Эдуард - бизнес-тренер

2023-04-15 07:49:48 7 техник, которые могут помочь вам противодействовать манипуляции:

Будьте осведомлены: узнайте, какие методы используются манипуляторами, и научитесь распознавать их. Это может включать в себя обучение психологии, чтение литературы по теме, общение с другими людьми и анализ собственного опыта.
Оставайтесь спокойными: манипуляторы могут использовать ваши эмоции, чтобы контролировать ваше поведение. Постарайтесь сохранять спокойствие и рациональность, чтобы принимать обдуманные решения.
Задавайте вопросы: если что-то кажется вам непонятным или подозрительным, не стесняйтесь задавать вопросы. Это поможет вам понять, что происходит, и заставит манипулятора раскрыть свои истинные намерения.
Установите границы: установите четкие границы и не дайте манипулятору переступить их. Если манипулятор нарушает ваши границы, убедительно сообщите ему, что это неприемлемо.
Используйте свою силу: знайте свои сильные стороны и используйте их, чтобы противодействовать манипуляции. Например, вы можете использовать свою уверенность, независимость и аналитические способности, чтобы сохранить контроль над ситуацией.
Не бойтесь отказывать: не бойтесь отказывать манипулятору, если его запросы или требования не соответствуют вашим ценностям и убеждениям.
Обратитесь за поддержкой: если вы не можете самостоятельно справиться с манипуляцией, обратитесь за поддержкой к близким людям, друзьям или профессиональным консультантам. Открыть/Комментировать

2023-04-13 07:25:28 5 наиболее распространенных манипуляций в бизнес-среде:
Манипуляция информацией: это может включать в себя скрытие или искажение фактов, подмену понятий, создание ложных доказательств и т.д.
Манипуляция эмоциями: это может включать в себя использование угроз, обещаний, лести, увещеваний, игнорирования, пропаганды страха и т.д.
Манипуляция властью: это может включать в себя использование положения, знакомств, ресурсов, взяток и т.д. для достижения желаемых целей.
Манипуляция временем: это может включать в себя создание срочности, задержки, ускорение или замедление процессов, использование неожиданных событий и т.д.
Манипуляция перспективой: это может включать в себя изменение точки зрения, использование иллюзий, привлечение внимания к одной стороне вопроса, игнорирование других и т.д. Открыть/Комментировать

2023-04-12 14:13:12 Всех поздравляю с днем авиации и космонавтики. Здесь мне 17. Открыть/Комментировать

2023-04-12 09:19:08 Хочу продолжить тему манипуляции.
Манипуляция - это использование различных тактик и методов, чтобы контролировать поведение, мысли и чувства другого человека, обычно с целью достижения собственных целей. Манипуляция может происходить на уровне межличностных отношений, в политике, маркетинге, рекламе и других сферах.
Виды манипуляций:
Манипуляция на эмоциональном уровне: манипуляторы используют эмоции, такие как страх, гнев, вину или сострадание, чтобы контролировать поведение другого человека.
Манипуляция на интеллектуальном уровне: манипуляторы используют ложную информацию, искажение фактов или скрытие важных деталей, чтобы влиять на решения других людей.
Манипуляция на социальном уровне: манипуляторы используют социальные нормы и ожидания, чтобы влиять на поведение других людей.
Манипуляция на физическом уровне: манипуляторы используют физическое насилие, угрозы или давление, чтобы контролировать поведение других людей.
Манипуляция на сексуальном уровне: манипуляторы используют сексуальные угрозы, обещания или убеждения, чтобы контролировать поведение других людей.
Манипуляция на духовном уровне: манипуляторы используют религиозные или духовные убеждения, чтобы влиять на решения и поведение других людей.
Манипуляция на политическом уровне: манипуляторы используют политические идеи и убеждения, чтобы влиять на поведение других людей и добиться своих целей.
Манипуляция на профессиональном уровне: манипуляторы используют свою профессиональную власть и влияние, чтобы влиять на поведение других людей и достигнуть своих целей. Открыть/Комментировать

