Как сохранить форму во время отпуска
Старайтесь не менять питание и выбирать здоровые продукты, исключить мучное и минимизировать жирное
соблюдать правило тарелки: белки 35 %, жиры - 15 %, клетчатка 40 %, углеводы 10 %
Пить больше воды. Иногда, когда кажется, что хочется есть, на самом деле организму нужна вода, если в течении дня вы плохо пьете воду, можно добавить в нее лимон/любимые ягоды, апельсин или немного меда
Исключить из рациона копченности, любой фастфуд
Питаться вкусно можно и здоровыми продуктами, экспериментируйте
Не допускайте сильного голода, если чувствуете, что нужно питание – обязательно ешьте
Не вините себя за съеденную вкусняшку, а подключите спорт. Даже пешие прогулки по свежему воздуху дадут колоссальную пользу организму
