Лена из Coin Side

2023-01-17 18:54:54 Кстати, на такое "крабовое" отношение все реагируют по-разному

Кто-то подумает "он прав, это не для меня"
Для кого-то чужое мнение не авторитет — у него своя опора внутри

Моя реакция всегда двуэтапна — я сперва расстроюсь и буду думать "ну да, так и есть". А потом остановлю эти мысли и скажу:

— В смысле "не получится"? Ха, да я специально теперь это сделаю

Наверное, не самая правильная реакция — делать что-то назло тем, кто в тебя не верит. Но очень много раз такие "вызовы" мне очень помогали Открыть/Комментировать

2023-01-17 18:48:10 Почему люди говорят нам, что у нас не получится?

— Оно тебе надо?
— Это не для таких как ты!
— Ну вот куда ты лезешь?

Часто подобное говорят самые близкие люди, от которых наоборот ждешь поддержки и одобрения

Сегодня снимала рилс на эту тему. Сняла и задумалась — почему так? Ведь здорово, что кто-то пробует новое и к чему-то стремится... К сожалению, это "крабовое мышление"

"Эффект ведра с крабами" — психологическая модель поведения человека

Если посадить крабов в ведро, то один из них без проблем выберется наружу. Но если крабов будет несколько, то не выберется никто — другие, следуя инстинктам, будут цепляться за товарища и тащить его обратно

Надеюсь, вы поняли моё сравнение

-----

Почему люди становятся крабами:

Благие намерения. Друг с неудачным опытом будет убеждать, что инвестиции — это "почти как пирамида". Он не хочет нам зла, он искренне хочет уберечь от ошибок

Эгоизм. Если успехи жены становятся для мужа "опасными", он может начать убеждать ее в несостоятельности. Чувства женщины мужчине неважны — ему важно сохранить свой комфорт

Боязнь перемен. Подруге, которая сама не готова на "выход из зоны комфорта", будет тяжело смотреть на успешный пример. Меняться и работать надо собой непросто. Легче нас убедить, что ничего не получится и "вернуть на дно ведра" — ведь иначе придется признаться в своей несостоятельности

Зависть или комплексы. Типичное "лучше никто не получит премию, чем Вася из маркетинга получит больше меня"

Страх одиночества. Друг может бояться, что в нашей новой жизни для него не останется места. Лучше обрубить все наши инициативы на корню, чем потерять близкого человека.

-----

Моё решение: общение с такими людьми нужно сократить, как минимум — не обсуждать свои начинания

Еще стараюсь окружить себя людьми (пусть это будут даже блогеры в ленте подписок), которые наоборот меня вдохновляют — получается эффект, обратный "крабовому" Открыть/Комментировать

2023-01-14 16:28:13 Мой лайфхак для повышения личной эффективности

Когда моя мама только начала болеть и ей стала больно ходить, она стала делать очень много всего "заодно"

идешь на кухню — захвати одежду и закинь в ванную в стирку
идешь с кухни — проверь, не забыла ли там телефон: чтобы не возвращаться

Она мне так и говорила:

"Остановись и подумай — что захватить или сделать по пути. Не ломай ноги лишний раз."

Тогда мне казалось это излишним. Мне было несложно сходить несколько раз, особенно в небольшой квартире.

Но недавно я поняла, что я использую мамины наставления. Просто в другой сфере — в достижении целей.

Я всегда ставлю много целей: несколько главных и порой десятки второстепенных. И чтобы всё успеть, я объединяю цели и делаю заодно — как и учила мама.

Из простого

Например, мне в течение дня нужно потренироваться, послушать книгу, посмотреть вебинар и позаниматься английским. Я могу:

во время тренировки слушать аудиокнигу
во время расхламления (удаление файлов из телефона) слушать несложное обучение
во время прогулки слушать и английские уроки на произношение и т.д.

Из более сложного

Например, у меня есть 3 цели:

развивать свою узнаваемость как экперта
получить визу в Америку
написать книгу

Всё это я могу делать через ведение социальных сетей:

я снимаю рилс — приходят новые подписчики и растет моя узнаваемость
я пишу пост в этот канал — мои мысли собраны в одном месте, я могу потом их использовать в книге
а первые 2 пункта в комплексе приближают меня к цели по получению американской визы талантов
еще и финансовые цели достигаются параллельно

То есть по факту я делаю одну задачу (пишу пост, снимаю сториз или рилс), а эта задача работает сразу на много целей.

Так можно очень во многих сферах — просто "Остановись и подумай — что захватить или сделать по пути. Не ломай ноги лишний раз." Открыть/Комментировать

2023-01-14 11:22:45 Оставлю это тут для истории

Потом сравним мои черновики с теми разворотами, что будут в печатном ежедневнике Открыть/Комментировать

2023-01-12 16:59:08 Трекер "История моего успеха" и как им пользоваться

Основные принципы, которыми я руководствуюсь при постановке цели

Я выбираю одну большую глобальную цель, над которой буду работать ближайшие 120 дней
По этой цели я прописываю примерные этапы, из которых состоит путь к результату
Каждый этап — 40 дней
В начале недели я прописываю задачи, которые сделаю для главной цели на этой неделе и распределяю по дням

При этом в работа над главной целью — это не спринт, а марафон. Важна не интенсивность в моменте, а регулярность на дистанции.