2023-04-11 06:25:00 Исследования про газлайтинг.
Исследование, опубликованное в журнале "Violence Against Women" в 2017 году, показало, что женщины чаще становятся жертвами газлайтинга, чем мужчины. В этом исследовании было опрошено более 1,000 женщин в возрасте от 18 до 94 лет, и 71% из них заявили, что они сталкивались с газлайтингом в прошлом. (Stern, 2017)
Исследование, проведенное в 2016 году в Израиле, показало, что газлайтинг может вызывать у жертвы физические симптомы, такие как головная боль, бессонница и усталость. В этом исследовании были опрошены 202 женщины, большинство из которых были жертвами домашнего насилия, и 80% из них заявили, что они сталкивались с газлайтингом со стороны своих партнеров. (Karkar, 2016)
Исследование, опубликованное в журнале "Journal of Interpersonal Violence" в 2020 году, показало, что газлайтинг может привести к ухудшению психического здоровья у жертвы. В этом исследовании было опрошено более 500 женщин в возрасте от 18 до 70 лет, и ученые обнаружили, что жертвы газлайтинга имели более высокий уровень тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства. (Kiran, 2020)
Исследование, проведенное в 2019 году в Швеции, показало, что газлайтинг связан с низкой самооценкой, неуверенностью и чувством беспомощности у жертвы. В этом исследовании были опрошены 515 женщин и 377 мужчин в возрасте от 18 до 80 лет, и ученые обнаружили, что участники, которые были подвержены газлайтингу, имели более низкие уровни самооценки, чем те, кто не сталкивался с этим явлением. (Sorjonen et al., 2019)
Исследование, проведенное в 2018 году в Великобритании, показало, что газлайтинг может влиять на производительность на работе и на общественное здоровье. В этом исследовании были опрошены 1,014 работников, и ученые обнаружили, что жертвы газлайтинга имели более низкий уровень производительности на работе и более высокий уровень стресса и тревоги, чем те, кто не сталкивался с этим явлением. (Mullen & Kelloway, 2018) Открыть/Комментировать

2023-04-11 06:24:16 Открыть/Комментировать

2023-04-10 07:48:48 А сегодня поговорим почти о противоположном доверию: о газлайтинге.
Газлайтинг – это форма манипуляции, при которой один человек старается убедить другого, что его восприятие реальности ошибочно, что его чувства и эмоции неправомерны. Это может привести к потере уверенности в себе, самооценке и самоуважении.

10 лайфхаков, которые помогут вам преодолеть газлайтинг

Узнайте больше о газлайтинге. Чем больше вы знаете о газлайтинге, тем легче будет вам распознать его. Изучайте симптомы и признаки, чтобы понимать, когда вами пытаются манипулировать.
Доверяйте своим чувствам. Если вы чувствуете, что что-то не так или что вас пытаются обмануть, верьте своим чувствам. Не игнорируйте свои чувства или эмоции только потому, что кто-то говорит вам, что они не правильные.
Заводите записную книжку (фиксируйте). Если вы замечаете, что ваш партнер, друг или коллега постоянно опровергает то, что вы говорите, запишите это. Это поможет вам следить за тем, что происходит, и понимать, что вы не ошибаетесь.
Пообщайтесь еще с кем-то. Расскажите кому-то о том, что происходит. Это может быть друг, семья или даже психолог. Обсуждение ваших проблем с кем-то, кто может вас услышать и поддержать, может помочь вам распознать газлайтинг и справиться с ним.
Поставьте границы. Если кто-то постоянно пытается вас убедить, что вы неправы, скажите им, что вы не готовы продолжать эту дискуссию, и что ваши чувства и восприятие реальности важны для вас. Не позволяйте другим людям влиять на ваше мнение о себе и о том, что вы чувствуете.
Ищите профессиональную помощь. Если вы чувствуете, что не можете справиться с газлайтингом самостоятельно или с помощью друзей, обратитесь за помощью к профессионалу. Терапия может помочь вам разобраться в своих чувствах и эмоциях и научиться устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми.
Не вините себя. Газлайтинг может вызвать чувство вины и стыда у жертвы. Но помните, что это не ваша вина. Вы не ошибаетесь в своих чувствах и эмоциях, и не должны чувствовать себя виноватыми за то, что кто-то другой пытается вами манипулировать.
Практикуйте самоподдержку. Важно выделять время для укрепления своей самооценки и уверенности в себе. Регулярно занимайтесь физической активностью, медитируйте, пишите в дневник или занимайтесь хобби, которые вам нравятся. Все это может помочь вам справиться с газлайтингом и укрепить вашу психологическую стойкость.
Оцените свои отношения. Если вы находитесь в отношениях, которые вызывают у вас постоянный стресс и дискомфорт, задумайтесь о том, стоит ли продолжать эти отношения. Иногда лучше остановиться и пересмотреть свои отношения, чем продолжать жить в манипуляциях и неуверенности.
Не бойтесь просить помощи. Никто не должен справляться с газлайтингом самостоятельно. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, не стесняйтесь обратиться к кому-то за поддержкой и советом. Чем скорее вы начнете работать над преодолением газлайтинга, тем легче будет вам восстановить свою уверенность и самооценку. Открыть/Комментировать

