Про сон Многие месяцами или даже годами живут с постоянной дн | Просто о сложном

Про сон

Многие месяцами или даже годами живут с постоянной дневной сонливостью. Это неправильно. Если вы долго засыпаете или вам тяжело вставать по утрам, это тоже может быть свидетельством плохого качества сна. И с этим нужно что-то делать.

Но недостаточно спать много. Здесь важно наладить сон и его качество. К счастью, для этого есть доказанные наукой методы.

Звучит сложно? На самом деле нет. Сейчас это можно сделать даже не выходя из телеграма.

Есть бот по имени Слипи: @sleepyrobot

Ему доверили свой сон уже более 3500 человек и 93% из них видят значительные улучшения в самые первые недели.

Подкупает то, что его разработчики изучили более 200 исследований о сне и всегда делятся ссылками на источники. Так что любой факт можно проверить.

Главная фишка Слипи – в течение 30 дней он ведёт вас по процессу плавного внедрения привычек, и это происходит в формате квеста. От вас нужно всего 15 минут в день перед сном.

Попробовать можно здесь: @sleepyrobot, заходите и делайте шаг навстречу здоровой и полноценной жизни!