Если я буду работать над своей целью 20-30 минут в день, но каждый день — через 120 дней я точно буду достаточно далеко от старта. И даже если это будет не финиш, я всё равно буду умничкой

Факт ежедневной работы над целью я отмечаю в трекере

Также в трекер добавлены пункты для поддержания хорошего состояния. Подпункту могут быть у каждого свои. Например:

физическая активность и здоровье
прогулка, 30 минут
лечь до 23-00
не превысить 1 800 ккал в день

интеллектуальное развитие
чтение книги, 30 минут
обучение, 20 минут
занятие английским, 20 минут

расхламление
удалить 50 ненужных файлов
выкинуть 1 ненужную вещь
отписаться от 5 неактуальных каналов/блогеров

пустая строчка для еще одной категории при необходимости

Сами по себе эти пункты уже ценны — при соблюдении регулярности спустя 120 дней прокачка будет очень мощной по всем сферам.

Ниже прикладываю трекер, который я себе сделала по своей системе — буду рада, если кому-то откликается такой подход

P.s. Еще одна польза от ведения трекера — он не даст соврать самому себе. Трекер четко покажет, действительно ли мы работали над своими целями или лукавим говоря "я столько всего делаю, а результата нет" Открыть/Комментировать

2023-01-12 13:56:14 Я поняла, что мои цели достигаются только при соблюдении 3-х ключевых условий

Моя главная цель должна быть четкой, амбициозной и действительно важной для меня. Только так она будет меня мотивировать. Простые цели — это не цели, а просто планы на день.

Здоровое состояние. С этим у меня большие проблемы, но в той или иной степени я всё же могу на своё состояние влиять

Это:

правильный режим дня
физическая активность и здоровое питание
чтение и обучение — дает очень сильный заряд мотивации


Дисциплина — всегда найдутся дела, которые можно делать. И часто из-за рутины не остается время на действительно важные вещи. Необходимо регулярно выделять время на приоритетные задачи, которые ведут к цели. Но не по принципу "если останется время" — не останется, если его специально не оставить

Я для себя подготовила и оформила в дизайне трекер, который учитывает все эти 3 ключевые условия для достижения цели.

Если вам откликается моя система — поставьте какую-то реакцию: выложу сюда трекер и объясню, как им пользоваться Открыть/Комментировать

2023-01-11 14:10:03 Для меня 2023 год — год целей и дисциплины

В плане целей 2022 год стал тотальным провалом. Я просто как-то жила, что-то делала и получала какие-то результаты. Но не было никакой системности, никакой дисциплины

Цели для меня — это не про достигаторство и не про "сделать любой ценой"

Цели для меня — это промежуточные точки на карте к моей жизни мечты

Если у меня нет целей (= нет ориентиров), то я чувствую себя потерянной. В такой тотальной потерянности прошёл весь 2022 год, потерять еще один год я не готова

Я не хочу просто жить как плыть по течению. Я — капитан своего корабля, а у любого корабля определен пункт назначения

Путь непростой, но и я не из робких

P.s. Я уверена, что спустя годы кто-то скажет: тебе повезло — просто вокруг тебя сложились правильные обстоятельства

Но на тот момент я буду там, куда сейчас только иду. И мне будет уже абсолютно всё равно, кто и что про меня говорит Открыть/Комментировать

2022-12-28 19:40:59 2 недели назад на прямом эфире я говорила, что подобрала правильную дозировку лекарств и уже 2 месяца чувствую себя хорошо.

Нет, что-то снова пошло не так.

Чувствую себя героем фильма, забыла название. Там человек проживает одни и те же ситуации из раза в раз — его задача сделать верный набор действий и выбраться из этого круга. Но он каждый раз ошибается и снова просыпается в одном и том же дне.

Но я уже это проходила десятки раз и знаю, что делать:

нужно постоянно помнить: всё плохое вокруг сейчас — плохое только временно
нельзя тратить остатки энергии на слезы и негативные мысли — это слишком выматывает
нужно дать себе время просто отдыхать — можно, это для здоровья

Что характерно — я в этот Телеграм пишу тогда, когда нет сил на Инстаграм. А если нет сил — значит наступила негативная часть жизни.

Я обещаю, что постараюсь писать и в хорошие периоды тоже. А то тут всё какое-то мрачное... Хотя с другой стороны явно виден контраст — мои цветные сториз в Инстаграм и черно-белые посты тут.

И да — если я могу писать пост, это еще не тотальное дно. На тотальном дне ничего писать не получается. Поэтому если сумею, то смогу задержаться хотя бы на этом уровне. Открыть/Комментировать

2022-12-28 19:40:48 Ребята, для новеньких: этот канал — скорее мой публичный дневник. Как LiveJournal был раньше.

Тут совсем другой контент, не как в Инстаграм. Я пишу скорее для себя. Но если вам интересно читать — я не против, добро пожаловать Открыть/Комментировать

2022-10-10 18:25:09 В "Аристономии" Борис Акунин среди прочего делится размышлениями о том, какова реальная власть человека над своей жизнью.

Размышления интересны для меня тем, что последнее время я утратила веру в те принципы, которые мне казались очевидными.

Я была уверена, что всё в руках самого человека — с огромными усилиями, но ты сам лепишь себя и свою жизнь. Последние события показывают, что всё так да не так:

ты можешь построить успешный бизнес, но твои партнеры перестанут работать с тобой из-за санкций
ты можешь добиться успеха в карьере, но твой работодатель разорится из-за кризиса
ты можешь сформировать супер-крутой портфель, но он упадет на 80% вместе со всеми мировыми рынками
ты можешь купить чудесный дом, а в него прилетит ракета

Эти примеры о том, что не всё зависит от тебя.

Или зависит?

Ведь можно создать новый бизнес и построить новый дом, сформировать новый портфель и устроиться на новую работу...

Может вопрос только в том, сколько раз мы найдем в себе силы встать и начать сначала? Открыть/Комментировать