​​Дыши правильно Прозвучит странно, но… ты дышишь неправильно | Эффективный человек

​​Дыши правильно

Прозвучит странно, но… ты дышишь неправильно. Нет, я не сомневаюсь, что ты мастер спорта по дыханию, но я хочу поделиться с тобой методом, который практикую сам. Он называется «Правило квадрата». Рассказываю:

Каждый из перечисленных этапов длится ровно 4 секунды

– Я дышу животом. Мееедленно наполняю живот и лёгкие воздухом
– Затем задерживаю дыхание
– Так же медленно выдыхаю ртом
– Задерживаю дыхание, но уже без воздуха

И так по кругу. Когда не занимаешься физической активностью, попробуй дышать так в течение 10-15 минут. Это заставит твой мозг работать быстрее.

БОНУС ДНЯ: держим финансы под контролем с каналом Богатый сосед