2023-04-08 06:32:10 5 секретов доверительного общения
Техника: обезоруживание
Нужно найти хотя бы долю истины в том, что говорит собеседник, и согласиться с ним, даже если вам кажется, что он неправ. Этот инструмент особенно эффективен, когда вы чувствуете, что вас агрессивно критикуют. С его помощью вы как бы выбиваете почву из-под ног критикующего, и он обычно успокаивается.
Техника: эмпатия
Повторите вслух то, что сказал ваш собеседник, чтобы он понял, что вы его услышали. Хотите удостовериться, что вы все правильно поняли, — переспросите.
Перефразировав слова собеседника, попытайтесь уловить чувства, которые он испытывает, и спросите, правильно ли вы их поняли.
Техника: расспрашивание
Расспрашивание — это тактичные, осторожные вопросы, которые мы задаем, чтобы побольше узнать о том, что думает и чувствует другой человек.
Посредством техники расспрашивания вы подталкиваете человека выложить карты на стол. Поняв, что происходит и что между вами не так, вы сможете разобраться в проблеме.
Когда вы применяете метод расспрашивания, ключевую роль играет тон вашего голоса. Если вы задаете вопросы саркастическим или оборонительным тоном, метод не сработает
Техника: «Я»-высказывания»
Вместо того, чтобы спорить или оправдываться, можно выражать свои чувства при помощи «Я»-высказываний. Это очень просто: вы говорите: «Я чувствую…» — и описываете свои чувства. Употребляйте такие слова, как «раздражение», «обида», «беспокойство», «досада», «волнение», «грусть». Таким образом можно выражать самые разные типы чувств.
Техника: поглаживание
Философия «поглаживания» довольно проста: мы можем уважать человека, даже если очень злимся на него за то, что он сделал или сказал. Не забывайте, что каждый из нас — это совокупность сильных и слабых сторон. Если вы сохраните уважительное и доброжелательное отношение, ваш собеседник это почувствует и вам будет намного проще общаться. Открыть/Комментировать

2023-04-07 07:40:07 Решил добавить результаты исследований по вопросам создания доверия.

Исследование Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе показало, что использование вежливых форм обращения (например, "Вы" вместо "ты") может увеличить доверие между сторонами на 109%.
Исследование, проведенное Университетом Оксфорда, показало, что улыбка в переговорах может повысить доверие между сторонами на 15%.
Исследование Университета Чикаго показало, что использование "коротких рассказов" в переговорах может увеличить доверие между сторонами на 20%.
Исследование Университета Мэриленда показало, что использование общих интересов в переговорах может увеличить доверие между сторонами на 34%.
Исследование Йельской школы менеджмента показало, что использование общих ценностей в переговорах может увеличить доверие между сторонами на 30%. Открыть/Комментировать

2023-04-07 06:51:37 Поговорим о доверии. Создание доверительных отношений является ключевым фактором для достижения успеха в любой сфере жизни, включая бизнес. Америки не открою, но решил напомнить о ключевых элементах создания доверия.

7 техник создания доверительных отношений:

Слушайте и проявляйте интерес к другим людям. Один из самых важных аспектов создания доверительных отношений - это умение слушать и проявлять интерес к другим людям. Будьте внимательны и заинтересованы в том, что говорит ваш собеседник. Задавайте открытые вопросы, чтобы узнать больше о его интересах и целях.
Будьте честными и искренними. Честность и искренность - это основы доверительных отношений. Будьте открыты в своих намерениях и действиях, не скрывайте информацию и не обманывайте людей. Если вы не уверены в чем-то, лучше сказать об этом прямо. Если какую-то информацию открыть нельзя, лучше честно об этом сказать.
Выполняйте свои обещания. Старайтесь выполнять все свои обещания и не давать пустых обещаний. Если вы обещали что-то сделать, то сделайте это в срок и с высоким качеством. Если весомые факторы ставят под угрозу процесс выполнения, заблаговременно предупредите об этом партнера.
Признавайте свои ошибки. Никто не идеален, и каждый иногда допускает ошибки. Важно признавать свои ошибки и брать на себя ответственность за них. Если вы совершили ошибку, попросите прощения и сделайте все возможное, чтобы исправить ее. Помните: признание своих ошибок - это проявление силы, а не слабости.
Устанавливайте контакт глазами. Установление контакта глазами - это важный аспект в создании доверительных отношений. Когда вы общаетесь с кем-то, старайтесь смотреть ему в глаза (конечно не сверлите взглядом). Это поможет установить связь и показать, что вы заинтересованы в нем как личности.
Поддерживайте конфиденциальность. Конфиденциальность - это еще один важный аспект в создании доверительных отношений. Если кто-то доверился вам, то не раскрывайте его личную информацию без его разрешения. У меня есть любимая поговорка: "Нас было двое, нас кто-то сдал"
Поддерживайте связь. Чтобы создать доверительные отношения, необходимо поддерживать связь с другими людьми. Причем с кем-то достаточно и раза в месяца, а с кто-то обижается, если вы на неделю пропали). Открыть/Комментировать