ПРОДУКТЫ-ЭНЕРГЕТИКИ Из-за переменчивой погоды мы нередко чувствуем усталость и упадок сил.
Какие продукты помогут восполнить запасы энергии и хорошенько взбодриться? Давайте разбираться!
Бананы Бананы содержат калий — электролит, который необходим для нормальной работы нервов и мышц. Если добавить банан к завтраку, бодрости и сил хватит до обеда!
ОрехиКешью, миндаль, фундук — орехи богаты белком и омега-3 жирными кислотами, которые являются превосходными источниками энергии. Также они помогают повысить настроение и победить эмоциональную истощенность.
Зеленый чайВ нём содержится даже больше кофеина, чем в самом кофе! Чашка этого вкусного напитка придаст большой заряд бодрости.
Овсянка Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 — эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак! Чтобы сделать блюдо более питательным, добавьте горсть орехов или ягод.
А какие продукты дарят вам заряд бодрости?
