2022-04-19 09:59:32
ИГРЫ НА ВЫПУСК АГРЕССИИ И НАПРЯЖЕНИЯ
Современные дети мало двигаются, не всегда могут осознать и выразить свои эмоции, кричать часто нельзя, да и громко радоваться тоже, приходится быть "хорошим ребёнком" и сдерживать себя.
В итоге, помимо энергии, накапливается много невыраженной агрессии и напряжения.
Часто родители не учат детей справляться со своими чувствами, ребёнок просто не знает что делать с этим бурлящим вулканом. В результате возникают истерики, драки, или еще хуже – психосоматические заболевания. Ведь сдержанный, не выраженный гнев опасен для здоровья.
Я расскажу вам о нескольких простых играх (о самых разных полезных играх можно почитать по тэгу #Бланш_игры), которые помогут ребёнку любого возраста выплеснуть агрессию и снять напряжение.
Будут игры и для дома, и для улицы! Можно будет легальным и безопасным для себя и других способом наконец-то выплеснуть накопленное.
Вы можете предлагать так поиграть каждый день, не дожидаясь, когда вулкан рванёт. Я играю в эти игры со своими дочками, когда вижу, что они начинают друг друга задевать (случайно толкнула сестру, например, или сами начинают чаще падать или ударяться. А еще бывает, что накапливаются обиды, это видно по поведению ребенка).
Снежной зимой очень просто выпускать накопленные чувства - игра в снежки на самом деле очень полезна для этих целей! Дело в том, что бросательные движения (особенно, если они еще сопровождаются азартным криком) – это отличная игра для выражения накопленной агрессии и спрессованного гнева. А у детей этого «добра» предостаточно. Так что бросаться снежками от души – это отличная терапия, не сдерживайте ребёнка и себе дайте волю.
Но в снежки можно играть и дома! Купите пачку недорогой бумаги, предложите ребёнку комкать листы и делать из них «снежки». Сам по себе этот процесс уже будет терапевтичным, дайте им насладиться, не торопите. Снежки готовы, теперь надо выбрать место в доме, где ничего не пострадает от вашей битвы, и вперёд! Бросайте снежки друг в друга. Или соорудите «ворота» и пусть бросает в них, важно даже не попадать в цель (поэтому пусть она будет большой), а именно бросать.
А вот дальше можно продолжить эту простую, но эффективную технику – после боя предложите разгладить ладонями скомканные листы и сложить их в стопку до следующего боя.
Это поможет завершить цикл, успокоить нервную систему после такого эффективного выплеска агрессии.
Слепить СПЕЦИАЛЬНОГО снеговика.
Можно слепить злодея, или слепить свой гнев (обсудить заранее какую-нибудь свежую ситуацию, вызвавшую эту эмоцию), а затем, вложив всю свою злость в свои руки и ноги, разгромить эту фигуру, пинать её, толкать, крушить и разламывать на куски.
Очень полезно! А потом можно и доброго снеговика слепить и поговорить о том, что его надо беречь.
Чем заменить дома? Лепкой из пластилина или кинетического песка. Сама по себе лепка очень полезна, сенсорно помогает снять напряжение, заземлиться, успокоиться.
А если вы еще и, как со снеговиком-злодеем, предложите расправиться со своей злостью, это будет полезно вдвойне.
Валяться в снегу – тоже прекрасно и очень терапевтично, ведь можно смело падать и валять в снегу окружающих, это такая полезная свобода, за которую ребёнок будет вам благодарен, а вы не будете злиться.
А дома? Устройте бой подушками! Определите заранее правила, выберите безопасное место и дайте получить ребёнку удовольствие от возможности легально вас дубасить (больно быть не должно), и самому получать такой интенсивный телесный контакт.
Я уже писала подробно и сейчас лишь коротко напомню о пользе специальных игрушек, по которым можно бить молотом. А еще очень важно и полезно кричать, просто этот крик надо перевести из спонтанного в запланированный, тоже легализовать, как и в вышеупомянутых играх.
Мы кричим в машине, например, вот прямо кто громче, с чувством)) Многие мои клиенты кричат в лесу, там они никому не мешают, зато здорово снимают «горловой блок», избавляясь от напряжения.
545 views06:59
E
