, лопатки и ягодицы прижаты к стене. Руки укладываем буквой «П». На вдохе поднимает руки вверх, на выдохе опускаем вниз по стене.
⠀
Повороты к одной руке, затем к другой. Работаем только грудным отделом.
⠀
Касаемся рукой каждого плеча.
⠀
Каждое упражнение повторять по 10-15 раз.
⠀
Будьте здоровы!
