Какая у нас красивая пирамидка получилась Здоровье голоса - | Easy Vocal

Какая у нас красивая пирамидка получилась

Здоровье голоса - вопрос, который и правда должен быть на месте для вокалиста.

О гигиене голоса можно говорить много, поэтому начнём с самого простого.

Что делать, чтобы снизить риски осложнений с голосом:

Вести ЗОЖ. Медициной доказано, что 70% сложностей связаны именно с образом жизни. Без фанатизма! Курение, алкоголь, вредная еда и низкая подвижность негативно влияют на всю систему и голосовой аппарат, увы, не исключение.

Высыпаться. Если вы систематически недосыпаете, ваш голосовой аппарат не будет успевать восстанавливаться и повышается риск развития различных заболеваний. Кроме того, малое количество сна снижает эффективность обучения.

Пить воду. Не чай, не какие-либо напитки, а чистую воду. Если переживаете, что у вас будут вымываться какие-то нутриенты от большого количества воды, пейте минеральную воду. Но пейте много воды. Связки очень любят воду. Она нужна для их восстановления и здоровья слизистых оболочек.

Если заболели - сразу к врачу. Не занимайтесь самолечением. Если оно не поможет и болезнь затянется, вы можете из острой стадии перейти в хроническую и ещё долго мучиться от осложнений. Если что-то не так с горлом, лечить это нужно незамедлительно! Для этого есть такие врачи как фониатры и отоларингологи.

Если вы думаете, что в вашем случае соблюдать эти пункты нереально , помните: вы сами загоняете себя в рамки, ваше здоровье зависит от вас, вашего мышления и действий.